Péče o nohy

Naše nohy během dne jsou pod extrémním tlakem - protože musí odolat hmotnosti nejen našeho těla, ale všech ostatních věcí, které nosíme s námi. Výsledkem je, že nohy jsou velmi unavené a opuchnuté. Pomoc při prevenci těchto nepříjemných následků může být důkladná a včasná péče o vaše nohy. Trvá to čas a úsilí. Podívejme se, jak se starat o nohy.

Postup pro každodenní péči o nohy nutně zahrnuje praní, gymnastiku, masáž a použití hydratačních (výživných) prostředků. Zvláště důležité je věnovat pozornost pokožce nohou. Abyste udrželi čisté nohy, je třeba denně omýt vodou a mýdlem při pokojové teplotě. Při mycím procesu je nutné hrubou, suchou kůži otřít pemzu, zejména v oblasti podešve a paty. Pak je třeba ji jemně otřít suchým, čistým utěrkou. Nakonec je třeba aplikovat hydratační nebo výživné prostředky pro péči o vaše nohy.

Kromě toho péče o nohy zahrnuje proceduru, jako je pedikúra, která se vyžaduje nejméně jednou za měsíc. Tento proces zahrnuje řezání nebo odřezávání normálních, nahromaděných, zesílených, deformovaných, nerovných nehtů a také odstranění kýlí na chodidlech a prstech.

Hřebíky jsou ořezány tak, aby jejich volná hrana měla čirou přímku. Poté je jim přidán nehtový soubor, mírně zaoblený v rohu. Je nutné tento postup provést velmi pečlivě, jak může vést k nadměrnému podání růst nehtů a kožní trauma.

Také péče o vaše nohy zahrnuje pečlivou volbu správné boty, protože musí vydržet rozměry měnící se módy - dnes jdeme na vysokých podpatcích a zítra - na plošině. Proto je velmi důležité koupit boty s podpatky v rozmezí 3-4 cm, a přinejmenším občas chodit v těchto botách - díky tomu se krevní oběh výrazně zlepší, což znamená, že celkový stav nohou.

Poslední péče o nohy nemůžete bez použití různých zásobníků.

Lázní pro nohy

1. 1-2 lžičky soda pečení rozpusťte v jednom litru vody, přidejte 1 lžíci. mýdlový krém nebo hobliny, bič s mýdlovou pěnou. Ponořte nohy do umyvadla. Raskarivshiesya nohy vyčištěné od hrubé kůže kruhové pohyby, pomocí pemzy.
2. Hrst soli a 1 polévková lžíce. Soda vypijte ve 3 litrech vody při pokojové teplotě. Použijte tuto koupel podobně jako výše.
3. 2 polévkové lžíce směsi lněných semínkových, heřmánkových a borovicových jehel nalijte 1 litr vroucí vody. Trvejte na 30 minut a použijte stejné jako předchozí.
4. Odstranění únavy nohou dokonale pomáhá kontrastní lázni - horké (asi 5 minut), chladné (asi 10 minut). Doporučujeme přidávat do vody vodu: 2 polévkové lžíce. Jehly ze smrku a soli pro celkovou normalizaci krevního oběhu - sedmikrásky, lněné semínko, kopřivy, jehličí borovice - se zánětlivými procesy - 1 polévková lžíce. l. sůl a 50 g. Vápno-barevné - s únavou a otoky.

Po nanesení lahvičky je nutné otřít suché a čisté měkké tkaniny a aplikovat hydratační krém, počínaje špičkami prstů a pohybovat se výš. Poté se doporučuje provést snadné masáž chodidel. Je třeba poznamenat, že je kontraindikováno u žen trpících dilatací žil nebo trombózou.

Masáž nohou

Díky pravidelné masáži zůstává kůže na nohou hladká a elastická po dlouhou dobu. Je nutné vyndat dva suché kartáče se středně tuhými štětinami a současně si protáčet nohy s kruhovým, jistým pohybem - od nohou až k bokům. Masáž by měla být provedena, dokud kůže nebude zčervená. Na závěr je třeba použít hydratační nebo výživný krém na tělo.

Díky pravidelnému držení těchto jednoduchých postupů se každá žena stane vlastníkem krásné nohy, přilákat pozornost všech kolem.