Jak si vybrat domácí simulátor pro všechny svalové skupiny?

Pravidelné cvičení je klíčem k blahu, harmonické osobnosti, zdraví a dlouhověkosti. Nedostatek potřebné denní aktivity vede ke sérii nadváhy, hypodynamie, problémů se srdcem, krevními cévami a dalšími různými nemocemi. Pokud nemáte možnost pravidelně chodit do posilovny, potřebujete domácí simulátor pro všechny svalové skupiny. Která možnost si vybrat tak, aby tréninky byly co nejúčinnější a zdravější? Podívejme se podrobněji na nejpopulárnější modely.

Který simulátor pro všechny svalové skupiny v domácnosti je lepší?

Ruský trh nabízí širokou škálu možností pro domácí pomocníky při hubnutí a získávání dlouho očekávaných atletických forem. Mnoho modelů je vysoce specializovaných. Jejich konstrukce umožňuje vyřešit jakoukoli velkou skupinu svalů, například hýždí a svalovou nohu, nebo lis a pas. Takové modely jsou vynikající volbou pro prostorné sportovní haly, kde je možné umístit mnoho simulátorů a samostatně pracovat na svalových skupinách pod dohledem zkušeného trenéra.

Pokud však nemáte možnost pravidelně chodit do sportovního klubu, nejlepší řešení je univerzální domácí simulátor pro všechny svalové skupiny. Tyto modely jsou speciálně vytvořeny pro komplexní zpracování svalstva těla: stehna, hýždě, lis, záda, hrudník, ruce. Jsou kompaktní, snadno se montují a snadno se používají. V závislosti na účelu se univerzální modely dodávají ve dvou podobách: kardio a silové simulátory. Zvažte výhody a nevýhody studia doma pro každou kategorii.

Výhody a nevýhody kardiovaskulárních zařízení

Kardiovaskulární přístroje jsou speciálně navrženy pro intenzivní aerobní zatížení celého těla. Díky nasycení krve s maximálním množstvím kyslíku se během takového tréninku aktivuje metabolismus, posiluje se kardiovaskulární systém a stabilizuje se práce vnitřních orgánů. Chcete-li zhubnout, zvýšit svalový tonus, zvýšit sílu a vytrvalost, pak kardio - nejlepší simulátor pro domov ve všech svalových skupinách.

Výhody kardio doma:

• snížení nadměrné hmotnosti;
• zlepšení svalového tonusu;
• vývoj dýchacího systému;
• zvýšená vytrvalost;
• posilování cév a srdce;
• stabilizace nervového systému;
• zvýšená flexibilita vazů a kloubů;
• detoxikace;
• snížení rizika různých onemocnění (diabetes, srdeční infarkt, žilní insuficience).

Hlavní nevýhodou kardio tréninku je nedostatek schopnosti vyvíjet svalovou hmotu a dosáhnout jasné úlevy od svalstva. V počáteční fázi ztráty hmotnosti aerobní zatížení vám pomůže rychle zhubnout a fyzicky posílit celé tělo av budoucnu udržovat sportovní formu na dobré úrovni. Ale pokud chcete zvýšit svalovou hmotu a kvalitativně vyčerpat sval, pak potřebujete silový simulátor pro domov pro všechny svalové skupiny. Promluvme si o výhodách a nevýhodách těchto modelů.

Silové simulátory: klady a zápory

V této kategorii simulátorů se věnujete anaerobní fyzické aktivitě. V podmínkách hladovění kyslíkem dochází ke zesílení svalové hmoty, posilování svalové hmoty, stažení nadbytečné vody a solí z těla. U takových modelů je vhodné trénovat jednotlivé svalové skupiny, zlepšit a udržet fyzickou formu. Pokud chcete vyvinout sílu a vytrvalost, vyřešit úlevu od svalů, pak je silné tréninkové zařízení pro všechny svalové skupiny doma vynikajícím řešením.

Pros pro studium doma:

• sada svalové hmoty;
• zlepšení úlevy svalů;
• rozvoj síly a vytrvalosti;
• zpevnění kloubů a vad;
• zbavit nadváhy;
• stabilizace vnitřních orgánů;
• posílení celého organismu.

Co se týče nedostatků, simulátory výkonu jsou vhodnější pro muže a vyžadují zvýšenou sebeorganizaci s vývojem jasného programu výcviku, aby se svalstvo těla rozvíjelo proporcionálně. Jste-li zkušený sportovec, pak nebude pro vás těžké provádět cvičení na takovém modelu pravidelně. Pokud je simulátor zakoupen pro rodinné použití, doporučujeme vám zastavit výběr na kardio zařízení.

Univerzální simulátor je nejlepší volbou pro domácí trénink, což umožňuje dosáhnout ideálních tělesných parametrů. Zakoupením takového asistenta se nejen rychle zbavíte extra kilo, zlepšíte tvar a posilujete svalovou hmotu, ale také výrazně zlepšíte své zdraví. Naše přezkoumání domácích simulátorů pro všechny svalové skupiny vám pomůže vybrat nejlepší možnost tréninku.

