Proč táhne svaly nohou a co s tím dělat?

Prakticky každý člověk, bez ohledu na pohlaví a věk, je zvyklý na pocit, kdy bolesti nohou svaly. Nejčastěji se to stane po intenzivním a nesystémovém cvičení. Taková bolest přináší nevýznamné nepohodlí a zpravidla po krátké době nezávisle prochází. Často však svaly nohou a jiné, někdy mnohem vážnější důvody.

Nejprve musíte pochopit, kde vzniká bolest: zda se jedná o klouby nebo svaly nohou. Anatomie dělí svaly nohou do 4 skupin: svaly dolní nohy, hýžd, předních a zadních skupin bedra. Nepríjemné pocity zpravidla vznikají právě ve svalech holení. Podívejme se na jejich důvody.

• Porušení místního oběhu. Když člověk trvá dlouhou dobu v nepříjemné pozici nebo ji jednoduše nezmění, končetina se stane "znecitlivou" - všichni mají pocit lehké necitlivosti a "trny", které pak "běží" přes kůži. V tomto případě je nejlépe lehce masírovat tuhou nohu.
• Různé patologické stavy krevních cév, zejména křečových žil, také způsobují bolest v nohou. Svaly nohou mohou táhnout, mravenčí. Pravidelně dochází k ztuhnutí nohou. V této situaci byste se měli okamžitě poradit s lékařem, protože tato onemocnění jsou plná vážných důsledků.
• Navíc svaly nohou často táhnou, i když není zřejmý důvod. Takže onemocnění páteře, přichycení nervů může být podáno nohám, což způsobuje chybný názor, že problém je ve svalech.
• Mohou se stát také šlachy důvodbolesti nohou. Mohou to být jak zánětlivé procesy, tak mikrotrauma. V této situaci je také možné vyhnout se návštěvě lékaře.
• Obecné zdravotní problémy také ovlivňují stav nohou. Jedná se o nadváhu, porušení krevního oběhu (včetně mrtvice) a dalších.
• Nejčastějším důvodem pro tahání svalů nohou jsou křeče. Vznikají spontánně, trvají jen několik vteřin, ale přesto způsobují téměř nesnesitelnou bolest. Výskyt záchvatů může být spojen s běžnými onemocněními (vaskulární patologie, diabetes, revmatismus, dysfunkce štítné žlázy a další), stejně jako s nerovnováhou v těle stopových prvků. Často dochází k záchvatu, kdy dochází k narušení přenosu nervového impulsu z neuronu do svalu. Za to jsou minerály, jako je hořčík a vápník. Je to jejich nedostatek nebo nadbytek, který může způsobit systematické opakování záchvatů. Navíc existuje také skrytá složka tohoto řetězce - vitamin D, nutná pro asimilaci těchto minerálů z potravin.

První pomoc nebo Co dělat při tahání svalů nohou?

• Nejprve poskytněte nohy s pohodlnou a fyziologicky přirozenou polohou: dolů je dolů, bez bot a těsného oblečení, rovnoměrně rozložte náklad.
• Masáž je nejjednodušší způsob, jak zmírnit nepříjemné pocity. Tímto způsobem obnovíte krevní oběh a uvolníte svaly.
• Teplé noční lázně s vývary bylin a zahřívací krém poté, co bude mít také jejich léčebný účinek.
• Pokud je příčinou vaší úzkosti spazmus, ne lehce, ale v místě křeče se cinknete citlivě nebo se pichnete.
• Pamatujte si však, že všechny výše uvedené nejsou v žádném případě alternativou k návštěvě lékaře!

A konečně, promluvme si o tom, jak zabránit onemocnění nohou.

• Nejlepší prostředky, jako vždy, jsou zdravý životní styl! V první řadě - sport. Jednou z dobrých možností pro přiměřené zatížení je nyní populární jóga. Jemně táhne svaly, dává jim pružnost a zlepšuje krevní oběh.
• Racionální výživa je druhou nejdůležitější složkou zdravého životního stylu.
• Nedovolte přechod akutních onemocnění do chronické formy: dříve či později se ucítí neošetřená nemoc.
• Klíčem k zdraví nohou je správná volba bot, zejména pro ženy. Každodenní nošení kolíčků deformuje nohu, a pokud ne teď, tak za několik let se nechá vědět o svých problémech s nohama.

Svaly nohou jsou nejdůležitější složkou lidského muskuloskeletálního systému - s nakládkou na ně, lze srovnávat pouze záda. Proto bychom neměli dovolit, aby se k nim nezohlednily - dokonce i triviální, zdánlivě, onemocnění mohou v budoucnu vést k vážným zdravotním problémům.