Dieta pro líný: tip. Dieta pro líný: esence, efekt, výhody

Mnoho moderních lidí čelí potřebě zbavit pár kilo. Většina vyvinutých metod efektivní hubnutí je postavena na přísném dodržování velkého počtu podmínek. To může být zvláštní plán nebo vážné zatížení v posilovně. Zde a tam je silná překážka - banální lenost. Nicméně i v tomto případě je skvělý způsob, jak se stát štíhlejší - úžasná strava pro líné. Odpověď osoby, která tuto techniku ​​zažila, jasně potvrzuje, že tato metoda snižování hmotnosti není senem, ale skutečností.

Podstata stravy

Bylo vyvinuto několik technik, které vám umožní snadno ztratit nadbytečné libry. Přitahuje-li se k nim, člověk se téměř nemusí omezovat na nic.

Dieta ke ztrátě hmotnosti pro líné je několik elementárních jednoduchých pravidel. Dodržování těchto doporučení normalizuje metabolismus. Takže organismus "restartuje" tak, jak to bylo.

Jednou z hlavních otázek, které vznikají u lidí, kteří chtějí jít na dietu, je dilema ohledně povolených a zakázaných produktů. To není překvapující. Koneckonců, většina technik je založena na tomto rozlišení. Dieta pro líné (přezkoumání toho mluví za vysokou účinnost) úplně zametá jakékoliv rozdělení. Strava jídla zahrnuje všechny produkty. Hlavním úkolem není nezapomenout na opatření.

Samozřejmě je vhodné neuplatňovat sladkosti, moučné výrobky, uzené výrobky, alkohol. Taková doporučení se však netýkají těch, kteří se snaží zhubnout. Tyto tipy jsou užitečné pro lidi, kteří chtějí udržet své tělo zdravé.

Vodní dieta

Je to pro ty lidi, kteří nechtějí spočítat kalorie, zapojit se do posilovny nebo utrácet svoji energii při výrobě speciálních jídel, byla vytvořena úžasná metoda hubnutí. Říká se jí dieta pro líné lidi na vodě. Překvapivě je jeho účinek jednoduše velkolepý.

Jak název napovídá stravě, výživě znamená použití jednoduché vody jako nejdůležitější účinné látky. Od dětství je známo, že je to závazek života na Zemi. Jak to "funguje" v těle?

Voda se podílí na všech organických procesech. Rozšiřuje živiny, slouží jako nezbytné médium pro bakterie a mikroorganismy. Bez něj je proces reprodukce buněk nemožný.

Pokud jde o potřebu konzumace vody, zdůrazňují se téměř všechny diety. Potravina obsahující seznam povolených a zakázaných produktů nutně zahrnuje tuto kapalinu. To je způsobeno především skutečností, že voda je charakterizována nulovou kalorickou hodnotou. Nemá žádné kontraindikace. A současně je vynikajícím čistícím prostředkem z "biologického odpadu". Voda obnovuje krev, lymfy, zajišťuje normalizaci kontrakcí střeva, podílí se na extrakci toxického močovinového dusíku ledvinami.

Navíc odborníci na výživu připomínají, že výše uvedená tekutina, vyplňující žaludek, přirozeně potlačuje pocit hladu. Tato vlastnost je důležitá pro lidi, kteří se snaží najít štíhlou postavu.

Základní pravidla

Dieta pro ty nejnáročnější je založena na dvou důležitých doporučeních:

1. Trvá asi 20-30 minut před jídlem, aby se napila voda. Kapalina v množství 2 šálky by neměla obsahovat plyny. Tato metoda zabrání přejídání. Vzhledem k tomu, že voda zaplní dutinu žaludku, saturační signál se dostane do mozku mnohem rychleji.
2. Během jídla je přísně zakázáno používat kapalinu. Po jídle po dobu 2 hodin nepijte vodu. Po stanoveném čase můžete použít kávu nebo zelený čaj. Je žádoucí - bez cukru. Po provedení "vodního občerstvení" po dobu 2 hodin byste měli znovu zapomenout na nápoje. Pak se opakuje pravidlo č. 1.

Nezapomeňte, že "vodní občerstvení" nesmí být doprovázeno jídlem (dorty, sušenky). Koneckonců, podstatou stravy je striktní vymezení nápojů a potravin.

Způsoby zlepšení efektu

Kromě dvou základních pravidel existuje několik doporučení pro ty lidi, kteří se pokoušejí rychle zbavit extra kilo.

Takže jednoduchá strava pro líné obsahuje následující další tipy:

• První dvě sklenice vody by měly být po probuzení opilé.
• Pamatujte si, že kapalina dokáže odstranit užitečné prvky z těla. Proto se doporučuje jíst hodně zeleniny a ovoce.
• Úplně odmítněte jíst před spaním. Již 3 hodiny před očekávaným odpočinkem byste neměli jíst. V tomto případě dokonale zapadá do režimu "vodního občerstvení" nebo 2 potřebných sklenic vody.
• Při zahájení stravování se doporučuje strávit den odpočinku. Tím se připraví tělo a vyčistí ho pro další ztrátu hmotnosti.
• Voda by měla být opojena pomalu. Nepokoušejte se pít asi 400 ml kapaliny najednou. V tomto případě si pamatujte, že se nepoužíváte více než 2 skleničky najednou.
• Efektivní, pokud je dieta kombinovaná s cvičením, je docela efektivní.

Další diety

Metoda úbytku hmotnosti založená na použití vody - není jediným vývojem pro líný. Existují další výživové plány, které lze doporučit pro lidi, kteří chtějí zhubnout bez toho, aby vynakládali značné úsilí.

