Simulátor pro chůzi. Efektivní zaměstnanost doma

Zdraví je výsadou, která by neměla být používána pouze, ale také pravidelně zachována. Zde vzniká otázka: jak. Existuje mnoho způsobů, a jedním z nich je nákup simulátoru chůze. Ne že stojí doma a je zaprášený, ale aby to udělal.

Proč chodit

Souhlasíte, že s věkem nejsou všechna cvičení "podřízena". Chcete-li zachovat ducha a ne přeměnit na zříceninu, měli byste procvičit chůzi. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny bez ohledu na pohlaví, přesvědčení a náboženství. Samozřejmě, že ne každý má touhu jít ven na ulici za chladného počasí, to je důvod, proč je simulátor, který potřebujete. A pokud máte malé děti, tato věc je nenahraditelná. Cvičíte a malé děti podporují své rodiče, pracují s nimi nebo prostě pobývají.

Mnoho odborníků souhlasí s tím, že chůze je nejúčinnějším sportem a mimo to je bezpečné, což pomáhá posílit kardiovaskulární systém. Navíc toto cvičení pomáhá konzumovat další kalorie, utažení svalů, prohloubení těla.

Aby bylo sportování potěšením, musíme najít správné vybavení.

Chodíme po schodech

Ne v tom smyslu, že od prvního patra po desátý a zezadu. K dispozici v simulátor mysli pro chůzi, napodobující pohyb schodů. Nazývá se to stepper. Cvičení na něm jsou velmi účinné. Existují důkazy, že chůze po schodech nebo napodobování tohoto procesu dokonale posiluje vazy kolenního kloubu, srdce a také pomáhá budovat svaly na nohou.

Zařízení bude plně plnit své funkce, pokud je spíše plnohodnotné než mini verzi. Druhý není příliš stabilní a nebude pracovat pro lidi, jejichž hmotnost je více než sedmdesát kilogramů.

Nyní o tom, co je lepší než simulátor, než chodit po schodech:

• Dynamika pohybu. Pedály nemají schopnost odskočit, přenášet hmotnost těla na přední část nohy a odcházet při chodu dozadu.
• Po celou dobu, kdy jdete, nemusíte jít dolů.
• Méně zranění, které se často vyskytují na sestupu.
• Kapky jsou vyloučeny. Díky rukám udržujete rovnováhu.

Módní chůze

Nejde o krásy na stupních vítězů, ale o cvičení, které mnozí milují. K tomu je potřeba speciální simulátor. Skandinávská chůze posiluje nejen svaly nohou, ale i ruce. Páčky zařízení jsou podobné lyžařské stožáry. S jejich pomocí se vytvářejí spoje ramenního pletence, svaly nejen této oblasti, ale i záda.

Rukojeti zařízení nejsou vzájemně propojeny s pedály. To vám umožní simulovat skutečnou zátěž, která se obvykle vyskytuje během Nordic Walkingu. Horní část těla je plně zpracována.

Správně dodržujte techniku ​​provádění cvičení umožňující speciální spojovací prvky, které se nazývají tamburíny. Jsou fixovány na ruce. Ukázalo se, že tyč "drží" pro osobu.

Pomocí výcvikového zařízení pro chůzi tohoto druhu získáte kromě výše uvedených výhod i pár dalších. Na displeji se zobrazí:

• trvání cvičení;
• kolik kroků bylo provedeno a kolik kalorií bylo spáleno;
• počet kroků za minutu.

K nedostatkům zařízení lze přičíst velké rozměry. V malém bytě to sotva vyhovuje.

Školení

Jedná se o pravidelné cvičební zařízení pro chůzi na místě. Toto zařízení se nejčastěji používá pro trénink doma. Jedna z jeho výhod - univerzálnost. Používá se nejen pro chůzi, ale i pro běh. Zařízení má dva typy: elektrické a mechanické. První typ je dražší, ale méně se rozkládá. Díky speciálnímu spínači můžete nastavit libovolnou rychlost pohybu nože.

Mechanické zařízení nemá takové výhody. Plátno se pohybuje nohami výcviku.

K zásluhám simulátoru můžete přidat ještě další body. Díky němu:

• hluboké svaly těla jsou vycvičené;
• jsou prováděny účinné třídy;
• lidé s nadváhou se mohou postupně zapojit do tréninku.

Nevýhoda tohoto zařízení (elektrického nebo mechanického) je velká.

Závěr

Při výběru chodce věnujte vždy pozornost dalším doplňkům. Chcete-li opravit svůj pokrok, vyberte zařízení se speciálními senzory, které měří rychlost, puls, počet spotřebovaných kalorií.

Po sportu je lidské tělo obohaceno kyslíkem, přichází stav euforie. Abyste zajistili, že vám takový stav nepřetržitě doprovází, není nutné navštěvovat fitness centrum. Simulátor chůze, který si dáte doma, vám pomůže vždy mít tvar a dobrou náladu. Dobrá nálada je touha vytvářet, odvážit se a usilovat o to dál.