Způsoby detoxikace těla: dýchací techniky a další techniky

Slyšeli jste mnohokrát o detoxikaci těla, ale nevíte, co to je? Tento termín je chápán jako zvláštní metoda, jak se zbavit fyzikálních toxinů a psychologického "přetížení".

Není žádným tajemstvím, že často vnější okolnosti mají na nás mimořádně nepříznivý vliv. Znečištění životního prostředí, nikotin, alkohol, ne příliš kvalitní výživa, neustálá zátěžová špalka - to není nejlepší způsob, jak ovlivnit zdraví. Podle lékařů dospělý dospělý spotřebuje asi čtyři litry pesticidů s jídlem po dobu jednoho roku (ovoce a zelenina jsou skutečným skladištěm všech "škodlivostí"). Kromě toho každý z nás jí asi pět kilogramů potravinářských přísad a konzervačních látek. Samozřejmě, že nebudete moci zcela opustit toto vše se všemi touhy (pokud neprodáte byt, koupíte dům v horách a získáte životní prostředí). Jak to být? Je na čase myslet na detoxikaci těla.

Detoxikace

Většina lidí spojuje toto slovo se soukromými klinikami a obrovskými množstvími. To však není zcela pravdivé. Svůj zdravotní stav můžete zcela vylepšit a detoxikace nemusí nutně znamenat dodržování přísné diety a potřebu omezit vše na sebe. Hlavní věc je pokusit se jíst přírodní jídlo: spousta čerstvé zeleniny, ovoce, masa a vajec. Nezapojujte se do rychlého občerstvení, připravte si vlastní jídlo.

Základní techniky

Když mluvíme o detoxikaci těla, je třeba zdůraznit, že obsahuje několik položek. První věcí, kterou začnete, je věnovat pozornost tomu, jak dýcháte. Zdá se, že pro člověka je zcela přirozený proces. Ale nemyslete si, že dýchání je zásobuje nejen kyslík do buněk v těle, ale také snižuje hladinu stresu - v případě, že dýcháme hluboce. Hluboký dech vám umožní uvolnit napjaté svaly a obecně má příznivý účinek na tělo. Ve skutečnosti se dá srovnávat s meditací.

Technika správného dýchání

Opravdu jste přemýšleli o potřebě detoxikovat tělo? Začněte s jednoduchým. V polovině pracovního dne zkuste krátkou přestávku. Maximalizujte odpočinek, zhluboka se nadechněte, držte vzduch na chvíli a pak vydechněte. Pokud jste udělali všechno v pořádku, budete brzy cítit nával energie.

Kůže

Rovněž je důležité sledovat stav pokožky. Metody detoxikace těla zahrnují suché čištění. Pak se kartáč s přírodními štětinami (můžete ho koupit v každé lékárně) a masírovat její kůži, což krouživými pohyby ve směru toku krve do srdce. Věnujte zvláštní pozornost zádům, žaludku a rukám.

Voda

Jak víte, voda je nezbytným nástrojem pro dobré životní podmínky. Pokud chcete očistit tělo z nahromaděných škodlivých látek v něm, budete muset hodně pít. To nejen odstraní toxiny, ale také urychlí metabolismus. Je pro vás těžké vypít "čistou" vodu? Není to děsivé. Může být nahrazen přírodními šťávami. Učte se vypít sklenici vody hned po probuzení. Za týden si všimnete, že to děláte zcela automaticky. Nicméně, nepoužívejte vodu z vodovodu, stejně jako všechny druhy sladké sody - škody z toho budou mnohem víc než dobré. Lepší koupit pravidelnou ne-uhličitou minerální vodu nebo nainstalovat filtr.

Nezapomeňte, že všechny výše popsané metody jsou vhodné pouze pro ty, kteří si obecně stěžují na zdraví. Detoxikace těla z drog a alkoholu by měla být prováděna pod dohledem lékaře, nejlépe ve specializovaném centru.