Eliptický trenažér

Vynikající univerzální model osobního asistenta pro hubnutí - eliptický trenér pro domácí svaly. Dokonale trénuje srdce a cévy, zrychluje metabolismus, vede ke svalovému tonu těla. Během lekce na takovém simulátoru získáte intenzivní kardiologické zatížení bez přetížení vazů a kloubů nohou. Při průměrné míře cvičení se spálí až 400 kcal za 30 minut.

Specifičnost elipsoidu struktury simulovat typy Cvičení 4: běh, pěší turistika, lyžování, jízda na kole, využití i dolní a horní části těla. Dno simulátoru je navržena jako dva pedály, které jsou v neustálém pohybu skrze sílu nohou uživatele, který umožňuje cvičit hýždě, boky a další svaly dolních končetin. Horní - páčky pro ruce, které zatíží svaly trupu. Eliptický trenér - skvělý pomocník při ztrátě hmotnosti a zlepšení fyzické kondice.

Běžecký pás

Skvělou volbou pro trénink doma je běžecký pás. Tento simulátor dokonale nakládá všechny svaly těla, rozvíjí kardiovaskulární systém, aktivuje metabolismus, vede k celkovému tonusu celého těla. Při průměrné intenzitě chodu se během jedné relace pálí 400-500 kcal po dobu půl hodiny. Pravidelně děláte na běžeckém pásu po dobu 30-40 minut denně, snadno se zbavíte extra kilo.

Existují různé typy takových simulátorů. V závislosti na složitosti návrhu je uživatel k dispozici:

• nebo nejjednodušší funkce, například nezávisle nastavit tempo tréninku, urychlit nebo zpomalit rychlost;
• nebo další možnosti - možnost změny úhlu náklonu, nastavení elektronické intenzity, speciální tréninkové programy.

Takový simulátor pro všechny skupiny svalů doma na hubnutí, jako běžícím pásu vám pomůže rychle obnovit kondici po dlouhé přestávce ve sportu, zbavit se kila navíc, zlepšit srdce a cév, pracují všechny svaly v těle. Při cvičení tohoto simulátoru věnujte pozornost stavu vašich kloubů během tréninku. Pokud je bolesti, doporučuje se snížit intenzitu a rychlost cvičení.

Stepper

Dobrý simulátor domova ve všech svalových skupinách je stepper, který simuluje aktivní stoupání po schodech. Existují různé modifikace takového asistenta při hubnutí, například "Cardio Slim", který aktivně nakládá nejen svaly nohou, ale také pomáhá rozvíjet horní část těla. Stepper dává dobré kardiologické zatížení, které vám umožní ztratit další kilo, zvýšit svalovou tónu, vytvořit krásné tělo v krátkém čase. Pro 1 hodinu výuky na simulátoru průměrné tempo spotřebuje až 400 kcal.

Při výběru kroku pro sporty dosáhnete vynikajících fyzických výsledků. Pravidelné cvičení na simulátoru vám pomohou zlepšit tvar boků a hýždí, posílit vazky a klouby, zbavit se nadváhy. Stepper - univerzální asistentka pro ztrátu hmotnosti a zlepšení těla doma pro všechny členy vaší rodiny.

Ryder

Skvělou volbou pro vývoj všech svalových skupin v těle je simulátor, který se nazývá jezdec. Školení na něm simuluje jezdectví koně, takže se tyto modely často nazývají jezdci. Díky konstrukčním prvkům simulátor využívá klíčové svaly těla, komplexně posiluje svaly nohou, zad, tlakem a rukama. Při průměrné intenzitě výcviku na 1 hodinu tréninku se vyčerpá 550-600 kcal.

Ryder je jedinečný simulátor pro domov ve všech svalových skupinách (výše uvedená fotografie). Poskytuje výborné kardio-zatížení celého těla, aniž by zbytečně přetěžovalo vazy a klouby. Pravidelně provádíte cvičení, budete dokonale pracovat na svalstvu, rychle ztratíte váhu a posilujete své zdraví.

Více stanic

Velká skupina silových simulátorů může být podmíněně klasifikována v jedné kategorii - více stanic. Takové návrhy mohou mít mnoho změn v závislosti na zamýšleném účelu. Například, sportovní zařízení, určené ke studiu hlavní svaly těla, zahrnuje smyčku trénovat tisk a ruční stanici pro svaly trénink nohou, lavička na bench press a tisk, hrazda pro pull-up a tak dále. D. Často jsou zahrnuty dodatečné zatížení a hmotnosti, umožňující regulaci fyzické aktivity. Takový silový simulátor pro domácnost ve všech svalových skupinách s vlastními rukama může být vyroben z improvizovaných materiálů nebo zakoupen v obchodě s sportovním zbožím.

Závěr

Při výběru osobního asistenta pro hubnutí věnujte pozornost nejen účelu a funkčnosti simulátoru, ale také kvalitě produktu. Neužívejte peníze! Pouze vysoce kvalitní model, vyrobený z odolných materiálů s ohledem na bezpečnost, vám vydrží dlouhou dobu bez problémů a potíží.