Opuch nohou - jak s ním bojovat?

Opuch nůžek je poměrně častým problémem, který se stará jak o muže, tak o ženy. Těžko v nohou, bolesti, únava, otok - to jsou všechny příznaky, jejichž příčiny jsou mnohem hlubší.

Opuch nohou: příčiny

Nejčastější příčinou otoků je samozřejmě únava, což je zvláště charakteristické pro lidi, kteří strávili celý den na nohou. Navíc nohy začnou bobtnat silněji v teple. Často se sportovci a lidé těžké fyzické práce stěžují na bolesti a těžkosti v nohách. Puffiness může být způsoben tím, že přijme řadu hormonálních léků. Tento problém není těhotným ženám cizí. Další riziková skupina jsou lidé s nadváhou.

Závažnost a nahromadění tekutin v nohách může také nastat s řadou onemocnění ledvin a močových cest, stejně jako jater, kardiovaskulárního systému, lymfatických uzlin, štítné žlázy. Významně častější jsou problémy s otoky diagnostikovány mezi staršími. V některých případech se syndrom těžkých nohou vyskytuje s nedostatkem v těle bílkovin, který se často vyskytuje u fanoušků různých přísných diet.

Proč se tekutina začíná hromadit v tkáních těla? To je zapříčiněno především porušením oběhu lymfy a krve v těle. Kromě toho dochází ke změně bilance minerálů, zejména draslíku a sodíku. Pro normální život v těle by měla vždy existovat rovnováha mezi těmito dvěma prvky. V případě, že hladina sodíku stoupá, intracelulární tekutiny vystupují do prostoru mezi buňkami, což vede k edému nohou.

Pokud se vaše nohy neustále zvětšují, máte pocit únavy, únavy a bolesti, pak byste měli nejdříve vyhledat lékařskou pomoc, neboť to může být předzvěst křečových žil a řada dalších vážnějších onemocnění.

Opuch nůžek: léčba dietou

Jak již bylo zmíněno, otok je důsledkem zvýšení množství sodíku v těle a poklesu draslíku. Pokud je otokem váš problém, pak stojí za to upravit trochu stravu.

Nejprve je nutné snížit množství sodíku. Jeho hlavním zdrojem je sůl. Pokud jste milovníkem slaných, kořeněných a kořeněných pokrmů, měli byste být opatrnější. Snažte se snížit množství soli na minimum.

Navíc musíte doplnit množství draslíku. To je nalezené v potravinách, jako je petržel, ředkvičky, zelí, hrášek, mrkev, rozinky, squash, fíky, med, jablečného octa, švestky, hrozny, dýně, grapefruitu a meruněk.

Doporučuje se pít pouze čistou vodu. Odmítněte sycené nápoje a pivo, omezte množství kávy a čaje.

Jak odstranit otoky nohy doma: expresní metody

Co dělat, když večer jste se sotva dostali do domu a ani si nemůžli dát pantofle, protože vaše nohy jsou příliš velké? V tomto případě můžete použít jednoduché a rychlé metody.

Nejprve položte a položte několik polštářů pod nohy tak, aby byly nad úrovní hlavy. Teď už trochu odpočívejte v takové poloze, aby se tekutina mohla rovnoměrně rozptýlit po celém těle. Můžete použít hydratační krém.

Pamatujte si, že otok nohou je problém, který je třeba řešit, protože jinak jsou možné nežádoucí důsledky.

Nyní připravte speciální noční koupel. Voda by měla být mírně teplá, téměř chladná. Rozdělte v něm několik polévkových lžic mořské soli (pro nedostatek toho můžete použít obyčejné kuchařství). Nasaďte nohy do vody a podržte je nejméně 20 minut.

Po koupeli masíruje nohy a kotníky - to konečně normalizuje krevní oběh a normalizuje odtok lymfy z tkání.