Účtování školních dětí ve formě hry
Poplatek za školní docházku je povinným opatřením, protože v základních třídách děti nejsou zvyklí strávit spoustu času u stolu. Jejich páteř a klouby jsou buď stagnující, nebo jsou vykloubené, což vede k různým zdravotním poruchám. Nabíjení pomůže lépe řešit tuto pohromu než všechny ostatní metody.
Obsah
Posilování zadních svalů - slib správné držení těla!
Jak ukazuje praxe, po 2-3 lekcích začínají studenti opírat hlavou rukama a samozřejmě je narušena pozice páteře. Kromě toho ve vzácných případech budou sledovat, jak jsou nohy uspořádány. V důsledku toho by se nabízení pro školáky mělo zaměřit především na posílení svaly zad. Pokud jsou různé cvičení prováděny nepřetržitě, pak ani pořádná poloha za stolem pro několik lekcí neovlivní negativně postoj.
Jak zajímat dítě dělat cvičení?
Mělo by se říci, že oprava hřbetní páteře bude nejen obtížná, ale i dlouhá a drahá. Ale zpravidla je nemožné to vysvětlit dítěti. Proto musí rodiče jít na různé triky, aby učil své děti k cvičení. Často, když se nabíječka provádí pro školáky, je lepší pro matky a táty, aby prezentovali všechny aktivity ve formě hry. Dítě bude rád, že vykoná všechny cviky a nemůžete se obávat jeho postoje.
Název cvičení | Technika provedení |
| Dej mi míč. | Je třeba, aby dítě stojící směrem k sobě, pak se ohýbá současně a míjí. V tomto případě by měly být nohy a záda rovnoměrné. Cvičení se provádí ve dvou přístupech 10krát nejdříve pomalu, pak rychle. |
| Loď | Dítě leží na břiše a začne zvedat ruce a nohy. Zároveň ho rodič pomáhá. Cvičení končí zdvihnutím paží a nohou nahoru a držením je v této poloze maximálně 15 sekund. |
| Malý koš | Dítě leží na břiše, skrčené tělo a pokouší se dostat k nohám rukama. Vzhledem k tomu, že děti jsou flexibilní v mladém věku, musí rodiče zajistit, aby cvičení probíhalo pomalu a hladce. |
| Ringlead | Dítě leží na žaludku a pak tělo zakřivuje stejným způsobem jako v předchozím cvičení. Ale teď musí dostat svou hlavu na nohy, ponožky jsou vytažené. Rodiče by měli správně koordinovat dítě během běhu. |
| Had | Dítě leží na žaludku, pak se pokrčí zády a položí ruce na podlahu. Zároveň by měla být pánev pevně přitisknutá na podlahu, na kterou se rodiče dívají. |
| Butterfly | Dítě sedí a tlačí nohy, aby se dotýkaly nohou. Rodiče v okamžiku popravení jemně a jemně zatlačte na kolena tak, aby se dotýkali podlahy. Je to jako pramen ve tvé ruce. |
| Swing | Dítě leží na zádech, zavírá za hlavu a ohýbá kolena. Úkolem cvičení je současně táhnout hlavu a nohy navzájem. Rodiče současně podporují dítě tak, aby se neposunul po boku. |
Další podmínky pro vyrovnanou páteř
Aby mohli školáci využívat více, měli by rodiče věnovat pozornost situaci, ve které je dítě zapojeno. Je žádoucí, aby jeho záda přiléhala k zadní části židle, a pak se sníží zatížení páteře. Navíc se doporučuje zakázat dítě, aby položil nohu na nohu, když sedí u stolu. Pokud dodržujete všechna tato pravidla, zakřivení páteře neohrozí dítě.
Výsledek
Ideální je tedy ranní cvičení pro školáky je soubor cviků, které musí být provedeny ve formě hry. Pro úplnost tohoto efektu budou muset rodiče sledovat situaci, ve které dítě dělá domácí úkoly.
Jak opravit postoj- Cvičení s kýžlivostí páteře
Hladká poloha. Komplexní cvičení pro správné držení těla
Prevence poruch postoje u dětí různého věku
Efektivní cvičení pro fitbola pro hubnutí
Chápeme, jak sedět u stolu- Porušení držení těla je hlavní příčinou skoliózy
Zjistěte, jak správně natáhnout záda- Posilování zadních svalů
- Komplex cvičení při skolióze
- Skolióza. Cvičení
- Cvičení pro dolní část zad
- Cvičení krku proti osteochondróze
Zdravá zpět je klíčem k úspěšnému a zdravému životu.- Efektivní nabíjení páteře
Fyzické cvičení pro děti pro správnou držení těla- Fyzioterapie u skoliózy
- Jednoduché a účinné cvičení pro vyrovnání páteře
- Jak narovnat postoj bez námahy?
- Správná držení těla - záruka zdraví a pohody
Poplatek za záda - speciální sada cvičení pro prevenci mnoha nemocí