Zranitelné nohy. Co dělat a jak se tomu vyhnout?

Po náročném a rušném dni bolesti nohou dochází poměrně často. Zdálo se, že není nic strašného, ​​ale pro unavené končetiny je obtížné dokonce najít pohodlnou pozici. V tomto článku, proč mi bolely nohy?, co dělat, aby se tomu vyhnulo, řekneme o onemocněních, která mohou být spojena s takovými pocity.

Symptomy a příčiny bolesti nohou

Ve většině případů nevěnujeme pozornost bolesti v dolních končetinách, doufáme, že zvuk spánku a osvěžující duše vykoná svou práci a zbaví nás nepříjemných pocitů. A opravdu, pokud vaše nohy velmi bolely, pomůže někdy obyčejný odpočinek. Časté chůze, běh, neobvyklá fyzická aktivita - to jsou hlavní příčiny malátnosti. A jestli den běžel jako obvykle, ale bolavé nohy, co dělat v této situaci? Měli byste být upozorněni, pokud se bolest opakuje každý den. Taková reakce těla může být způsobena porušením krevního oběhu, což zase hovoří o riziku křečových žil a dalších žilních onemocnění. Naneštěstí, ale nejčastěji tato potíže postihuje ženskou polovinu lidstva. To se vysvětluje zvýšeným zatížením plavidel malé pánve a nohou, nošení patek, těhotenství nebo porodu. Muži také mají bolesti nohou, a musí být opatrní a pozorní, zvláště pokud je bolest pravidelná. Mezi nejčastější příznaky patří: bzučení a spálení dolních končetin, křeče, otoky, někdy tak těžké, že není možné obléknout boty. Jak již bylo dříve uvedeno, může to být způsobeno obvyklým přepracováním. Bolest, která dává nohu, můžu také svědčit o přítomnosti takových onemocnění, jako jsou:

• Ateroskleróza v tepnách - při chůzi je zřejmá necitlivost a bolest;
• nemoci močového měchýře jsou někdy doprovázeny bolest v bok;
• tromboflebitida - zhutnění žil a pálení bolesti v oblasti tele;
• Diabetes mellitus může způsobit záchvaty a svědění nohou;
• myalgie;
• následky po zlomeninách;
• artritida a artróza;
• dna;
• endartritida;
• ploché nohy;
• calcaneal ostrost.

Pokud zjistíte, že máte jiné příznaky těchto onemocnění, a tím bolestivé nohy, co dělat? Okamžitě jděte na doktora, neodkládejte se!

Prevence bolesti nohou

Co je třeba udělat, aby se zabránilo nepříjemným pocitům na dolních končetinách, pokud nejsou způsobeny žádnými nemocemi a nemocemi? Níže uvádíme doporučení, která vám pomohou zapomenout na bolesti nohou:

1. Změňte objem použitého média.
2. Nepoužívejte postoj "nohu k noze", během které se krevní oběh zhoršuje.
3. Máte-li sedavý životní styl, pak musíte dát tělu alespoň minimální zatížení.
4. Boty by měly být pohodlné. Výška ideální paty je 3 až 4 centimetry.
5. Poslední jídlo by mělo být nejméně 3 hodiny před spaním.
6. Pokud je váš životní styl příliš aktivní, nezapomeňte, že vaše nohy potřebují odpočinek.

V tomto článku jsme vám řekli, co dělat, pokud vaše nohy ublíží, co dělat, abyste se tomu vyhnuli. Doufáme, že vám bude tento materiál užitečný.