Kalorický obsah makarónů vařených k rychlému úbytku hmotnosti

Macaroni alespoň jednou v životě, ano, pravděpodobně víc než jednou, vyzkoušeli každého z nás. Jsou velmi rychlé vaření, které nemusí být pečlivě sledovány. Ne každý si však uvědomuje, že těstoviny jsou vysoce kalorické produkty. Tak kolik kalorií je v vařených těstovinách? 100 gramů takových těstovin obsahuje 366 kcal. Ale co je 100 gramů, pokud takové množství nebudete plné? Sotva. Minimálně v našem talíři obvykle dáváme asi 300 gramů, což se rovná 1098 kCaloriím. Ale víte, my jsme všichni jiní, proto se velikost porcí výrazně liší. A to znamená, že kalorický obsah vařených těstovin závisí také na množství.

Ale ti, kteří jedí jen velmi málo prázdnou těstovin, obvykle mají ve zvyku jejich přidání do másla, a to je stejně jako pasta má vysoký obsah kalorií. Výsledkem je, že 100 gramů pokrmů z těstovin a másla bude obsah kalorií asi 500 kalorií. A pokud budete jíst celou dávku 300 gramů, pak všech 1500. Kde se tento kalorický obsah těstovin z vařené? Jde o to, že jsou vyrobeny z mouky, vajec a másla, do nichž se získává velké množství kalorií, a míšení, jako bychom jedli buchty.

Nicméně, to jsou makarony, které dávají největší výsledek při ztrátě hmotnosti. Macaroniová strava je uznávána za jednu z nejlepších. Proč se to ale děje? Pokusíme se to na to přijít.

Mnozí to vědí těstovinových výrobků jsou zdrojem sacharidů. Ale tyto sacharidy nejsou tak rychlé jako u jiných potravin. Pomáhá macaroni strávit hodně času. A to se stane proto, že taková látka, Protože glykogen vstupuje do krve velmi pomalu. Proto jíst těstoviny neustále dobře krmit a dlouho necítíme hlad. Tento plus přispívá k tomu, že se málokdy přiblížíme k chladničce pro další část jídla.

Ale to není jediná pozitivní věc. Druhým plusem je, že konzumace makaronů přispívá k produkci "hormonu štěstí" nazývaného serotonin. Pomáhá nám překonat depresi.

Další plus - makarony obsahují tuky ve velmi malých množstvích. A nabídka, která se skládá ze všech druhů rohů, špaget, skořápek a nudlí, má obrovské množství pokrmů. Takže strava nebude monotónní a nudná.

Je však třeba připomenout, že makaróny a svár v potravinářském průmyslu by měly být konzumovány pouze komponenty těstoviny jsou tvrdé pšenice. Ano, a uvařte je pouze v souladu s pokyny, které lze na obalu přečíst. V průměru se vaření pohybuje od 10 do 12 minut.

Během makaronové stravy by se cukr neměl jíst žádným způsobem a sůl by měla být nahrazena kamennou nebo mořskou solí. Můžete napít absolutně všechno, ale hltan by měl být malý.

Pokud dodržujete přísnou dietu, pak se kalorický obsah vařených těstovin mírně liší. Například snídaně se obvykle rovná asi 250 kcal a malé občerstvení, které po něm prochází 50 kcal. Oběd a následující večeře dohromady obsahují 350 kcal. Výsledkem je až 1000 kcal denně. Nyní je jasné, proč se číslo na vážích po každé vážení snižuje a nálada se neustále rozšiřuje na nejisté výšky.

Chtěl bych také zdůraznit obsah kalorií těstovin a sušených makarónů. Faktem je, že se makarony během vaření zdvojnásobí, zatímco jejich obsah kalorií se snižuje o stejné množství. Verze, že těstoviny jsou plné tuku, je špatná. Fester z potravin, které obsahují inzulín, který mění sacharidy na subkutánní tuk. Právě tyto činy se objevují u těch, kteří jedí sladce.

Makarony, ale naopak přispívá k hubnutí, pokud ovšem nejste napojena jim nějaké mastné omáčky nebo hodili kus másla. Takže jíst vpravo a zhubnout těstoviny na zdraví, protože i kalorií těstoviny vařené a ne malé, nicméně, to bylo těstoviny kalorií vám nedovolí k přibírání na váze, a to i naopak podpoří rychlé hubnutí.