Simulator `Leg Magic `: recenze a pokyny

Štíhlé nohy jsou snem každé ženy. Pokud se chcete zbavit celulitidy, mít elastické hýždě, tenké stehna, pak potřebujete stroj Leg Magic. Recenze tohoto jedinečného asistenta pro hubnutí dostane jen pozitivní. Mnozí už viděli účinnost tréninku na Leg Magic, aby se zbavili přebytečného tuku na boky a hýždě. Jaké je tajemství takové účinnosti?

Simulátor Leg Magie (Leg Legie)

"Leg Magic" - speciální simulátor nohou. Je navržena tak, aby při malém tréninku zajistila maximální zatížení svalstva dolního těla. Během malého cvičení je aktivně studováno více než 200 svalů nohou. Hlavním fyzickým úsilím jsou spodní část lisu, stehna, hýždě, kolena, telata a kotníky. "Leg Magic", recenze, o kterých se hovoří o účinnosti, v krátké 10 minutové relaci dává zatížení srovnatelné s tréninkem síly nohou asi hodinu pod vedením zkušeného instruktora.

Dolní část "Leg Magic" je vyrobena ve formě speciální kluzné konstrukce pro informaci a chov nohou. Takový systém během zasedání vám umožňuje používat těžko dosažitelné svaly pro trénink na jiných simulátorech, například na rotopede nebo běžeckém trenažéru. Pohodlné zábradlí horní části "Leg Magic" pomáhá stabilizovat pózu, udržuje rovnováhu uživatele. Veškerá fyzická zátěž během tréninku svalů se získává z celkové tělesné hmotnosti, která umožňuje, bez zvýšení svalové hmoty, aktivně spalovat nadbytečný tuk na boky a hýždě.

Výsledky tréninku v Leg Magic

Pravidelné třídy v Leg Magic, recenze potvrzují tuto skutečnost, pomohou v krátké době, aby se zbavili přebytečných vkladů na hýždě a boky, zlepšily tón svalů nohou a spodní část tisku. Trénink pro Leg Magic:

• zbavit se nadváhy;
• povede k tonusu svalstva;
• zvýší pružnost kloubů a šlach.
• zvýšit celkovou vytrvalost těla;
• urychlí metabolismus;
• posílit kardiovaskulární systém;
• uvolní stres a únavu.

  

Simulátor vám pomůže dosáhnout ideálního fyzického tvaru, rychle zhubnout a posilovat svaly dolního těla. Navíc mnozí zaznamenávají zlepšení v blahu a nárůstu síly po tréninku, což vede ke zvýšení sebeúcty a sebevědomí.

Kontraindikace

Trénink "Leg Magic" poskytuje během tréninku vážnou anaerobní a výkonovou zátěž. Pokud jste nevykonávali dlouhou dobu nebo neměli srdeční nebo cévní onemocnění, je vhodné před zahájením cvičení poradit se svým lékařem. Nedoporučuje se provádět aktivní trénink na Leg Magic (Leg Magic), svědectví zkušených lékařů to potvrzuje během infekčních onemocnění, exacerbace astmatu, onemocnění kloubů a vazů během těhotenství.

Popis "Leg Magic"

Trénink Leg Magic má jedinečný design, který vám umožní aktivně trénovat svaly nohou a spodní část lisu. Spodní část je vytvořena ve dvou vodorovných rovinách, v horní části je pohodlné zábradlí, určené k udržení rovnováhy během cvičení. Tento návrh nemá žádné analogy a prototypy. O účinnosti "Leg Magic" zcela odlišné od ostatních populárních simulátorů.

Kompaktní, snadno použitelný a úložný systém Leg Magic je poměrně snadno sestaven a demontován. Výška madla je nastavena na výšku uživatele. Simulátor může odolat maximálnímu zatížení 110 kg. V rozložené podobě se "Leg Magic" (foto výše) vztahuje na plochu asi 1 čtvereční. m, ve smontovaných rozměrech 46 × 30 × 57,5 ​​cm. Celková hmotnost je pouze 10 kg.

