Vyvažovací polštář: účel, provozní charakteristiky, cvičení

Vyvažovací polštář je specializované zařízení pro fitness doma. Používá se především pro trénink vestibulární přístroj, vyvíjení zátěže na atrofické svaly, rozvíjení pocitu rovnováhy. Kvůli specifické struktuře vyvažovací podušky otevírají možnost posílení vazů.

Co je to simulátor?

Masážní vyvažovací polštář je vyroben ve formě elastického gumového kotouče. Jeden povrch simulátoru je reliéfován. Obsahuje vyčnívající hroty, které při styku s nohama obsahují biologicky aktivní body a mají pozitivní stimulační účinek na tělo.

Uvnitř vyrovnávacího polštáře je naplněn vzduchem. Nicméně to není dost těsné. Přístroj tak zůstává spíše vyhovující, což umožňuje provádět cvičení na stabilitu při umístění osoby na svůj povrch.

Jaké jsou výhody tréninku na vyrovnávacím polštáři?

Výjimečná hodnota simulátoru je schopnost soustředit se na nejmenší, nevyužité svalové stabilizátory. Dokonce i při posílení sportovních aktivit většina z nich nedostává správné zatížení, a proto se prakticky nevyvíjí.

Vyrovnávací polštář je dobrý nástroj pro aktivaci svalově-fasciálního systému. S pravidelnou činnost zařízení umožňuje eliminovat příznaky skoliózy, odstranit nadměrný tlak na vnitřních orgánů, ke kterému dochází v průběhu sedavého způsobu života. Vyrovnávací podložka pro sedání má korektivní účinek na nesprávně umístěné, problematické klouby páteřních obratlů.

Indikace pro použití

V takových případech je vhodné použít vyvažovací polštář:

1. Pokud je nutné zvýšit účinek fyzické cvičení. Hlavním rysem tréninku s použitím zařízení je aktivovat téměř všechny svalové skupiny, kterým se při provozování konvenčních simulátorů nevenuje náležitá pozornost.
2. Používání přístroje je doporučeno pro osoby, které potřebují posílit kardiovaskulární systém. Taková terapie nejen zvyšuje schopnost těla, ale také má příznivý vliv na kvalitu spánku, zmírňuje bolesti hlavy.
3. Vyvažovací polštář působí jako ideální trenér pro děti. Často děti odmítají používat standardní prostředky pro výcvik. Použití elastického polštáře umožňuje otočit, zdá se, obvyklé fyzické cvičení do vzrušující hry.
4. Obzvláště užitečná aplikace výrobku hledá lidi, kteří trpí plochými nohami. Pryžový polštář, pokrytý malými třmeny, má vynikající stimulační účinek na nohy, přispívá k vytvoření elastického oblouku.
5. Vyvažování pad „Trives“ a úpravy dalších renomovaných značek jsou často používány v medicíně, je-li to nutné, rehabilitace pacientů v pooperačním období.

Další funkce simulátoru

Funkčnost vyvažovacích polštářů není zdaleka omezena na použití jako prostředek k tréninku. Zařízení této kategorie se často používají k nahrazení sedadla, jako podšívky pod zády, končetinami nebo hlavou. Tím, že zůstává v stacionární poloze, člověk nadále pociťuje stimulační účinek na svaly a tkáně těla. Polštář pohodlně používejte při jízdě ve vlaku u stolu.

Vyvažovací polštář - cvičení

Pro posílení nohou a stabilizovov svalů postačí vyrovnávací polštář na plochém, protiskluzovém povrchu. Jedna noha je umístěna na povrchu textury produktu, druhá - stoupá rovnoběžně s podlahou. Ruce se natáhnou dopředu. Zadní část je přivedena do napjaté polohy. Během výcviku se snažte udržet tělo v stabilní poloze. Potom se cvičení opakuje pro druhou nohu.

Posílit zadní svaly a působit stimulující účinek na zadní část stehen, což umožňuje cvičení v náchylné poloze na břiše. Simulátor je umístěn v oblasti svalů tisku, nohy jsou vytaženy zpět a ruce jsou spojeny se zámkem za nimi. Horní část těla se po inhalaci jemně odtrhne od podlahy, ruce se odtáhnou. Při vydechování jsou svaly uvolněné. Cvičení se provádí pomalu, bez ostrých trhlin.

Třídy s polštářem přispívají k posílení břišních svalů a vyložení zad. Při přípravě na tréninku je přístroj umístěn na podlahu s texturovaným povrchem nahoru a umístěn v oblasti pasu. Za hlavou jsou položeny ruce, po nichž se obvykle zvedá tělo nahoru. Ze sedící polohy se tělo pohybuje zpět do původní polohy.

Na závěr

Vyvažovací polštář je vynikajícím simulátorem pro lidi jakéhokoli pohlaví a věku. Každý rok je zařízení velkým požadavkem mezi uživateli, kteří musí vést životní styl s nízkými aktivitami. A to není překvapující, protože simulátor nejen přispívá k výkonu vysoce efektivního tréninku, ale má také pasivní masážní efekt na tělo.