Masáž nohou pro zdravé nohy

Která z žen nepozná pocit těžkosti a bolest v nohou po dlouhé procházce ve vysokých podpatcích? Ale ne každá dáma je připravena vzdát krásné boty kvůli pohodlí. Jak se s tímto problémem vyrovnáváme? Chcete-li se zbavit nepříjemných pocitů, pomůže vám masáž chodidel a relaxační koupele.
Prostředky pro tyto postupy mohou být zakoupeny hotové nebo připravené nezávisle. V noční koupele Přidejte aromatický olej levandule nebo citrónového balzámu. Zbavují otoky a únavu, mají deodorizační a osvěžující účinek. Proveďte masáž nohou s jakýmkoliv hydratačním krémem na nohy, přidáním oleje do něj s oblíbenou vůní. Vezměte prosím na vědomí, že masáž se nezobrazuje všem. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, jste diabetici nebo těhotná, je lepší upřednostnit jemnější volbu - pěnové koupele nebo hydromasáž.

Pokud máte spoustu času, mohou být postupy kombinovány. Pro větší efekt ukončete relaci pomocí jednoduchých cviků nohou. Jemně otočte nohy v obou směrech, vytlačte a uvolněte prsty. Na závěr zatáhněte nohu směrem k sobě a od sebe, abyste natáhli svaly.

Před prováděním masáže nohou opláchněte nohy studenou vodou, usaďte se a pokračujte v postupu. Nejprve opatrně posekněte nohu po celém povrchu a rozdělte krém nebo masážní olej. Pak masí každý prst zvlášť, držte ho mezi palcem a ukazováčkem. Proveďte kruhový pohyb a vytahujte prst nahoru.

Intenzivní v kruhových pohybech klouby prstů procházejí celou nohou a zaměřují se na dutinu, která se vytváří mezi kostnatými kosti (přechází od prstů k patě). Uchopte nohu oběma rukama. Křižujte mezi dlaněmi, pohybujte se nejprve nahoru a dolů. Opakujte několikrát.

S palci aktivně hněte podložky pod prsty a způsobte intenzivní tlak. Projděte vnitřek nohy od paty k palci. Stiskněte na místě palcem a proveďte světelné vibrační pohyby.

Pokud si myslíte, orientální doktory, masáž chodidel nejen relaxační, ale i rekondiční efekt. Působící na aktivní body na chodidlech, může zvýšit přirozenou imunitu, zbavit nespavosti, normalizovat kardiovaskulární systém a orgány trávení. Je pravda, že jako dobře známý aforismus "Východ je jemná záležitost" a taková masáž vyžaduje určité dovednosti a znalosti.
Ruční masáž nohou je obzvláště příjemná procedura, nicméně to není velmi výhodné dělat sami. Nicméně, dnes v prodeji existuje takové množství všech možných přizpůsobení, mechanické a elektrické, které si snadno vyzdvihnete až k sobě, které nibud ochutnáte a na kapse.

Dřevo válečkový masér pro nohy je velmi snadné použití. Je to levné a zabírá minimální prostor. Pokud je to příliš těžké, můžete použít gumové koule s hroty.

Masáž nohou lze provádět i mezi úkoly. Získejte speciální koberec a rozložte jej do koupelny. Používejte jej při čištění zubů a pro vás je poskytována účinná masáž. Taková masáž aktivuje metabolické procesy, dává obtěžování vivacity po celý den.

Elektrické spotřebiče, například od firmy Irest, jsou funkčnější. S jejich pomocí můžete provádět nejen masáž chodidel, ale také zmírnit pocit těžkosti v lýtkách a kotnících, uvolnit unavené svaly.

Je třeba poznamenat, že masér pro nohy - věc v domácnosti je nutná. umožňuje nejen s potěšením nosit své oblíbené boty na patě, ale také zachovat zdraví kloubů a žil.