Parterre gymnastika dává život!

Účinnost léčby na simulátorech nemůže být zpochybněna. Nicméně, každý rehabilitační neobejde bez parteru gymnastiky, protože cvičení muset vyvinout všechny svaly a klouby, aby se zabránilo start-up mechanismus degenerativních změn. Fyzická aktivita je zárukou zdraví.

Metoda rehabilitace - parterní gymnastika

Cvičení na podlaze jsou neuvěřitelně užitečné pro lidi v každém věku. Komplex parterní gymnastiky se provádí sedět, ležet a dokonce i na jeho straně. Tak dochází ke snížení zatížení kloubů. Cvičení pro každou rehabilitaci jsou zvoleny podle individuálního schématu. Některé jsou vhodné pro aktivní, jiné jsou naopak pasivní.

Etapy terapeutická gymnastika:

1. Cvičení v dynamickém režimu. Existuje posílení svalových skupin. Doba tréninku s instruktorem je asi 40 minut.
2. Protahování. Protahování potřebujete strávit 20 minut.
3. Meditace. Relaxace svalových skupin, ponoření do vnitřního prostředí mír, posílení víra, vzestup ducha je poslední fáze každé lekce. Doba trvání - ne méně než 5 minut.

Účinek zotavení

Během tréninku jsou pečlivě studovány všechny svalové skupiny. Dynamická část je schopna poskytnout aerobní cvičení. Třídy výrazně zvyšují pohyblivost všech kloubů, obnoví se pružnost vazů. V úseku záběru je nutné dýchat správně, aby se zlepšil výkon. Cvičení je důležité provádět s pomalou rychlostí. Cirkulace muskuloskeletálního systému a všech orgánů se začíná vyskytovat ve správném režimu. Důraz trenéra klademe na vývoj a posílení svalů tisku - blaho vnitřních orgánů do značné míry závisí na jejich síle. Školení maximálně přispívá k ochraně gastrointestinálního traktu, ledvin.

Simulátory nedovolí, aby se svaly dobře rozvíjely břicha, tak cvičení na podlaze - to je správný přístup. Parterre gymnastika stimuluje práci kardiovaskulárního systému těla, obnovuje správné dýchání. Dobré koordinační schopnosti jsou také zásluhou vývojářů komplexu.

Parterre gymnastika pro děti

Zvláště pro batolata je vyvinut systém sestávající z určitých zatížení, pohybů - to je parterní gymnastika. Cvičení se musí provádět v různých pozicích a pozicích, ale vše by se mělo dělat pouze na podlaze.

Vzhledem k porušování celého komplexu v jasné pořadí dětí, kteří se snaží posílit podpůrné systémy lze řešit nedostatky ve fyzické rovině, oni tvořili pružnost a sílu všech svalů těla. Cvičení vám umožňují co nejvíce připravit další hodiny choreografie. Vzhledem k věku a počátečním údajům je tělo dítěte obecně posíleno.

Cvičení a výsledky

Parterre gymnastika umožňuje odhalit fyzické údaje, které příroda udělila dětem. Důležitými ukazateli jsou výkyv a zvedání nohou, pružnost a koordinace těla. Tyto údaje se vyvíjejí s konstantním a správným provedením každého cvičení.

Technika se skládá z 19 pohybů, které jsou rozděleny do tří etap. První etapa je snadné zahřátí, které může připravit tělo pro složitější zatížení druhé části: cvičení na podlaze. Hlavní důraz je kladen na nohu, vývoj bederní páteře. Kojenci jsou vyučováni základy baletu. Tento druh tance přispívá k krásnému držení těla, vždy správné poloze těla. Relaxace je poslední částí komplexu. Cvičení jsou často prováděny v klidné klasické hudbě, aby co nejvíce cítili zátěž a sledovali správnost opakování pro učitele. Dalším významným přínosem je vývoj sluchu, rytmu.

Tanečníci a učitelé s pomocí pozemní gymnastiky podporují fyzickou formu. Žáky této metody jsou děti od 4 let věku. V tak mladém věku jsou vázání a svaly nejvhodnější pro zahájení posilovacích cvičení. Každý choreograf se může trénovat svým vlastním způsobem - někteří následují jasně stanovenou sekvenci, jiní chtějí kombinovat a kombinovat cvičení.

Povinnost studentů

Po několika lekcích by děti měly být schopné správně provádět cvičení všech stupňů a po dokončení komplexu během několika sekund obnoví dýchání. Kromě toho by měly být studentům správně vysvětleny informace o teorii a výhodách parterní gymnastiky. Děti a dospívající by měly jasně pochopit všechny pozitivní aspekty získané během tříd. Výhody tohoto řešení jsou skvělé a nepopiratelné. I během období oslabení těla nebo nachlazení nesmí být komplex zanedbáván. Parterre gymnastika by se měla stát součástí života pro všechny lidi.