Často se nohy nebo nohy zmenšují? Co mám dělat?

Téměř každý z nás cítil nohy nebo nohy zmenšují. Co dělat v této situaci, vždy nevíme. Ačkoli je tento jev docela běžné, mnozí prostě neví, jak s ním jednat. Především je třeba určit důvody tohoto jevu.

Příčiny onemocnění

Chronická únava a nedostatek spánku mohou způsobit prudké srážení svalů. Často křeče mohou nastat po vážné fyzické námaze. Koneckonců, během dlouhé expozice svalů v ní může hromadit kyselina mléčná, což vede k podobnému jevu. Stává se to však snížením nohou kvůli nízké mobilitě. Možná, že člověk po dlouhou dobu zůstal v nepohodlné pozici pro něj, kvůli které krev tekla špatně na dolní končetiny. Ale většina prstů na nohou se snižuje kvůli tomu, že tělo postrádá potřebné stopové prvky. Může to být vitamin D, vápník nebo hořčík. Záchvaty mohou být jedním z příznaků onemocnění jater, štítné žlázy, páteře, cukrovky, křečových žil a další. Tehdy lidé začínají pociťovat, že berou nohy. Co dělat v této situaci? Nejprve musíte vyhledat lékařskou pomoc.

Prevence onemocnění

Málokdo ví, že s jídlem člověk obvykle nemůže získat potřebné Mg pro něj. Chcete-li to udělat, musíte užívat hořčík v dalších lécích, a aby se lépe vstřebával, musíte získat více vitaminu D. Nutně ve stravě každé osoby by měly být ovoce a zelenina. Mléko, ořechy, sýry a tvaroh jsou zdrojem vápníku v těle, takže musí být přítomny ve stravě člověka, který zažívá křeče. Množství hořčíku se vyskytuje v ořechách, v kaštanové kaši, v fazolích. Řepa, česnek, sušené meruňky, rozinky a slunečnicová semena jsou bohaté na draslík. Nezapomeňte na výhody minerální vody.

Odstraníme křeče

Takže, když se už dostane dole, co dělat v této situaci? Toto svalová úsek. Abyste to udělali, musíte stát blízko stěny, položit nohy na šířku ramen a položit si ruce na zeď. Ale musíte věnovat pozornost tomu, že musí být nad hlavou. Pak byste měli pomalu ustupovat. Je žádoucí, aby nohy nevystoupily z podlahy. Když máte pocit, že je sval napnutý, je nutné stát v této poloze asi půl minuty. Můžete také začít slepit nohu, která byla snížena. Triky pomáhají dobře. Pokud nejsou k dispozici žádné metody, a nohy snižují co dělat v této situaci? Pak můžete zkusit masáž. Je nutné najít bod uprostřed tele a stisknout ho palcem. Tlak na svaly by měl být postupně zvyšován. Po stisknutí popliteal fossa. Křeče by se měla pomalu ustupovat. Tento způsob masáže však nelze použít pro těhotné ženy, protože jejich onemocnění má mírně odlišný charakter. Často se vyskytuje křeče ve studené vodě, takže než jdete do plavání, musíte udělat několik cvičení ke zvýšení toku krve do svalů. Při spasmu můžete do oblasti křeče vyrazit špičku. Takový bolestivý pocit může přerušit příznak. Jen zodpovědný přístup k zdraví člověka nemůže poškodit lidské tělo.