Který simulátor pro hýždě je účinnější?

Všechny moderní krásy chtějí mít pružné sexuální hýždě. K této části těla je stále "chutné", měli byste jí dát pravidelné specializované zátěže. Simulátor pro hýždí - vynikající řešení pro získávání a udržování vynikajících forem. Pro ty, kteří nemají dostatek času na návštěvu fitness center, vyrábí průmysl přenosné cvičební zařízení, které lze umístit do normálního bytu. Tento článek vám pomůže zjistit, který domácí fitness vybavení pro hýždě je pro vás vhodný.

Stepper

Tento simulátor je ve skutečnosti simulátorem, který chodí po schodech. Během výcviku jsou glutey čerpány svaly, boky, a existuje také mírné srdeční zatížení. Stepper je nejen skvělý simulátor pro hýždě. Pomáhá také výrazně snižovat celulitidní formace. Tento simulátor pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů, zvyšuje účinnost, zlepšuje krevní oběh. Půlhodina práce na kroparu spotřebuje až 300 kcal. Nejlepších výsledků byste měli kombinovat s třídami na kroparu s jinými cvičeními.

Běžecký pás

Tento simulátor pomůže zbavit se nadváhy, ale významné změny ve tvaru hýžďových svalů, a to i po dlouhodobé pravidelné cvičení, nečekejte.

Cvičební kolo

Není marně považován za jeden z nejefektivnějších simulátorů hýždí. Tuková vrstva se doslova roztaví po pravidelných cvičeních, hýždě svalů se stávají hustými a pružnými. Tento soupis nezabírá mnoho místa, můžete si vybrat model, který funguje téměř neslyšný, a na kterém se provádí nejen počítání kilometrů, „hnutí“ rychlost, ale také poukazuje na činnost srdce, udává počet spálených kalorií a další. Hlavní podmínkou pro dosažení dobrých výsledků je systematický školení. Doporučuje se, abyste se nepokoušeli okamžitě vyřešit všechny vaše problémy a příliš dlouho se věnovat jízdě na kole. Optimální pro začátek bude délka výcviku za patnáct minut. Postupně lze zvýšit čas tříd.

Stroj Gakk

Takový simulátor pro hýždě je obvykle instalován ve sportovních halách nebo ve fitness centrech, protože zaujímá značnou plochu. I když máte dostatek volného místa a peněz, můžete je bezpečně zakoupit pro osobní potřebu. Výhodou této jednotky je především to, že v průběhu tréninku dochází k mnohem méně stresu páteře a beder. Cvičení pro hýždě na simulátorech tohoto druhu se změní v příjemné zahřátí.

Smith Machine

Nejlepší výsledky však jsou dřepy s činky. Výrobci sportovního vybavení dokázali tento postup vylepšit barbell mezi dvěma kovovými konstrukcemi. Tento simulátor pro hýždě umožňuje sedět mnohem níže, hlouběji. To přispívá k růstu objemu gluteálních svalů, což je pro mnohé významné.

Pokud nemáte dost peněz na nákup drahého zařízení, nezoufejte! Začněte pracovat na sobě, když se dostanete do sportovních obchodů činky a zvládnete s nimi speciální cvičení.