Pro střední skupinu DOW sestavujeme komplex ranních cvičení

Jakou mateřskou školu si můžete představit bez ranní gymnastiky? Je známo, že komplex ranních cvičení zajišťuje dětem veškerý život a aktivitu po celý den. Navíc, ranní cvičení hraje důležitou roli při ochraně a obnově křehkého zdraví dětí. Kromě nabíjení se ráno s dětmi doporučuje věnovat minuty fyzické kultury, hrát outdoorové hry, chodit. Koneckonců, je důležité sledovat zdraví dítěte v mateřské škole, než bude pozdě.

Z tohoto článku zjistíte, jaký je ranní gymnastický komplex pro střední skupinu a jak ji kompetentně sestavovat se všemi potřebami dětí v pohybu. Požadovaný počet opakování cvičení je uveden v závorkách.

Kursová ranní gymnastika

Průměrná skupina, na rozdíl od mladšího, získá více cvičení. Níže jsou některé z nich:

• "Při nabíjení!". Běží jeden po druhém. Děti přecházejí k snadnému běhu. Učitel musí několikrát změnit směr chodu a chůze. Děti jsou v kruhu.
• "Ruce nahoru." Na začátku cvičení jsou nohy rozděleny a ramena jsou volně spuštěna podél těla. Zvedají ruce nahoru, dívají se na ně, dolírají je (5 krát).
• "Ruce dopředu." Počáteční pozice, stejně jako v předchozím cvičení. Zvedneme ruce dopředu, podíváme se na ně, snižujeme je (5 krát).
• "Poklepejte na kolena." Natažené nohy, ruce podél těla. Děti se ohýbají, pokleknou a narovnávají (4x).
• "Dosáhli jsme slunce". Nohy jsou umístěny, ruce v pasu. Děti se zvednou po prstech, ruce se zvednou. Snížena - ruce ve výchozí pozici.
• "Pružiny". Jeho nohy jsou nastaveny, ruce jsou na opasek. Děti lehce dřepte, zvedněte kolena a narovnávejte (4 krát).
• "Na ponožkách." Perestroika z kruhu, chůze po sobě, pak - chůze po prstech, ruce se natáhly. Komplex je doplněn běžnou chůzí.

Tematický komplex ranních cvičení pro střední skupinu - "Hodiny"

• Chůze v kruhu. Snadné spuštění. Další - chůze po prstech, pak jdeme a zvedáme kolena vysoko. Budování v kruhu.
• "Začneme hodiny." Nohy, ruce po stranách jsou umístěny. Ruce se ohýbají v loktech, Otočíme před prsou (5krát).
• "Kyvadlo". Jeho nohy jsou nastaveny, ruce jsou na opasek. Nakloňte vlevo a vpravo slovy "tick-tak" (6 krát).
• "Rozbité hodiny." Nohy jsou umístěny, ruce volně dolů. Děti si sednou, pálí na kolena, vstávají (5krát).
• "Hodiny jsou zapnuté." Výchozí pozice je stejná. Děti se houpají rukama tam a zpět (5krát).
• Obnova ve sloupci, snadné běhání, chůze.

Je možné dítě uvolnit z ranních cvičení?

Ranní gymnastický komplex pro střední skupinu je vybrán tak, aby cvičení byly vhodné pro všechny: jak nízko aktivní děti, které jsou po gymnastice aktivovány, tak hyperaktivní, na které se ranní cvičení uklidňují. Pokud dítě pravidelně cvičí ráno se svými vrstevníky, pak o víkendu požádá rodiče, aby s ním udělali gymnastiku.

Kontraindikace pro gymnastiku však stále existují. Dítě je osvobozeno ranní poplatek, pokud:

• kardiovaskulární systém dítěte pracuje s odchylkami;
• dochází k poruchám ve fungování motorového zařízení;
• dítě má obecnou slabost.

Pokud není pro vaše dítě pozorováno žádné z výše uvedených skutečností, může to bezpečně provést vybraný učitelem komplex ranních cvičení. Pro průměrnou skupinu je důležité pohybovat se více a sedět méně, takže se těmto sportům doporučuje gymnastika a hry v přírodě.

Takže výhody ranních cvičení jsou zřejmé. Někteří pedagogové se domnívají, že ráno by také mělo být provedeno dýchací cvičení ve střední skupině. Není to však nutné, můžete ji zadat do jiných činností.