Proč se noha objevila v noci a jak se zbavit křečí?

Proč jsi přinesl nohu spát v noci? Na tuto otázku se žádá více žen než zástupci silnějšího pohlaví. Samozřejmě, to neznamená, že muži tuto záležitost nikdy neobtěžují. Je to jen to, že dívky, s ohledem na jejich fyziologické vlastnosti, jsou častěji náchylné k tomuto problému.

Proč v noci noha přivedena dolů: nejpravděpodobnější příčiny

Existuje tolik důvodů, které mohou způsobit záchvaty dolních končetin během nočního spánku. Který z nich je nejběžnější, budeme o trochu více zvažovat.

1. Přetížení svalů

Odpověď na otázku, proč byla noha v noci přivedena, je schopna poskytnout nadměrné zatížení svalů dolních končetin. To se může stát v důsledku nošení nepohodlných obuvi a v důsledku prodlouženého pobytu na nohou během dne a dokonce spaní ve stejné představě.

2. Stlačení

S takovou běžnou diagnózou lidé často v noci cítí křeče. Skutečnost spočívá v tom, že svaly nohou mají tendenci se během dne vyvíjet, čímž se snaží každým možným způsobem odolat napětí, které jim bylo vystaveno. Chcete-li odstranit tento problém, měli byste se poradit s ortopedem a vybrat správné boty.

3. Těhotenství

Nejčastěji se otázka, proč noha byla přerušena v noci, zní z rtů žen v "zajímavé" pozici. A to není překvapující, protože jejich tělo podléhá dvojímu zatížení. Aby se minimalizovala pravděpodobnost záchvatů, je pro spravedlivější pohlaví nesmírně důležité doplnit zásoby prvků, jako je vápník, draslík a hořčík. Právě tyto látky jsou zodpovědné za uvolnění svalů po významném zatížení a normálním fungování nervového systému.

4. Podchlazení chodidel nebo nohou

Studený může způsobit ve svalech takový ochranný reflex, jako je třes. Můžete se toho zbavit běžným oteplením.

5. Nedostatek mikroelementů

Pokud se často divíte, proč to snižuje svaly nohou v noci byste měli přemýšlet o tom, zda vaše tělo postrádá stopové prvky, jako je hořčík, vápník a draslík. Chcete-li to zjistit, měli byste provést biochemický krevní test a pak přijmout všechna potřebná opatření.

6. Cévní ateroskleróza nebo žilní nedostatečnost

Prezentované nemoci mohou být diagnostikovány pouze zkušenými lékaři. Nicméně je třeba je vybídnout takovými častými projevy jako křeče v telatách nohou.

7. Silný stres

Adrenalinová horečka, stejně jako napětí a deprese vedou k významnému poklesu hladiny vápníku a dalších prvků v těle. Výsledkem je snížení svalové kontrakce a narušení práce nervového systému.

8. Zvýšené pocení

V letní sezóně těžké pocení výrazně snižuje hladinu hořčíku v těle. V tomto ohledu se v tomto období roka výrazně zvyšuje frekvence křečí dolních končetin.

Shakes jeho nohy v noci: co dělat?

Obvykle je křečka doprovázena poměrně silnou bolestí. Chcete-li obnovit normální stav nohou, měli byste popadnout prsty s dolními končetinami a pak je vytahovat nebo silně kroutit. Doporučuje se také houpání nebo masáž (tření, přichycení, pokládání atd.). Pokud je spasmus silný a po fyzické expozici nezmizí, měli byste se ho zbavit pomocí zahřátých krémů, jablečného octa nebo vodky.