Chřest: obsah kalorií je poměrně malý

Výživová práva - proces je čistě individuální. Někdo používá k jídlu zeleninu, může někdo žít bez masa, a někdo je potřebný pro normální fungování potravinových doplňků nebo komplexem vitaminů. Kompetentně vybrané jídlo pomůže prodloužit náš život a zvýšit jeho zářivost a zájem.

Jedním z univerzálních produktů doporučených pro každodenní použití je chřest, jehož obsah kalorií činí z něj jedinečný dietní produkt. Odborníci na výživu doporučují používat chřest, protože jsou velmi užitečné pro řadu onemocnění. V létě je možné vyrábět saláty z čerstvých výhonků a za chřesty marinované v zimě. Kalorická hodnota produktu prakticky se po tepelném ošetření chřestu nemění a může být pro zimu bezpečně sklizeno. Navíc je velmi chutné a může se stát ornamentem jakéhokoliv stolu.

Asparagus se objevil v Rusku počátkem 18. století a byl zpočátku dostupný pouze určitým segmentům obyvatelstva. Postupně se přesunula z bohatých stolů k chudým a stála se k dispozici všem. V té době nebyly žádné přísné dietní stravy. Ale po staletí, nahromaděné zkušenosti se zdravou výživou a zdravými produkty, prodlužující život a zlepšování jeho kvality.

Každý den čelíme široké škále výrobků. Některé z nich nám mohou pomoci při léčbě mnoha onemocnění a některé mohou způsobit i mnoho škod. Co je tak užitečná chřest, kalorie, množství stopových prvků, vitamínů a účinných látek, které jsou již dlouho počítaných na výživu? Jaká je jeho jedinečnost? Především zvažte jeho složení. Chřest obsahuje kyselinu listovou, thiamin, rutin, velké množství vitamínů (A, C, B1, B2, PP) a stopových prvků (vápník, hořčík, železo a draslík). Je zdrojem antioxidantů a glutathionu. Jako čistící prostředek pro střeva lze také použít chřest. Kalorie v tomto produktu, s největší pravděpodobností, a budou vynaloženy na tuto práci, a nebudou odloženy v extra kilo. Chřest obsahuje ve svém složení rostlinné vlákno, které dokáže vyčistit vaše střevo. Ale všechny tyto mikroelementy a vitamíny lze získat s jinými produkty. Jedinečnost chřestu spočívá v tom, že obsahuje velké množství asparaginu.

Užitečné vlastnosti asparaginu spočívají v tom, že se snižuje krevní tlak, má příznivý účinek na plavidla a rozšiřuje je. Fenolové sloučeniny obsažené v chřestu zvyšují pružnost nádob. Chřest, jehož obsah kalorií je velmi malý, je užitečný pro osoby s vysokým krevním tlakem. Navíc skutečnost, že chřest má diuretické vlastnosti, přispívá také ke snižování krevního tlaku. Dobře odstraňuje srdeční a ledvinný edém, dokonale pomáhá s dnou a revmatismem. V denní stravě lidí s vysokou hmotností musí nutně obsahovat chřest, jehož obsah kalorií není vysoký. Bojuje dobře proti stresu, což také zvyšuje krevní tlak.

Saláty z chřestu mají příznivý vliv na sexuální sféru u mužů. Doporučuje se také jíst pro lidi, kteří trpí prostatitidou. Ulehčuje průběh onemocnění a je účinným prostředkem prevence.

Chřest pomáhá ženám doplnit nedostatek vápníku, hořčíku a kyseliny listové v těle během těhotenství. Přítomnost těchto prvků přispívá k normálnímu vývoji dítěte a snižuje riziko vrozených vad.