Těžnost nohou

Mnozí z nás jsou obeznámeni s tak nepříjemným pocitem, jako je zatížení nohou. Jeho hlavními příznaky jsou nepohodlí, bolest v nohy, křeče, strašidelný. Zvláště je cítit v noci, když se pokoušíte uvolnit a nohy se stále nemohou uklidnit, stále bzučí a kvílejí.

Těžnost nohou: příčiny

Tento bolestivý stav může způsobit mnoho příčin. Mezi nejdůležitější patří nárůst hmotnosti a dědičná predispozice. Také zde je třeba poznamenat těhotenství a s ním souvisí (a nejen) změnu hormonální rovnováhy. Vyvolá váhu v nohách a změny věku. To je také způsobeno intenzivním teplem a přehřátím, nošení příliš teplých nebo nepohodlných obuvi, oblečení. Těžnost nohou může být známkou některých nemocí: žilní nedostatečnost, Ateroskleróza, artritida, ploché nohy, myalgie, obezita atd. Pouze osvobození od těchto chorob může člověka zachránit před nepříjemným stavem.

Obvyklá příčina těžkosti nohou je únavou. To je případ, kdy se čas od času objevuje tíha nohou, zejména na konci pracovního dne, a stačí jen odpočinout, aby se zbavil napjatého stavu. Ale, bohužel, ne všichni mohou zcela odpočívat, ale ne všichni jsou schopni. Výsledkem je, že napětí a únava se hromadí a způsobí vaskulární nebo neurologickou nohu.

Abyste předešli smutným důsledkům, musíte se učit relaxovat:

- ležet na konci pracovního dne, položí malý polštář pod nohy a telata a pokusí se úplně odpočívat, zapomene si na všechny problémy;

- masáž chodidel, zvláště účinná, pokud se provádí pravidelně;

- noční koupele.

Dobré pro pomoc při zvedání těla v nohách, koupel s borovicovými jehlami. Pro to musíte mít 100 gramů. jehličnaté jehličky, nalijte ji jedním litrem studené vody, přiveďte směs do varu. Pak jej dejte na vodní lázni po dobu půl hodiny. Poté jehly pod víkem nechte vychladnout.

Během dne byste se měli pokoušet odpočinout si nohy. Je zde možnost lehnout si při obědě s lehce zvednutými nohami po dobu 10-15 minut. Vaše nohy vám za to budou velmi vděčné.

Pokud vás těžké nohy často obtěžují, věnujte zvláštní pozornost vašim botám. Doporučuje se pracovat v nejpohodlnějších, ne těsných botách s pružnou podrážkou a nízkou patou. K podpoře normálního krevního oběhu bude také zvláštní kompresní punčocháče, punčochy nebo ponožky kolen.

Ve snaze vyrovnat se s těžkými nohy pomoci přiměřené tělesné cvičení: plavání, jízda na kole, chůze, atd během noci, pokusit se dostat ve zvyku podkladyvanie pod nohy malé, asi 10 cm vysoká, válečku, takže nohy byly těsně nad kufru ..

V takovém případě, pokud máte těžké nohy silně a trvale dotyčný ještě musí vyhledat pomoc odborníka, který bude schopen určit příčinu vašeho stavu a pomáhají při jeho odstranění. Samoléčba v této situaci často vede k progresi základního onemocnění a rozvoji komplikací, a to až ke vzniku vředů, a nakonec gangrény. A pak je pozdě, aby se něco změnilo - amputace nohou je nevyhnutelná.

Jaké jsou specialisté na zvládnutí váhy v nohou? Existuje několik možností. Nejprve se můžete poradit s terapeutem, který může posoudit váš celkový stav. Ideální volba, samozřejmě, pokud máte rodinného lékaře, který má nápad a dědičnou náchylnost k určitým chorobám. Můžete také jít na schůzku s kvalifikovaným cévním chirurgem nebo dermatologem.

Mnoho lidí trpí váhou v nohách, pouze s těžkou zátěží v dolní části zad, v hlavě, může s ním soutěžit. Můžete se však pokusit alespoň udělat vše pro to, abyste zabránili takovým podmínkám: vést aktivní zdravý životní styl, plně odpočívat, jíst správně a sledovat váhu atd.