Svalovina telecí. Popis

Gastrocnemius sval se skládá ze dvou takzvaných komor, které zabírají dvě třetiny dolní oblasti nohou. Jeho horní okraj je připevněn stehenní kosti. Dále přechod kolenní kloub, Gastrocnemius sval se připojuje k jednomu svalu. Zespodu Achillovy šlachy hraje roli upevnění. S jeho pomocí je připojen k části zadní paty.

Svalovina svalů podporuje prodloužení chodidla a účastní se ohýbání kolena v době, kdy noha nepodporuje masu kmene. V souvislosti se zvýšeným namáháním existují tzv. Stresové body. Nejčastěji se tvoří u těch, kteří tráví dlouhou dobu na optimistických nohách. Mezi ně patří zejména tanečníci, zejména balet. Overexerci v gastrocnemiu také prožívají ženy, které dávají přednost vysoké podpatky. Riziková skupina také zahrnuje potápěče a plavce: jejich body napětí se mohou objevit kvůli prodloužené poloze obou nohou po dlouhou dobu. Navíc jedním z nejčastějších zranění u sportovců je protahování svalu gastrocnemius.

Ke stejným potížím v tele může svaly vést a další pohyby, které způsobují stres nohou. Je třeba říci, že lidé v případě, že to mají obzvlášť nepříjemné pocity telecí svaly. V této situaci odborníci doporučují, aby paniku. Nejdříve musíte maskovat problematickou oblast. Spravedlivost krve pomáhá eliminovat nepohodlí a bolestivost.

Je třeba poznamenat, že při nadměrné zátěži v svalu gastrocnemius dochází k bolesti. V některých případech se neklid může rozšířit do zadní oblasti kolenního kloubu. Přítomnost bodů napětí nevyvolává výrazné omezení pohybu nebo slabosti. Zároveň však mohou vzniknout potíže, pokud chcete úplně odblokovat kolenní kloub v okamžiku, kdy je noha v ohnuté poloze.

V souvislosti se skutečností, že sval gastrocnemius sestává ze dvou komor, je nutné vyšetřit obě z nich k identifikaci bodů stresu. Pro to je nutné, sedět na podlaze, natáhnout jednu nohu dopředu a ohýbat ji do kolena. Můžete se posadit na gauč a položit malý stůl nebo stát pod nohou. Prozkoumání každé komory by mělo být čisté a pomalé.

Na zadní straně paty je Achillova šlacha - nejsilnější a nejtvrdší šlacha těla. Mělo by být vyšetřeno až uprostřed kotníku. V takovém případě se zkoumá náplast, ve které šlacha prochází do svalu. Pokračujte ve studiu, měli byste se přesunout k zadní části kolenního kloubu. Tak jsou odhaleny tvrdé svalové pásy a bolestivé oblasti. Při detekci stresových bodů je třeba jemně masírovat. Je pravidlem, že je nutné několikrát rozvíjet svaly - abyste mohli dosáhnout svého uvolnění. Po každé takové relaci je nutné protahovat gastrocnemius sval. K tomu dochází několik cvičení.

Jedním z nich je následující: noha by měla být umístěna na schodišti tak, aby patu trochu visel dolů. S opatrnými pohyby musíte lehce přenést těžiště na nohu, jejíž patu visí z kroku. Samá noha by měla být ohnutá na koleno. Tato pozice by měla být ponechána pětadvacet až třicet sekund.

Bolest se zpravidla vyskytuje v kotníku a v Achilovské šlach. V důsledku toho se stává poměrně obtížné ohýbat nohu. To vede k určitým omezením v procesu pohybu - zvedání, sestup, běžné chůze. Vzhled bolesti uprostřed kotníku je poněkud méně známý. To je obvykle vyvoláno stresovými body uprostřed svalu na vnější straně nohy. Dokonce méně často dochází k bolesti v horní části svalu. To naopak vyvolává bolestivost na místě kloubu kyčelní kosti a sacrum.