Proč se nohy zmenšují: příčiny a způsoby, jak je zbavit

Křeče nohou tam je téměř každá osoba. No, jestli je to jen jedna křeče. Ale co dělat, pokud jsou vaše nohy dolů Stále více a ostrý bolest v gastrocnemius vás probudí v noci po celou dobu?

Za prvé, pojďme definovat - proč to snižuje nohy? Záchvat je svalový spasmus, ostrý kontrakcí svalových vláken. V klidném stavu oběhového systému zásobuje svaly živinami, glukózou a kyslíkem. A docela s tím konzultuje. Ale je pro člověka užitečné, aby se zapojil do aktivní činnosti, protože se zvyšuje potřeba přílivu těchto prvků. Pokud krevní cévy nesedí se zvýšeným přílivem krve do svalů, svalová tkáň ucítí hladinu kyslíku a nedostatek glukózy. Výsledkem je křeče v nohách. Podívejme se na nejčastější příčiny této podmínky:

• Proč snižuje nohy pod těžkou fyzickou námahou od nepřipraveného člověka, od sportovců po dlouhém tréninku, při práci, která souvisí s dlouhými nohama? Svaly spotřebovávají velké množství energie (glukóza). Nedostatek ve svalové tkáni k pokračování v aktivní práci vyvolává křeče.
• Proč snižuje nohy během těhotenství? Zde je důvod velmi jednoduchý. Vyvíjející se plod vyžaduje velké množství vápníku pro strukturu jeho kostní tkáně, kterou získává z těla matky. Je nesmírně důležité, aby těhotná žena sledovala stravu tím, že dodá plnohodnotné sadu vitamínů, minerálů a živin dítěti, která je na ní zcela závislá.
• Proč nohy usínají? Kvůli nepříjemné poloze nohou v posteli. Nesprávná poloha nohy stlačí krevní cévy a to je plné křečových projevů. Zvlášť pokud se nádoby delší dobu překrývají.
• Proč klesají nohy při plavání ve studené vodě? Během plavání provádí lidské tělo dvojitou práci - fyzické náklady samotného procesu a reflexní ochranu před chladem (třesem). Dvojité náklady na energii vyžadují dodatečné napájení svalů. Pokud tělo nemůže zvládnout - křeče ve vodě. Co může být velmi nebezpečné.
• Proč snižuje váhu lidí s nadváhou? Další zátěž v podobě extra libry na cévách svaly nohou nejen to vede k otupě, ale také je činí v "nouzovém" režimu. Zpravidla stěny krevních cév u těchto lidí ztrácejí svou elasticitu a nesnášejí se s jejich úkolem. Výsledkem je žilní zvětšení a konvulzivní jevy v nohách.
• Fenomén spojený s nohou se často vyskytuje u žen, které dávají přednost botám vysoké podpatku. Nepřirozené napětí na svaly nohou vede k jejich napětí, které se v noci cíti, když se člověk uvolnil. Tehdy se začíná objevovat "zbytkový" stres. Stejný důvod pro vznik záchvatů u lidí trpících plochými nohami je nesprávné zatížení lýtka lýtka. Nosit speciální obuv nebo ortopedické vložky pro ně je nutné.

Možná vzhled záchvatů v noci je způsoben určitým onemocněním. K určení důvodů je nutná návštěva lékaře. Pokud je na druhé straně vše v pořádku se zdravím a pouze body uvedené výše jsou důvodem pro křeče, vše je fixovatelné.

Zkontrolujte stravu. Máte dostatek jídel bohatých na vápník ve své stravě: mléko a mléčné výrobky, sýry, tvaroh, fazole, špenát, červená ryba atd. Má vaše tělo potřebné mikroelementy, vitamíny a živiny?

Pokud je spasmus, neměňte paniku. Potiahněte na špičku prstů a pak přetočte svalovou "bodovou" masáž prsty, i když je bolestivé se jí dotknout. Po chvíli se bolest uvolní. A se zavedením správného způsobu života tyto jevy zmizí. Zdravím vám!