Fyzioterapie u skoliózy

Skolióza se nazývá laterální zakřivení páteře. Taková deformace může nastat v jakékoli části páteře. Nejčastěji se choroba rozvíjí v dětství nebo dospívání. Příčinou takové poruchy jsou vrozená onemocnění a deformace, abnormální držení těla při sedění nebo chůzi, nerovnoměrné cvičení během cvičení atd. Terapeutická tělesná výchova při skolióze je nedílnou součástí léčby. Navíc tyto techniky mohou a měly by být použity jako prevence páteřních deformit.

Terapeutické cvičení v oblasti skoliózy a její význam. Pravidelné cvičení pomáhají stabilizovat páteř, což je obzvláště důležité v dětství, kdy se skelet formuje.

Kromě toho jsou během tréninku výrazně posíleny svaly zad. Léčebné gymnastika pro skoliózu napomáhá nejen narovnání deformovaných částí páteře, ale také správné držení těla, což usnadňuje pohyb a blaho člověka. Faktem je, že při správně vyvinutém páteře a silných svalech se výrazně zlepšuje proces výměny plynů v plicích a práce všech vnitřních orgánů.

Terapeutická tělesná výchova v oblasti skoliózy: základní pravidla a varování.

• Začněte trénink a trénink je nutný pouze pro jmenování ortopedického lékaře. Je žádoucí, aby veškeré rekreační aktivity byly prováděny pod dohledem zkušeného trenéra.
• Nedávejte okamžitě tělu velké zatížení, stejně jako při skolióze, může hřeben dále ohýbat. Je třeba začít minimálním napětím a postupně jej zvyšovat. Pokud se po zahájení tréninku zdravotní stav zhoršil, je nutné přestat cvičit a okamžitě se poradit s lékařem.
• Ze vzdělávacího programu musíte vyloučit aktivní spinální trakce (např. viset na příčníku), stejně jako cvičení pro flexibilitu, protože to může jen zhoršit situaci.
• Fyzioterapie při skolióze může zahrnovat plavání, jak je to při cvičení tohoto sportu pasivně protahuje páteř a posiluje dorzální svaly. Ale jogging a skákání musí být vyloučeny.

Fyzikální cvičení při skolióze:

1. Nejprve je nutné uvolnit páteř a zahřát svaly. Za to, chůze po všech čtyřech je ideální pro 2-3 minuty.
2. Lehněte si na zádech a natáhněte ruce nad hlavu. Nyní začněte roztahovat ruce a nohy různými směry. Po dosažení maximální roztažené polohy zůstaňte v něm po dobu 15 sekund. Cvičení je třeba provádět 3-4 krát.
3. Známé cvičení nazvané "jízdní kolo" bude také užitečné. Lehněte si na zádech, položte ruce za hlavu, ohněte kolena a zdvihněte je nad podlahou. Začněte simulovat pohyb jízdního kola, udržovat průměrné tempo. V tomto případě by měly nohy být co nejblíže k podlaze - měli byste pocit, jak svaly v pase a břišní napětí.
4. Výchozí pozice je stejná. Nohy stoupají a zvedají se nad zemí. Začněte vytvářet horizontální nohy s nohama ("nůžky"), snaží se udržet nohy co nejblíže v podlaze, ale nedotýkat se.
5. Lehněte si na břicho, roztáhněte ruce za hlavu, nohy dokonce. Nyní současně zvedněte nohy, hlavu, ramena a paže nad podlahou a snažte se udržet se v takovém napjatém stavu po dobu nejméně 10 sekund.
6. Dobré a obyčejné dřepy. Chcete-li provést toto cvičení, potřebujete zrcadlo, abyste mohli neustále sledovat vlastní postoj. Všechny situace by měly probíhat pomalu nebo v průměru. Nejprve položte ruce na pas a postavte se na prsty - uvidíte, že vaše ramena jsou vyrovnané. Nyní se pomalu posaďte, kolena pokládejte co nejvíce a stále se držte na místě. Poté se vráťte zpět do výchozí polohy a opakujte dalších 5 až 10krát.