Princip simulátoru

Během tréninku na Leg Magic se tělesná hmotnost uživatele rozdělí do spodní části, horní část se používá pouze jako podpěra, která umožňuje zachovat vertikální polohu těla. Přesuňte nohy do středu a studujte vnitřní svaly stehna. Po uskutečnění pohybu ve stranách se aktivně účastní hýždí, zóna "jezdecké kalhoty", spodní lis. V důsledku krátkého tréninku kvalitativně vyřešíte celé svalstvo nohou a současně trénujete až 200 různých svalů.

Podle mnoha žen je nejlepším asistentem pro tvarování boků a hýždí ideálního tvaru stroj Leg Magic. Instrukce v sadě vám pomohou pochopit nejen to technické charakteristiky, ale také vytvořit individuální systém výcviku v kombinaci s doporučenou stravou pro zvýšení rychlosti úbytku hmotnosti. Mnoho lidí se zajímá o to, jak se zapojit do "Leg Magic", aby bylo dosaženo maximálních výsledků v krátkém čase.

Vlastnosti lekcí na simulátoru

Doporučuje se trénink "Leg Magic", který postupně zvyšuje zátěž. Chcete-li zlepšit celkovou fyzickou zdatnost v případě dlouhé přestávky nebo úplné nepřítomnosti jakéhokoli druhu sportu, doporučuje se v prvním měsíci trénovat až třikrát týdně, postupně zvyšovat trvání tříd od 5 do 20 minut. Pokročilejší uživatelé doporučují začít trénovat v Leg Magic 3 až 6krát týdně po dobu 20-35 minut. Podpora fyzické formy vám pomůže každodenní trénink, jejich trvání - od 30 do 60 minut.

Pro dosažení maximální ztráty hmotnosti se doporučuje anaerobní zatížení na "Leg Magic" střídají s různými výkonovými cvičeními: sit-ups, útoky, push-ups. Každá lekce je organizována podle následujícího principu:

• malý trénink;
• 1 minuta na simulátoru;
• útoky na místě po dobu 60 sekund na stopu;
• 1 minuta na simulátoru;
• dřep na 60 sekund;
• 1 minuta na simulátoru atd.

Podrobné školení se odráží ve video lekci, která se prodává spolu s Leg Magic. Zpětná vazba od mnoha uživatelů potvrzuje, že tato kombinace cvičení pomáhá v krátké době, aby se zbavili tuků v boky, hýždě a lisu, posilovali svaly, vstřikovali ideální nohy tvar. Chcete-li zvýšit efektivitu cvičení, pomůže vám dietní strava, která je speciálně navržena tak, aby urychlila ztrátu hmotnosti pomocí "Leg Magic".

Nutriční doporučení

Dvoutýdenní výživový program je speciálně navržen tak, aby urychlil pálení nadměrné hmotnosti během tréninku v Leg Magic. Zpětná vazba uživatelů z různých fór potvrzuje, že dodržování těchto doporučení umožňuje rychle dosáhnout ideálních tělesných parametrů tím, že se zbaví nadměrného tělesného tuku.

Vyvážená strava užitečné pro trávicí systém, pomáhá urychlit metabolismus, odstraňuje přebytečné soli, toxiny a toxiny z těla. Denní strava obsahuje v průměru 1200-1300 kcal. Pokud chcete, můžete si z nabídky nabízených potravin vybrat své oblíbené jídlo na základě osobních preferencí chuti. Hlavní věc je sledovat velikost a kalorický obsah části, která nepřesahuje doporučené parametry.

Chcete-li zvýšit efektivitu tříd na "Leg Magic" doporučujeme 3 jídla denně: vydatná snídaně a oběd, lehká večeře. Nezapomeňte zahrnout nízkokalorické nápoje do své každodenní stravy, která pomůže snížit hlad po celý den: dietní koktejly, bylinné čaje, černá káva a tak dále. Kromě toho můžete pro vaření používat různé koření - přírodní tukové hořáky: skořice, červená a černá pepř, kurkuma a další koření. Omezte denní příjem soli tak, aby přebytečná voda rychle opustila tělo.

Leg Magic trenér: recenze

Mnoho pozitivních recenzí potvrzuje, že Leg Magic je nejlepší pomocník při ztrátě hmotnosti. Děláte pouze 20-30 minut denně, dosáhnete ideálního tvaru nohou, zbavíte se nadbytečných tuků v hýždích, "jezdeckých kalhotách" a břicha. V návaznosti na doporučení týkající se výcvikového režimu a dietní výživy rychle dosáhnete vynikajících výsledků.