Šikmé svaly tisku a jejich struktura

Na každé straně lidského těla jsou šikmé svaly tisku, které vykonávají funkce spojené s otáčkami těla. Šikmé břišní svaly jsou rozděleny na vnitřní a vnější. Vnitřní jsou poměrně hluboké, přecházejí od pánve k hrudníku a nad nimi se nacházejí vnější svaly těsně pod kůží. Pomáhají zkroucení a ohýbání případu. Při kroužení doleva se jedná o levé vnější a pravé vnitřní svaly a při zkroucení doprava, naopak. Šikmé svaly lisu společně s příčným svalem břišní dutiny vykonávají funkci stabilizace páteře a zvyšují intraabdominální tlak. Tím je dosaženo zdravého fungování páteře a udržení správné polohy vnitřních orgánů.

Vnější lomítka břišní svaly jsou největší a nejvýznamnější ze všech břišních svalů. Používají se při zatáčení nebo při sklápění dopředu a pomáhají při zvedání nebo přenášení těžkých předmětů. Kromě toho jsou tyto svaly jedinými břišními svaly, které jsou ve stálé činnosti při stojícím. Pomáhají tělu podporovat ve vzpřímené poloze a neumožňují gravitační síle ovlivňovat rovnováhu člověka. Podporují také dolní část zad a páteř během různých pohybů.

Vnější šikmé svaly tisku začínají na vnějším povrchu v dolních žebrech, kde mají velké zuby, pět horních je umístěných v přední části ozubený ozub, a tři nižší jsou v kontaktu se zuby, které tvoří nejširšísvaly zad. Svazky horních svalů se tvoří v blízkosti chrupavky žeber a vystupují ve vodorovném směru. Svazky umístěné pod ním procházejí šikmo od shora dolů. A nejnižší trámy směřují svisle směrem dolů. Všechny svalové paprsky před okrajem rektálního svalu se stanou aponeurozou.

Přívod krve do vnějších šikmých svalů je zajištěn zadními interkostálními tepnami, povrchovou tepnou, která obklopuje ilická kosti, a boční hrudní tepny.

Vnitřní šikmé svaly lisu jsou určeny pro ohybění páteře s jejich bilaterálním snížením. V případě jednostranné redukce tyto svaly společně s vnějšími šikmými svaly pomáhají otáčet tělem a spouštět žebra.

Vnitřní šikmý svazek pochází z mezilehlé linie na iliakálním hřebenu, lumbosakrální fascii a také na bočnici v inguinálním vazu. Vláknové svazky horní části tohoto svalu jsou připevněny k chrupavkám umístěným na spodních žeber a vystupují od dna nahoru. A spodní chumáče, směřující jak nahoru, tak dolů, se rozvíjejí v široké aponeuroze podél obrysu veřejná kost z chrupavky X umístěné na žebru. Nižší trsy tohoto svalu patří také do spermatické šňůry, díky níž se vytváří sval, který je zodpovědný za zvedání varlat.

Krevní zásobení vnitřních šikmých svalů je zajištěno svalovou-membránovou tepnou, horní a spodní epigastrickou tepnou a zadními mezipostálními tepnami.

Šikmé svaly tisku, stejně jako bederní svaly, patří do svalů stabilizátorů. Posilování těchto svalů vám umožní udržet krásné držení těla a zajistit zdravé fungování páteře. Jakékoli složité pohyby kmene začínají nejdříve s kontrakcí břišních svalů. Teprve poté, co se tato aktivita přenese do jiných svalových skupin. Proto je třeba věnovat patřičnou pozornost výkonům cvičení k udržení tónu svalů tisku, protože jinak může dojít k nerovnováze ve vývoji svalů nebo asymetrie v pasu. Když děláme cvičení pro tisk, neměli bychom zapomínat, že pro dosažení krásného embosovaného lisu by tuková vrstva neměla přesáhnout 1,5 cm, takže trénink by měl být zaměřen jak na hypertrofii svalů, tak i na redukci podkožních tukových buněk.