Proč máte večer opuchnuté nohy?

Mnoho lidí má ve večerních hodinách na nohou opuchnuté nohy, obtížněji se oblékají a upevňují zámky na botách. Je nemožné, aby tomu nebylo dáno, i když vše projde ráno. Oteklé nohy mohou svědčit nejen o únavě dolních končetin, ale také o vážných zdravotních problémech.

Z čeho otoky nohou? První příčinou může být nadměrný fyzický stres, pokud budete muset stát na nohou nebo hodně chodit. Například prodejci v obchodech. Sedavá práce také způsobuje otok nohou. Pevné boty a boty s vysokým podpatkem způsobují, že se lýtkové svaly natahují, což způsobuje stagnaci lymfy a krve v nohách a dochází k otokům. Nohy také zvětšují nadměrným příjmem tekutin.

Závažných onemocnění, jako jsou křečové žíly, poruchy funkce ledvin, srdeční selhání, a ploché nohy může způsobit otoky nohou. Porušuje se výtok lymfy do podkožní tkáně a kůže, což způsobuje silné otoky choroba slonů. Způsobuje chronické onemocnění jater a snížení funkce štítné žlázy.

Pokud otoky nohou, Co mám dělat? Když dívky v úsilí o štíhlou postavu začnou zneužívat dietu a hlad, obsah bílkovin může klesnout v krvi, což povede k edému končetin, protože protein je nezbytným prvkem, který může udržet vodu v kanálu krevních cév.
Často otoky nohou jsou u těhotných žen kvůli hormonálním změnám v těle, a také proto, že zvětšená děloha tlačí na jiné orgány. Tím dochází k narušení cirkulace krve v končetinách, které nabobtnají. Lékaři proto doporučují, aby těhotné ženy nosily obvaz, aby nedošlo k tomuto problému.

S věkem mají lidé tendenci opuch nůžek. Srdce začne pracovat méně, vetchý pojivové tkáně v podkoží je menší kolagen, kvůli zpoždění více tekutin. U žen, které mají problémy s žilkami a jsou náchylné k tvorbě tuku, se otok často vyskytuje v horkém počasí. Tak může kůže dostat kyanotický odstín.

Lékaři doporučují odstranit příčinu, která způsobuje opuch nohou. Neupravujte léky, nepijte diuretika. Flebolog vám poskytne vyčerpávající konzultaci a pomůže vám vyřešit problém.

Následující jednoduché cvičení pomohou dát do pořádku oteklé nohy, pokud důvodem je nepohodlná obuv a nadměrná únava:

1. Otočte dvakrát ve směru a proti směru hodinových ručiček.
2. Zvedněte malé předměty z podlahy prsty - 10krát.
3. Projděte prsty na podlaze po dobu 5 minut.
4. Jděte na prsty a jděte na paty - 20krát.
5. Šířte šípy prsty a pak je zatlačte proti chodidlům. To pomůže odstranit únavu z nohou (opakujte cvičení 20krát).

Nepoužívejte těsné boty, dáváte přednost modelům z pravé kůže s pohodlnou botou se stabilní a příliš vysokou patou. Pokud často otékáte nohy, vynechejte vlasy z šatníku. Nepokládejte se, nebo si delší dobu sedněte, pokud je to možné, zvedněte nohy častěji. Nenoste závaží, v extrémních případech zakupte vak na kolečkách. Učte se spát položením nožiček na desku z přikrývky. Omezte používání kapaliny, okurky, kouření. Jezte více jídel, které obsahují draslík a jód, stejně jako ovoce a zeleninu, která produkují diuretický účinek.