Seznamte se s diety, které také zaručují vynikající výsledek. V tomto případě jsou kombinovány s poměrně jednoduchými pravidly.

Dieta z Pelagie

Pohanka je vhodná pro líné lidi, kteří chtějí získat štíhlé tvary. Produkt je nejen užitečný, ale i univerzální. Dokonale sýří tělo. Pohanková kaše dlouho uspokojuje pocit hladu.

Tajemství je dost jednoduché. Crup obsahuje velké množství bílkovin. A uhlohydráty v pohanky, naopak, velmi málo. Navíc je jejich trávení omezováno specifickou strukturou vláknitých zrn.

Užitkovost pohanky je způsobena úžasným složením. Krupice obsahuje: vápník, molybden, jod, zinek. Je bohatý na kobalt, měď, nikl, fosfor, kyselinu jablečnou. Navíc je pohanka nasycená vitamíny skupiny B.

Zpěvák používá tento produkt během oběda a večeře. Taková strava z Pelagie pro líný je docela efektivní. Výsledek, který dosáhl zpěvák, je jednoduše velkolepý.

Proteinová strava

Tato strava je skutečným přítelem pro milovníky masa. Bylo vyvinuto mnoho krmiv, jejichž hlavní složkou je protein (živočišná nebo rostlinná).

Proteinová strava Mnoho atraktivních stran:

• Jídlo je výborné. Koneckonců, dieta zahrnuje ryby, drůbež, maso, luštěniny.
• Proteinová výživa nasycuje organismus po dlouhou dobu. Pocit hladu s takovou stravou téměř nevzniká.
• Plány výživy bílkovin poskytují rychlý výsledek. V tomto případě zůstává po dlouhou dobu.
• Uspořádání nezbytné výživy bílkovin je dost snadné. Bez velké námahy se může udržovat doma, v restauraci, na večírku.

Nicméně, tato strava pro hubnutí pro líné obsahuje jeden "ale". Ve většině případů je to přesně to, co může vyděsit lidi, kteří chtějí získat štíhlé tvary. Toto je pravidelné cvičení. Vzhledem k tomu, že protein je stavebním materiálem pro svalovou hmotu, jeho použití by mělo být kombinováno s neustálým sportovním výkonem.

Středomořská strava

Pokud dáváte přednost gréckým nebo italským restauracím, pak ztratíte váhu této stravy. Tato strava předpokládá použití téměř všeho. Hlavním stavem této potraviny je shoda s proporcemi.

Dieta je hlavně zastoupena "pomalými" sacharidy. Proto se doporučuje konzumovat mnoho čerstvého ovoce, zeleniny, mořských ryb, olivového oleje. Jsou zavedeny do stravy a omezení. Dotýkají se vajíček, sladkostí a červeného masa. Tyto produkty by měly být výhradně příležitostnými "hosty" ve stravě.

Termíny a výsledky stravy

Každý, kdo chce zhubnout, musí zvolit způsob, jak se zbavit dalších kilogramů. Nejjednodušší metodou podle mnoha recenzí je strava na vodě.

Pokud dodržujete takovou výživu pro líné, můžete na týden ztrácet až 8 kg. A po 14 dnech se u některých lidí tělesná hmotnost snížila dokonce o 12 kg. Je třeba si uvědomit, že ne každý bude mít takové vysoké výsledky. Existuje názor, že líná strava (recenze a výsledky ve většině případů potvrdí tento předpoklad) vám umožní odhodit hodně kilogramů v krátkém čase pouze tehdy, když má člověk dostatek nadváhy. Někteří lidé se tak mohou rozloučit na 6 kilogramů po dobu 9 dnů.

Je velmi důležité si uvědomit, že podle této metody se nedoporučuje zhubnout po dobu delší než 3 týdny. Musíte udělat přestávku bez selhání. Rozkládá se několik měsíců. To se provádí pro obnovení těla. Koneckonců voda vypláchne od těla a užitečné látky, jako je sodík, vápník a mnoho vitamínů.

Výhody a nevýhody

Navzdory dostatečné jednoduchosti, dieta pro líné (recenze to plně potvrzuje) funguje skvěle. Lidé, kteří prožili výše uvedená doporučení, rádi sdílejí své vítězství nad extra kilo.

Současně tato strava nejen šetří nadváhu, ale dokonale zlepšuje stav vlasů, kůže, nehtů. Saturace těla vodou šetří člověka z chronické únavy a důležitě zlepšuje trávicí proces.

Významnou nevýhodou stravy je nutnost přerušit přinejmenším čtyři měsíce. Nezapomeňte na vyprání těla užitečných prvků. Abyste udrželi rovnováhu, musíte během jídelníčku užívat speciální vitamíny.

Pokud mluvíme o kontraindikaci, pak vodní strava není vhodná pro osoby, které trpí onemocněními ledvin, močových cest. Strava se nedoporučuje jednotlivcům, kteří jsou náchylní ke zvýšení krevního tlaku. Nestydějte se jím a těmi, kteří pravidelně trpí otoky.

Pokud během jídelníčku byla slabost, závratě nebo bolest, nevolnost, zvýšená únava, musíte okamžitě opustit dietu s vodou. V tomto případě je vhodné poradit se s lékařem.

Závěr

Téměř každá osoba se bude blížit k úžasné stravě pro líné. Recall naznačuje, jak je dobré zhubnout, aniž byste popřel obvyklou stravu. Není třeba pečlivě počítat kalorie, připravovat samostatná jídla, omezovat příjem sacharidů. Dieta pro líné - to je skvělé řešení pro lidi, kteří chtějí dostat štíhlou postavu, ale nejsou připraveni vzdát své oblíbené pokrmy.