Salát s kapucí a tuňákem z Pekinského. Spousta lahodných receptů

Saláty tuňáků jsou dnes velmi populární. To je dáno nejen úžasnou chutí této zámořské ryby, ale také jejími užitečnými vlastnostmi. Maso z tuňáků obsahuje ve velkém množství bílkoviny, aminokyseliny a mastné kyseliny (Omega-6, -3). Je také bohatý na vitamín B3, hořčík a železo. Nabízíme Vám několik možností, jak je možné připravit salát s čínské zelí s tuňákem. Toto chutné a zdravé jídlo je také nízkokalorické. Proto mohou být bezpečně používány lidmi, kteří dodržují diety.

Salát s rajčaty

Složky: jar konzervy kukuřice, tři rajčata, čtyři vejce, cibule, sůl, mrkev, 200 gramů sýra, olivový olej. Také bude zapotřebí půl láhve pekingského zelí a plechovky tuňáka.

Recept

Nechte zelí listy a jemně nakrájíme. Vařte vajíčka. Po ochlazení je nakrájejte na šest kusů. Smažte na strouhanku. Řezané rajčata na velké plátky a cibule - poloviční kroužky. Vařené mrkev rošt. V hluboké misce kombinujte všechny ingredience. Naplňte olejem a troubou trochu oleje. Bon appetit.

Salát s rajčaty a šalotkami

Složky: 4 rajčata, 2 lžíce jablečného octa, mletý pepř, 30 gramů hořčice. Kromě toho budou v tomto salátu třeba další ingredience: tuňák, pekingské zelí (sedm listů) a šalotka.

Recept

Umyjte rajčata a nakrájejte na malé plátky. Vepřové zelí roztrhají ruce na kusy. Cibuli nakrájíme na malé plátky. V misce kombinujte hořčici, pepř a jablečný jablečný ocet. Na spodku misky na salát položte zelí, pak rajčata, kusy tuňáka a cibuli. Nejlépe s hlávkovým salátem s pekanskou zelí a omáčkou z tuňáka. Bon appetit.

Salát "Pikantní"

Složky: 100 g konzervy kukuřice, poloviční zelí, sklenice konzervy tuňáka, pět okurků, jedna hlava bílé cibule, majonéza, ocot a čerstvě mletý pepř.

Recept

Cibuli nakrájejte na kroužky a marinujte 10 minut v octě. Jemně nakrájejte listy zelí. Mletá okurka nakrájená na kostky. Rozdělte tuňák na malé kousky. Proveďte misku do cedníku. Ve zvláštní misce smíchejte všechny přísady. Vyplňte salát s tuňákem a okurky majonézy a slouží k stolu.

Salát "Vitamin"

Složky: jar konzervy tuňáka, banda čerstvé petrželky, lžíce citronové šťávy, čtyři okurky, 50 g olivového oleje, olivy, pekařské zelí, sezam.

Recept

Tento salát s pekingskou zelí s tuňákem je velmi lehký a nízkokalorický, ale zároveň velmi výživný a chutný. Takže začneme ji připravovat. Kostky nakrájejte na kostky. Nakrájejte petržel. Nakrájejte tuňáky na kusy. Všechny přísady vložte do misky na saláty, posypeme citrónovou šťávou a olivovým olejem. Míchejte dobře. Oves můžete ozdobit olivami nebo olivami. Bon appetit.

Salát se sýrem

Složky: Tuna kelímku, ředkvička, lžíce sezamu, olivového oleje, čínského zelí, zelené cibule, bazalka, cukr, česnek, sůl a pepř. Také potřebujete 100 tvrdých a kožichů zpracovaný sýr.

Recept

Řezané zelí a ředkvičky. Tvrdý sýrový rošt. Tavené - nakrájíme na kostky. Rozemlete zeleninu a česnek. Nakrájejte tuňáky na kusy. Smíchejte všechny přísady, přidáním koření a zeleniny. Sezosejte salát s Pekinskou zelí s tuňákem s olivovým olejem a slanou vodou z konzervovaného jídla. Bon appetit!