Silikonový expandér: základní typy

Silikonový expandér je extrémně pohodlný malý simulátor, který přispívá k postupnému rozvoji jednotlivých svalových skupin. Často jsou tyto skořápky prezentovány ve formě kroužku nebo elastického pásku s rukojetí.

Silikonový expandér je vhodný pro uživatele různých věkových kategorií a pohlaví. Nicméně s cílem najít nástroj, který opravdu umožňuje dosáhnout vašich cílů, je vhodné vzít v úvahu odrůdy tohoto inventáře.

Manuální Expander

Prezentováno několika způsoby: trénovat ruku a sval v předloktí. Třídy používající první řešení přispívají k posílení uchopení prstů, rozvoj jemných motorických dovedností. První silikonový expandér je ukázán kancelářským dělníkům, umělcům a hudebníkům, lidem, kteří mají dlouho sedět na počítači po dlouhou dobu.

Simulátor pro trénink předloktí nejčastěji reprezentované ve formě elastického pásku. Najdou se však i prameny. Druhá možnost je často vybavena odnímatelnými přídavnými zařízeními, které umožňují měnit zatížení.

Tubular Expander

Vyrábí se ve formě silikonového skippingového lana s rukojetí. Otevře příležitost organizovat školení s důrazem na téměř všechny svalové skupiny. Umožňuje zvýšit zatížení bicepsu a tricepsu.

Takový silikonový expandér je také vhodný ramenní výcvik. Chcete-li tento problém vyřešit, stačí, abyste vystoupili na pružném lanu uprostřed, uchopte rukojeti a zatlačte nahoru. Nicméně k provedení cvičení s důrazem na svaly nohou není simulátor příliš vhodný.

Elastická páska

Jedná se o silikonový expandér, vyrobený ve formě pásky bez úchytu. Vhodný pro zpevnění svalů těla a uvolnění kloubů. Extrémně běžné v aerobiku, je v poptávce mezi fanoušky bojových umění, protože vám umožní pracovat s tahy s další námahou.

Silikonový expandér ve formě pásky vytváří optimální odpor, který stačí k účinnému posílení svalů, ke zvýšení vytrvalosti. Současně je nebezpečí náhodného zranění při provozu simulátoru minimální.

Protahování turnaj pro trénink se prodává v kotoučích nebo závitových kusech. Při nákupu zařízení je důležité správně vypočítat délku. Proto, abyste získali pružnou sportovní pásku, měli byste mít nějaký okraj, který by ji natočil na ruce.

Tlumič rázů

Vypadá to jako poměrně těsný kruh, vybavený rukojetí nebo manžety na suchý zip. První řešení se používá k vývoji prsních svalů a tréninku rukou, druhé - k vytvoření dalšího zatížení nohou.

Vzhledem k tomu, že prsten není příliš elastický, nepracuje s působivou amplitudou. Přístroj je proto vhodný pro uživatele, kteří potřebují posilovat svalovou hmotu při výkonu cvičení v statické poloze.

Silikonový expandér Bubnovský

Sportovní simulátor doktora Bubnovského ve skutečnosti kombinuje úpravy, které se používají v průběhu speciálních boxovací trénink a lyžaři. Toto zařízení je určeno pro aerobik a zaměřený vývoj jednotlivých svalů.

Kromě simulace pohybu mouchy lyžařské stožáry s dodatečným zatížením silikonový expandér podporuje růst svalové hmoty v oblasti ramenního opasku při tahu rukou. Simulátor je často používán během rehabilitace po dislokacích loktů a ramenních kloubů, zlomeninách. Rozšiřovač Bubnovsky je nejrozmanitějším zařízením všech těchto možností.

Na závěr

Ve skutečnosti, bez ohledu na to, jak silikonový expandér používá pro trénink, má jeho činnost obecný posilující účinek na svalovou hmotu, uvolňuje klouby, zvyšuje vytrvalost. Na rozdíl od objemných stacionárních simulátorů je možné s takovými úpravami pracovat kdekoliv a v nejvhodnější době.