Jeho nohy byly velmi opuchnuté. Co mám dělat? Prevence a léčba otoků

Mnoho žen, a často mužů, čelí v závěru dne hmotnosti a bolesti končetin, protože mají silné nohy zvětšily. Co dělat, jak odstranit tuto bolestivou bolest, je možné předejít vzniku těchto příznaků v budoucnu? Je to o tom, stejně jako o příčinách edému, o kterém budeme hovořit v článku.

Silně opuštěné nohy: příčina onemocnění

Ano, ano. Je to onemocnění. Koneckonců, v podstatě otok je projevem nějakého druhu onemocnění.

1. Cesta života je hlavní příčinou otoku, a to nejen nohou, ale i tváří, krku, rukou. Věnujte pozornost vašemu jídlu: pokud je strava spousta slaných, uzených a kořeněných pokrmů, nemůžete se vyhnout opuchu. Ve skutečnosti sůl a koření v nemerenyh množství zadržují kapalinu v organismu. Sedavý životní styl, nadměrně měkká postel nebo kancelářský nábytek, oblíbená pozice mnoha žen "pěšky pěšky" také vyvolávají otoky.

2. Obuv. Nepochybně je klasická sousední ponožka a vysoká srst, bez níž se nelze vyhnout kampani na práci nebo na párty. Ale krásné ženy, bojující za krásou, úplně zapomenete na zdraví! Koneckonců, tyto chytré boty zabraňují tomu, aby sval gastrocnemius pracoval v plné síle a to zase způsobuje stagnaci tekutin v nohách. Proto přinejmenším občas noste měkké a pohodlné boty nebo mokasíny. Móda naštěstí nehybně stojí a dokonce i boty na ploché podrážce mohou vypadat úžasně.

3. 
   
   
   
   

   Lidé, kteří chodí hodně, nebo jen stojí během dne, je zatížení na končetinách velmi vysoké. Proto vědí, jak někdo ví, jak je to nepříjemné, když jsou nohy opuštěné. Co dělat a jak s tím vypořádat?

4. 

   Zdravotní stav (chronické nebo chronické nemoci) je příčinou lymfatické staze. Kardiovaskulární nemoci, trombóza, venózní nedostatečnost, onemocnění ledvin - to vše vyvolává otoky na nohou, ruce, obličeji.

5. Bolest je prakticky neustálým společníkem těhotných žen, stejně jako lidí, kteří jsou náchylní k tuku.

Prevence edému

Chceš, aby ve večerních hodinách netrpěl bolesti z toho, co je silné zvětšené nohy? Co dělat s tím a jak si sami pomáhat? Doporučuje se provádět preventivní opatření. Navíc to netrvá dlouho a nevyžaduje velké finanční náklady. Hlavními preventivními opatřeními mohou být změny v obvyklém způsobu života:

• pokuste se častěji sedět, pokud je práce spojena s chůzí nebo stojícím;

• změnit pevné a nepohodlné (ale tak krásné) boty na praktičtější;

• přidat trochu sport: aqua aerobik, jogging nebo chůze, cyklistika nedovolí stavět lymfa v končetinách, a svaly povede k tonus;

• po návratu domů udělejte světlo masáž chodidel. Lže, zvedněte nohy nad úroveň hlavy;

• Snižte množství soli ve stravě.

Jak odstranit silné opuch nůžek a bolestivé pocity?

Po určení příčiny otoku můžete začít léčit tuto onemocnění. Samozřejmě, pokud je váš stav spojen s onemocněním vnitřních orgánů nebo těhotenstvím, léčba léky by měla probíhat pouze pod dohledem ošetřujícího lékaře. Ale s nadváhou, únavou nebo pracovním rozvrhem, můžete si pomoct. Takže moje nohy jsou opuchnuté. Co mám postupovat nejdříve? Pomůže:

• studené vany s přídavkem esenciálních olejů nebo bylin a kompresí uložených v oblasti otoku;

• gymnastiku. Nic zvláštního nebo komplikovaného. Cvičení by mělo být jednoduché, aby po ukončení odpočinku celé tělo. Například "kolo", "nůžky" nebo jen zvednuté nohy (můžete je dokonce opřít o zeď). Tato cvičení se provádějí v poloze na levé straně.

• odpočinek. Někdy stačí jen ležet na gauči, dát nohám pauzu z denní rutiny a položit pod nimi polštář nebo polštář.