Borshchenko Igor: výhody izometrické gymnastiky

Borshchenko Igor je doktor s nejvyšší kvalifikací, neurochirurg a kandidát vědy. Šikovně vlastní různé metody invazivní chirurgie. Mezi ně patří epiduroskopiya, punkční léčba patologie disku, laserová operace, operace poranění páteře a míchy, mikrochirurgie všech částí páteře. Je autorem vědeckých prací, stejně jako populární literatury, velmi přístupné pro porozumění pacientům. Zvláštní cvičení, které vyvinula, pomohly a pomohly mnoha lidem překonat jejich onemocnění.

Trochu o izometrické gymnastice

Slovo "statika" je z řečtiny přeloženo jako "rovnováha". Izometrie znamená stejnou vzdálenost. Cvičení, jehož podstatou je svalové napětí, ve kterém žádný přímý lidský pohyb těla, nazývaná statické nebo izometrické. Jaká je jejich funkce? Silné kontrakce svalu je charakterizována pouze jeho stresem, na rozdíl od izotonického, během kterého napětí mění svou délku.

Provádění těchto cvičení je charakterizováno řadou pozitivních aspektů. Jsou zcela přístupné, protože nepotřebují speciální vybavení a vybavení. Riziko poranění je prakticky omezeno na nulu. Izometrická gymnastika zlepšuje schopnost člověka relaxovat, zvyšovat jeho pružnost, aktivuje metabolické procesy těla, pomáhá bojovat s nevyhnutelnými stresy. Aktivně se používá v profesionálním sportu, fitness a cvičení.

Gymnastika Igor Borshchenko

Vždy se dozvídáme o výhodách a potřebě posílení páteře. To potvrzují lékaři, odrážejí je vedoucí tematické programy o zdraví. Většina lidí souhlasí, že bez fyzické aktivity není dobré zdraví. Vertebrolog Borshchenko Igor vyvinul celý systém cvičení, jehož cílem je právě obnovit takovou zranitelnou strukturu - lidský obratlový systém. Proč jsou izometrické cvičení brány jako základ?

Faktem je, že jsou založeny na silném svalovém napětí v nepřítomnosti pohybu. Tato gymnastika pečlivě ošetřuje klouby, brání oděru kloubní chrupavky a rozvoj artrózy. Ve většině podobných cvičení ukončí fáze kontrakce fázi protahování. Taková posloupnost pomáhá uvolnit svaly, odstranit jejich křeče a také má významný analgetický účinek. To je zvláště důležité, že tyto studie budou mít dopad na určité sval: to je ten, který je třeba trénovat a relaxaci v určitém patologii každého jednotlivce.

Výhody izometrických cvičení

Bolest zad a dolní části zad je jedním z nejčastějších důvodů pro kontakt lékaře. To není překvapující, protože tyto oddělení páteře mají zatížení tělesné hmotnosti, což je někdy velkolepé. Kloubní oddělení trpí sedavou aktivitou a naopak z tvrdé práce. Kurz statické cvičení, který vyvinul Borshchenko Igor, vám umožní rychle a bez velkých výdajů zbavit se vyčerpávající bolesti, obnovit pohyb kloubů a pohybovou svobodu.

Jednoduché fyzické akce nevyžadují dobrý sportovní trénink. Pro správný výkon stačí jednoduše zmrazit v určité pozici po určitou dobu. Posílejte nejen svalová vlákna, ale také kloubní kapsle. A to zajišťuje vymizení bolestivých bolestí a také prevenci jejich výskytu v budoucnu. Gymnastika je vhodná pro neaktivní a starší lidi, včetně těch, kteří podstoupili chirurgickou léčbu.

Vlastnosti terapeutických cvičení

Knihy napsané Igor Borshchenko se staly velmi populárními. "Inteligentní páteř, cvičební systém" - tato práce popisuje soubor speciálních událostí, které slouží k posílení a cvičení svalového korzetu astronautů. Po dlouhou dobu je zaznamenána následující pravidelnost: sval, který se chvíli trýznil, hned poté je mnohem snazší se protáhnout.

Tento jev se aktivně používá v izometrické gymnastice ke zmírnění křečí a zbavení se chronické bolesti. Při výkonu cvičení dochází k mírnému zvýšení tlaku: intrathoracic a intrakraniální. Chcete-li tento nárůst zanedbat, měli byste svobodně dýchat, aniž byste zadržovali dech. Takže si během tříd zajistíte pohodlný stav a vyvarujete se zbytečných komplikací.

Kdo je zobrazen izometrická gymnastika?

Borshchenko Igor se vyvinul docela přístupný a jednoduchý pro všechny gymnastiky. Je vhodný pro osoby trpící patologií muskuloskeletálního systému. Je nenahraditelný u pacientů trpících poraněním páteře nebo při chirurgické manipulaci. Komplex statických cvičení výrazně zlepšuje stav pacientů, kteří si stěžují na neustálou bolest rukou, nohou, zády a pasu.