Odpověď na otázku: pokud sníží nohy, co dělat

Spontánně se vyskytující svalové kontrakce v dolních končetinách se běžně nazývají křeče. Lidé to čelí v každém věku a v různých situacích. Pokud se však křeče vyskytují systematicky a způsobují nepříjemnosti, pokud si vezme nohy, co má dělat? O tom budeme hovořit v tomto článku.

Abychom pochopili, jaká opatření, aby se v takové situaci, je třeba určit frekvenci výskytu svalové kontrakce, která je často zkracuje nohy nebo příležitostně.

Opakující se křeče

Mohou se vyskytnout při přetržení svalů v těle, v němž je narušena rovnováha mikroelementů. Nedostatek draslíku a hořčíku je překážkou procházení impulsů během cvičení, což vede k vytvrzení svalů a nepříjemnému pocitu. A jakékoliv zatížení těla na těle je příčinou narušení rovnováhy živin. V případě, že je vaše profesní činnost spojena s pravidelným fyzickým stresem, jsou křeče končetin běžné. Pokud snižuje nohy, Co mám dělat? Nejprve se pokuste zvýšit množství spotřebované kapaliny a minerálů. V případě, že toto opatření nepomůže a křeče se budou také pravidelně opakovat, měli byste se poradit se svým lékařem.

Konstantní bolesti

Některé nemoci a patologické stavy mohou být příčinou tohoto jevu. Existuje pět kategorií porušení:

• problémy s cévami;
• intoxikace těla (požití viru);
• metabolické poruchy;
• zranění a modřiny;
• neurologické problémy.

Přítomnost této nebo té patologie vysvětluje, proč má nohy v noci. Během spánku se všechny procesy v těle zpomalují, včetně krevního oběhu. Dodávka svalů s užitečnými látkami a minerály nedochází, protože krev prostě nemá čas na to. Pokud se jedná o otázku dolních končetin, podobná situace může vést k tvorbě trombů a v budoucnu ik křečové žíly.

Dávejte pozor na křeče, jak již bylo dříve zmíněno, v případech, kdy se vyskytují pravidelně a nejsou spojeny s pracovní činností. Například tanečníci a sportovci trpí nejvíce.

Důvody vzniku křečů nám tedy byly jasné. Teď je čas se naučit, jak se ho zbavit.

Léčba

Pokud máte nohy, co byste měli dělat? První věc, která je nezbytná, je snaha vrátit končetinový sval do obvyklého stavu. K tomu je třeba bolestivé místo pichnout jehlou nebo v její nepřítomnosti pevně stisknout palcem ruky. To pomůže urychlit krevní oběh a saturaci svalů krví.

V budoucnu, aby se zabránilo takovým situacím, je třeba revidovat svůj jídelníček a snížit příjem kofeinu a cukru, přestat kouřit, který je součástí provokatéra křeče v noci, čas od času udělat relaxační koupel nohou a masáže.

Všechna tato opatření mohou být účinná pouze v případě, že křeče nejsou způsobeny nemocemi. V tomto článku jsme odpověděli na otázku: pokud jsou vaše nohy dolů - co byste měli dělat? Doufáme, že získané informace vám budou užitečné. Buďte zdraví!