Body Sculpt - energie života v novém těle

Body Sculpt je program, který obsahuje atletické prvky a je zaměřen na intenzivní posilování svalové hmoty těla. Existuje několik různých cvičení určených k cvičení jednotlivých svalových skupin. Nejpopulárnější z nich je pro typické tělo sochařské setkání aerobik, cvičení

První součást tréninku

Aerobní tanec je jedním z nejpříjemnějších okamžiků programu, protože vám umožňuje zapojit se do tréninku snadno. Ale nepřemýšlejte o takových zátěžích jako o zábavné události, která by měla přinejlepším příznivý účinek na nohy, boky a hýždě. Svaly rukou, Hrudník a břicho podléhají zatížením bez menší síly. Během aerobního procesu, který dokáže využít všechny svaly těla, srdce dostane vynikající trénink, který posiluje kardiovaskulární systém. Když jste zakázali spojení aerobního tance se zábavou, pochopíte, jak efektivní mohou být tyto pohyby pro budování nového sportovního těla.

Druhá část cvičení

Cvičení na protahování je účinný způsob, jak posílit svaly a zlepšit celkový vzhled. Trénink Body Sculpt je obvykle používá na začátku programu (pro zahřátí), uprostřed a na konci (pro zavěšení). Přítomnost této součásti programu zajišťuje snadný pohyb a poskytuje neocenitelnou pomoc svalové komponentě těla, "naložené" s prací během celé relace. Jako výsledek - silné svaly, schopné klidně reagovat na výsledný fyzický stres.

Třetí součást výcviku

Tréninkem s odporem je třetí prvek, který je součástí tréninku Body Sculpt. Při použití pomocných zařízení, jako jsou činky, pásky nebo fitboly, lze tuto aktivitu využít k soustředění na určitou oblast těla. Silový trénink, který představuje toto školení, vám umožní rozvíjet svalová síla hrudník, břicho, paže a nohy. Nicméně je důležité si uvědomit, že tato fáze programu může být do tohoto procesu zavedena až po uplynutí prvních dvou složek.

Vyvážená strava je klíčem k úspěchu

Body Sculpt vyžaduje racionální výživu s nízkým obsahem nasycené tuky. Potraviny obohacené o živiny jsou nezbytné k výrobě energie a vytvoření krásného svalového korzetu. Dieta by měla být nízkokalorická nejen proto, aby stimulovala spalování tuku (je-li to nutné), ale také aby udržovala zdraví těla jako celku. Požadované množství bílkovin v kombinaci se středními dávkami komplexních karbohydrátů poskytne maximální množství živin s minimálním množstvím kalorií.

Zavážeme svaly

Navzdory množství informačních zdrojů, ženská polovina obyvatelstva až do dnešního dne často obchází "železné přátele" a s výrazem "zvedání těla" spadá do snadného bezvědomí. Hormonální složení a menší svalová hmotnost neumožňují ženám "vyrůstat" bez použití "chemie". Použití činky je jednou z nejdůležitějších součástí programu Body Sculpt. Zpětná vazba na tréninkový systém opět dokazuje pozitivní účinek "zvedání hmotnosti" na svalový tonus. Snaží se rozvinout sílu, zvýšit vytrvalost, probudit vnitřní rezervy těla a samozřejmě přeměnit externí data. Třídy dávají tón celého těla a pomocí dalších cvičení (v závislosti na účelu), které jsou určeny pro vývoj svalové hmoty v určitých oblastech, pomohou vyřešit a požadovanou zónu.

Sázejeme: co budeme trénovat?

Vedle kontroly stravy (jmenovitě počítání množství nasycených tuků, které vstupují do těla a obecně udržování vyvážené stravy) se Body Sculpt zaměřuje na změnu jakékoliv části těla. Jedna žena začíná trénovat, aby snížila vzhled celulitidy nebo omezila pas. Ale jakýkoli cíl, který se vás zeptá, program vám pomůže dosáhnout požadovaného výsledku, ať už je to plochý žaludek nebo elastické hýždě.