Plné vitamínové recepty na letní saláty

Letní čas je ideální volbou pro ztrátu hmotnosti a současně obohacení těla vitamíny. Aby bylo možné ztratit pár kilo, je třeba přestat konzumovat vysoce kalorické saláty, ve kterém hodně masa, vajec, majonéza, nahrazovat je s jednoduchým letní salát recepty, které jsou uvedeny níže. Nejprve je třeba si uvědomit, že nejčerstvější zelenina je ideální pro jídlo: mrkev, čínské zelí, salát, okurky a další ...

Většina vitamínů se lépe vstřebává při oblékání salátů rostlinným olejem. A olej musí být nerafinovaný, protože jinak ztrácí všechny své vitamíny užitečné vlastnosti. Pamatujte na to rafinovaný olej Měl by být používán při smažení a práci při vysokých teplotách.

Největší vitamin salát recept je velmi jednoduchý: snížit zeleninu, které jsou média berou všechny možné dary přírody, pěstované v zahradě (zelí, ředkvičky, okurky, rajčata, papriky zeleninové, atd.) A naplňte směsí rostlinného oleje, nelze opomenout přidat sůl.

Samozřejmě, že rostlinný olej je velmi užitečné, ale mnoho lidí má nahradit ji s majonézou nebo kysanou smetanou, což snižuje vstřebávání vitamínů, ačkoli to má pozitivní vliv na chuť.

Letní saláty recepty jsou velmi rozmanité. Vedoucí mezi nimi stále považuje řecký salát.

Řecký salát
Je to dost vitamínový salát, jehož recept zcela odpovídá souboru potřebných živin a správnému oblékání. Pro něj je třeba řezat rajčata, okurku, sladkou papriku, listový salát. Sýr Feat je pečlivě nakrájen na kostky a přidán do směsi. Samostatně připravte obvaz z olivového oleje, koření, čerstvě vymačkané citronové šťávy a balsamic ocet.

Aby salát vypadal krásně, položte nádobí na dno misky listy hlávkového salátu, nahoře rozemlejte směs zeleniny a přidejte olivy. Výsledný snímek byl napojen s připraveným dresinkem. Pro vůni a druh také zdobí salát s bazalkovými listy.

Samozřejmě je to velmi důležité lahodné letní saláty, recepty na několik dalších s použitím mořských plodů a sýrů, viz níže.

«Kalamata v kapustě»
Tento salát nelze charakterizovat jako salát zelenina, recept zahrnuje mořské plody - chobotnice, u kterých je potřeba jít do obchodu. Pro montáž salát formulace potřebnosti vařené chobotnice (300 ° C), které se nařežou na proužky, mrkev (1 ks.) Dále se rozřeže na proužky nebo háčky na struhadle na vaření korejské mrkev, cibule, zelí a majonézy pro čerpání pohonných hmot.

Zelí se rozsekne a hněte, přidejte všechny nakrájené výrobky, majonézu, promíchejte, sůl a vychutnejte si chuť připraveného salátu.

Letní saláty, jejichž recepty obsahují mořské plody, jsou považovány za dietní a nízkokalorické.

"Houby s rajčaty"
Letní salátová zahrada, jejíž recept je snadno dostupný, obsahuje pouze rajčata, lze velmi snadno vařit. Pro něj jsou rajčata a sladká bulharská paprika nakrájeny na tenké proužky. Samostatně smažte houby (žampiony nebo ústřicové houby) s cibulí. Všechny složky jsou smíchány a upravené majonézou.

«Z ramsonu»
Na začátku léta se na trhu objevuje divoký česnek - velmi užitečná bylina připomínající česnekovou chuť. Lékaři říkají, že konzumace divokého česneku snižuje riziko onkologických onemocnění.

Zastínit trochu chuť česneku, snížit ji a přidat k němu nasekané vařená vejce, trochu smetanový sýr, sůl, a vše se míchá, směs koření s majonézou.

Tak lze vidět, že recepty salátů jsou četné. Stačí se podívat na zahradu, abyste přišli s její exkluzivní a neobvykle chutnou novinkou, která potěší milované s dobrým vkusem a užitečnou kombinací produktů.