Masáž nohou: odstraníme únavu a napětí

Profesionální masáž nohou může mít nejen relaxační účinek, ale také slouží jako metoda korekce. Při pravidelném provádění tohoto postupu doma můžete upravit krevní oběh, přinést požadovaný svalový tonus. Navíc použití terapeutických a profylaktických mastek a krémů během postupu umožňuje zvýšit jeho účinnost a zajistit rychlejší vstup aktivních enzymů do nezbytných oblastí.

Asistenti při masáži

V současné době bylo vynalezeno mnoho různých nástrojů, které umožňují účinnější masáž nohou.

Mechanická zařízení zahrnují dřevěné kuličky určené k práci s nohama, masér s kuličkami, který umožňuje práci s kotníkem od kotníků nahoru. Kromě toho existují různé masážní pásy ze dřeva a jiných přírodních vláken. K tomu, aby začali mít uvolňující účinek, stačí, abyste si takovou pásku a masáž požadované oblasti několik minut.

Je také možné použít různé elektronické přístroje. Například vibro-masér. Má léčebný účinek na krevní cévy a krevní oběh, což znamená, že se potýká s takovým problémem, jako je celulitida. Pneumatické masáže fungují stejně jako plechovky. S ním můžete zvýšit počet plně funkčních kapilár, zvyšuje se svalový tón.

Jak správně masírovat nohy

Mělo by začít s nohama. Existuje mnoho aktivní body, proto jejich stimulace pomůže ovlivnit celý organismus. Nejdříve je ponoříme do lázně obsahující vodu s přídavkem soli. Poté se nohy utírají a masírují pomocí krému. Po tomto postupu můžete jít přímo do masáže.

Začínáme s prsty: musíme pracovat s každým zvlášť. Pak postupně přejděte k horní části nohy a lehké kruhové pohyby k kotníku. V oblasti kolena je malý počet svalů, takže v této oblasti by měla být masáž nohou jemnější. Patching, energetické lisování se aplikuje na horní část stehna. Mělo by se vzít v úvahu, že tlak by se měl zvyšovat, když se ramena pohybují nahoru od dna. To vede k lepší cirkulaci a má odvodňovací účinek na lymfy.

Thajská masáž nohou má základní techniky - lisování a tření. Taky mají léčebný účinek a mohou být použity doma. Za prvé, noha je pošlapána nahoru a dolů, pak ji zatlačte pravou pěstí a poté levou rukou. S palcem a ukazováčkem jsou vaše ruce utažené a vaše prsty se masírují: jsou hnětené a třepány dohromady. Závěrečná fáze je hladit dlaně nohou.

Samozřejmě, masáž chodidel má kontraindikace. Nedoporučuje se u lidí, kteří mají trauma, tuberkulózu, muskuloskeletální poruchy, osteoporózu a některé další nemoci.