Chléb sýrový kastrol - obsah kalorií produktu

Podle lékařů by měla být povinná jídla ve stravě každé osoby tvarohové těsto. Jeho obsah kalorií však znemožňuje konzumovat to pro ty, kteří sedí na tvrdé stravě a plánují zhubnout. Proto je tato jídlo úplně vyloučena nebo je povolena, ale měla by být vyrobena z beztučného tvarohu a bez cukru. Kolik kalorií je v tvarohu?

Sto gramů produktu obsahuje asi 208 kcal. Obecně však závisí na způsobu jeho přípravy. Casserole může být vyrobena s kmínem, je možné s sušenými meruňkami, rozinkami, jablky, koprem, s s mangem. Kalorická hodnota kastról závisí na způsobu vaření. Toto jídlo, vařené v mikrovlnné troubě, bude mnohem výživnější než to, co bylo přineseno do připravenosti v multivarku.

Neovlivňujte váhu a běžně tvarohové těsto. Obsah kalorií bez náplní - nejvýše 150 kcal na sto gramů. Nicméně, obecně, celkový počet látek škodlivých na obrázcích připojených do kastrolu, záleží na tom, co se kalorie produkty, ze kterého je vyroben.

Nyní budeme analyzovat všechny přísady, které tvoří tvarohovou pečeně. Kalorický obsah těchto produktů může být zploštělý, pak získáme společnou "váhu" pokrmu. Takže si vezměte recept na kastról a začněte počítat:

Bílá vajíčka 45 kalorií, a ve žloutku - 352, v tvarohu od 156 do 466 kalorií, v závislosti na procentu tuku v něm, cukr je 398 kalorií, a vanilin je vlastníkem 288 kcal na sto gramů výrobku.

Proč potřebujete vědět, kolik kalorií obsahuje každá složka, z níž se skládá sýřenina? Kalorický obsah produktů vám umožní rozhodnout se, zda chcete tento produkt přidat do obecné struktury, nebo možná bez něj.

Odborníci na výživu tvrdí, že konzumace potravin v 100 -150 g tvarohu kastrolu každý den nebude mít výrazný vliv na celkovou hmotnost těla i celkový stav vašeho obrázku. Pokud je však více než 300 gramů této vysoce kalorické nádoby, pak vám budou poskytnuty další kilo. V tvarohu, dokonce i bez náplní, existuje mnoho živočišných bílkovin, což pomáhá budovat svalovou hmotu. Toto je vynikající pokrm pro sportovce, kteří chtějí vyčerpat svaly. Mimochodem, někteří odborníci na výživu zahrnují toto kulinářské dílo ve stravě pro hubnutí.

Existuje ale alternativa k pravidelnému kastrolovanému kastrolovi. Kalorie v něm jsou sníženy vzhledem k tomu, že základem je nízkokalorický tvarohový sýr. V tomto článku vám ukážeme, jak připravit pokrm, který vaše postava neublíží.

Takže základem receptu je tvaroh. Jeho obsah kalorií je skvělý, a proto se pokusíme snížit.

Chcete-li připravit kastról bez tuku, budete potřebovat následující sadu produktů: beztučný tvaroh v množství 500 gramů, vejce - 2 ks, 100 g krupice, 100 g netučného jogurtu, 2 polévkové lžíce cukru, špetka soli, a 0, 5 lžiček sody. Všechny přísady jsou důkladně smíchány, pak vložte do pečícího zásobníku a pečte. Nepoužívejte panenku na přípravu kastroly s nízkým obsahem tuku! Všechno zkazí! Smažené pokrmy se považují za těžší, než pečené v troubě! Kromě toho 100 gramů slunečnicového oleje, který se obvykle používá k smažení, obsahuje až 900 kilokalorií.

Hmotnost misky, kterou jsme připravili podle našeho receptu, bude asi 880 gramů. A při této hmotnosti bude váš tvarohový kastrol pouze 950 kcal. Pokud rozdělíte vše, pak 100 gramů produktu bude asi sto kilokalorií. Tento tvarohový sýr lze snadno označit jako nízkokalorickou. Mimochodem, můžete snížit číslo, které je důležité pro číslo ještě více, pokud omezujete množství cukru v tomto jídle.