Co dělat, když vaše nohy křeče: praktické rady

Svalové křeče se nazývají křeče. Mohou způsobit lidem mnoho potíží. Proto je důležité vědět, co dělat, když moje noha spadla křeče. Takové křeče jsou rozděleny na tonické a klonické. První svalové napětí nastává poměrně dlouho, zatímco druhé naznačuje velmi rychlé kontrakce.

Kdy k tomu dojde?

Křeče končetin mají zcela jiné příčiny. Například je to často symptom roztroušené sklerózy. Velké množství lidí někdy cítí velmi bolestivé škrty svaly gastrocnemius. Nejčastěji se to nazývá "noha přinesená". Jedná se však o stejné křeče. Hlavní příčiny těchto nepříjemných a velmi bolestivých pocitů jsou pro lékaře dobře známy. Záchvaty se mohou často vyskytnout s plochými nohami nedostatek draslíku a vápník v těle. Při koupání v ledové vodě se nohy pomalu snižují. Proto jsou tyto křeče odlišné, protože se objevují jednou, aniž by se opakovaly. Svalové křeče, jako každý jiný příznak, naznačují, že se v našem těle něco stalo. Pokud se tento jev vyskytuje více než jednou týdně, měli byste se obrátit na polikliniku.

Co když má noha křeče?

Za prvé, je třeba se pokusit uvolnit a v žádném případě paniku. Pak byste měli udělat masáž kombinovaného místa buď samostatně, nebo s něčí pomocí. Tento postup podporuje rozšíření žil v nohách a zlepšuje tok venózního krve. Není nutné vyklouznout bolestivým místem s jehlou, jak babička může poradit podle lidových metod, protože je tak skutečné, že se otravuje krví. Můžete si svalit s něčím vlněným nebo se jen sevřít. Tyto pohyby jsou prvky spojené s masáží.

Abyste se vyhnuli křečemi, je třeba nejprve vyvážit stravu, protože nedostatek draslíku a vápníku je spíše častou příčinou svalové kontrakce. Pokud se svalové křeče stanou častými po dlouhé zimě, je to popsáno výše a vedlo k vzniku takového jevu.

Proč má nohu křeč v noci?

Mnoho lidí se o tuto otázku ptá. To ovlivňuje nedostatek vápníku a hořčíku. V takovém případě jsou ve stravě zahrnuty následující potraviny: mléko-kyselá, ryby, maso, med, ořechy (zejména arašídy). Tyto výrobky jsou plné vápníku a mohou se pochlubit obsahem draslíku. Hořčík je přítomen v sušených meruňkách, švestkách a mořských kadeřích. Je také nutné obohatit vaši stravu o vitamín D. Jedná se o mléko, banány, vejce.

Co když noha v noci stísněná?

Je třeba stát na podlaze a silně tlačit patu na podlahu, ponožky, naopak, odtrhávat podlahu. Když bolest ustoupí, musíte dát polštář pod nohy, abyste snížili tok krve.

Co když se noha střemhlavá?

Za prvé je třeba ho zahřát. Třpyte nohy roztokem obsahujícím alkohol nebo jiným oteplování masti, pokud tam není nic takového, pak stačí jen "zničit". Následně je třeba se vyhnout potlačení končetin.