Různé pokrmy z konzervovaného tuňáka

Z konzervovaného tuňáka si můžete připravit spoustu lahodných pokrmů, od různých salátů až po neslazené pečivo. Tato ryba je bohatá na esenciální mastné kyseliny, bílkoviny, hořčík a fosfor. Pokud budeme mít tuňáka v konzervách ve své vlastní šťávě a nikoliv v oleji, je možné snížit obsah kalorií v salátech a přizpůsobit pokrmy z ní do stravy pro snížení tělesné hmotnosti. Koupit několik plechovek konzervovaných potravin a začít experimentovat v kuchyni.

Salát z konzervovaného tuňáka. Dvě možnosti

Nejdříve dáme složitější recepturu (kvůli velkému množství ingrediencí). Neboť to bude potřebovat dvě stě gramů čerstvých nebo mražených fazolových lusků, jednu okurku, jedním paprika, cibule, dvě stě gramů cherry rajčat (nebo konvenční), což je tucet křepelčí vejce, olivy ochutnat, Bank of konzerv z tuňáků. Čerpání paliva lze připravit z olivového oleje, vinného octa, citrónové šťávy, hořčice. A můžete si vzít svou oblíbenou majonézu. Rozmrazte nezmrzlé fazole a vařte s vroucí vodou. Okurky, rajčata, paprika. Vaječné vejce se vaří (ne více než půl hodiny ve vroucí vodě), čisté, chladné a nakrájené na polovinu. Olivy (namísto nich si můžete vzít kapary) dát celý salát do salátu. Cibuli nakrájejte peřím. Přidejte všechny přísady do velkého kontejneru, přidejte plechovku tuňáka. Smíchejte produkty na doplnění paliva a naplňte je salátem. Místo toho chřestem můžete si vzít Peking zelí.

K překvapení hostů je možné připravit lodičky ve stylu avokáda naplněné tuňákovým salátem. Udělejte jeden zralý tropického ovoce, jeden konzervy nebo Mexičan bean směsi, citronová šťáva, malá žárovka může z tuňáka, tabasco omáčky a čerstvě mletým pepřem. Nakrájejte avokádo na polovinu, vyjměte střed, na talíři nahoďte vidličku. Přidejte fazole, konzervy tuňáka (fotografie zobrazují několik možností pro obsluhu tohoto salátu), nakrájenou cibuli. Nalijte citronovou šťávu, sůl. Naplňte směs avokádových lusků. Posypte Tabasco a podávejte.

Špagety se sýrem a tuňáka

Vařte těstoviny, položte na talíř, přidejte ryby do vlastní šťávy, sýr s modrou plísní a olivy na ochutnávku. Omáčku můžete připravit zvlášť. Zahřejte krém, přidejte do něho strouhaný sýr a počkejte, až se roztaví. Nalijte omáčku položenou na talíř špaget s tuňákem a olivami. Tato mísa je s výhodou připravena pouze čerstvě.

Snack dort s konzervami tuňáka

Tento výrobek můžete vařit z nakrájeného těsta. A můžete jej nahradit polotovarem a nechat ho vložit. Dejte je do formy (posypané strouhankou nebo mangou) s nízkými boky, nechte trochu vyzdobit. Připravte plnění dvou syrových vajec, dvě plechovky konzervovaného tuňáka, dvě stě gramů sýra, hrst nasekané zelené cibule, polovina sklenici mléka a stejné množství majonézy. Odstraňte ryby z džusu nebo másla. Nalijte plíseň na těsto, zakryjte těstovinovými proužky pro výzdobu a pečte po dobu čtyřiceti minut v předehřáté troubě až do zlaté barvy vrcholu.