Proč noční noha řídí

Pocit akutní bolesti v lýtka, snad je známo každému člověku. Epizodická povaha záchvatů nezpůsobuje strach, ale časté spontánní nebo noční křeče přinášejí tolik utrpení, že člověk je prostě nucen bojovat s podobným onemocněním. Co mám dělat, když jsou nohy v noci strženy? Může tomu být zabráněno?

Příčiny záchvatů

Pro tento jev neexistují žádné věkové omezení, bolest může obtěžovat jak starší, tak i mladé lidi. Nejběžnější a vážnější důvody pro toto, proč nohy řídí v noci se stávají: zánět, skryté zranění, cukrovka, problémy s štítnou žlázou, neuralgie. Potřebné vyšetření pomohou identifikovat skutečnou příčinu nočních záchvatů a léčba základního onemocnění odstraní problém.

Další možné důvody, kvůli nimž jsou nohy v noci sníženy: křečové žíly, nadměrné atletické zátěže, ploché nohy. Svaly mohou také trpět mrazem nebo ledovou vodou.

Pokud v noci snižuje nohy často může být příčinou nedostatku vápníku a hořčíku, což přispívá k přenosu nervových impulzů do svalových buněk. Trojice je uzavřena vitaminem D, který je nezbytný pro úplné trávení těchto látek tělem. Situace zhoršuje skutečnost, že k nedostatku těchto minerálů přispívá řada důvodů.

Nedostatek minerálů v těle

1. Je těžké absorbovat a absorbovat minerály do těla pomocí léků, jako je "Maalox" nebo "Almagel". tyto léky obklopují žaludeční stěny, na jejich jedné straně chrání před agrese kyseliny chlorovodíkové, na druhé straně zpomaluje vstřebávání stopových prvků a vitamínů. Ale takové léky jako "Eufillin" a "Inzulin" odstraní minerály z těla.
2. Těhotenství. V této situaci by měl být příjem tělesné hořčíku a vápníku v těle ženy dvakrát tolik.
3. Stresující situace přispívají k odstranění vápníku z těla.
4. Proteinové diety ztěžují trávení minerálů.
5. Pocení. Se zvýšeným pocením vypouští z těla velké množství hořčíku, což se v letních měsících stává častou příčinou nočních křečí.
6. Množství soli ve stravě. Sodík, který je základem soli ve stravě, urychluje vylučování hořčíku z těla.

Snižuje svaly nohou. Co mám dělat?

Po zahájení záchvatu si sedněte dolů a spusťte nohy, pak jemně položte na chladnou podlahu. Nohy společně, polohu těla co nejpřímější. Po 2-3 minutách se v nohou obnoví oběh krve, svalový tonus se vrátí do normálu.

Pokud jsou nohy v noci šité, můžete během útoku udělat následující. Hluboce vdechujte, oběma rukama uchopte prsty a, navzdory bolesti, silně zatáhněte za sebe a prsty. Tímto způsobem roztáhnete křeče. Současně se otočte nohou. Po ukončení útoku je snadné masírovat svaly svalové hmoty.

V případě těžké a přetrvávající bolesti se pokuste přitlačit spárované místo. Po tom, poklepání a tření, masírujte nohu. Masáž se provádí od špiček prstů až po patu, pak až po koleno od paty. Nyní můžete lehnout a položit nohy nad vaši hlavu, což odbourá krve a nedovolí vám opakovat křeče.

Můžete si třít nohy pomocí křehkého octa, vodky nebo oteplování masti? Teplo uklidňuje svaly, takže se tvoří komprese.

Zkuste si vybrat správné boty. Odstraňte zbytečné namáhání nohou. Snížit množství cukru a kávy ve stravě. Ukončete kouření. Jezte potraviny bohaté na vápník a hořčík. A být zdravý!