Dieta pro líné

Některé mladé dívky, zaplétané do webu World Wide Web, si to myslí strava pro líné, recenze o účinnosti, kterou čtou, je stejný jako stravu na vodě. Nic takového. Ve skutečnosti byl tento potravinový systém vynalezen Francouzem Michel Montignac a je založen na zdravém smyslu hedonismu. Vzhledem k tomu, že autor zasahoval na svatyni - odvážně odmítl počítat kalorie a (! Chcete-li si, že jediný) pozval na veškerou pravidelnou a velmi bohaté jíst, pozorovat několik jednoduchých zásad, tento systém nazývá „Dieta pro líné“.

Jaká je podstata?

V lidském těle je stále milion různých fyzikálně-chemické přeměny, které jsou v důsledku biologických rytmů. Je velmi obtížné popsat teorii Montignac v několika větách. Ale budeme se snažit. Když je hladina glukózy stoupá, práce zapne slinivky, uvolňující inzulín, který pomáhá tělo rozkládat glukózu a přeměněn na energii v krvi. Kdy pankreasu s jeho funkcí ztrácí vyrovnat, přebytek glukózy, který se převede na tuky a uložilo „záchranné lano“ na stranách. Tento napájecí systém bere v úvahu biologická rytmus slinivky břišní a je zaměřen na úrovni kontroly glukózy v krvi.

Kontraindikace

Dieta pro líné je absolutně kontraindikována u lidí trpících chorobami pankreatu a diabetu.

Předtím, než provedete nějaké úpravy stravy, poraďte se s lékařem.

Dieta pro líné: 5 základních principů

První princip - pravidelné jídlo, tři jídlo denně, včas. Druhým principem je úplný osm hodinový spánek. A nebudeme spát až pět hodin po večeři. To znamená, že žádné pozdní občerstvení, jak Vladimír Vysotsky zpíval v písni o joginoch: "po 18.00 - přestávka!". Třetím principem je snídaně sacharidů. Čtvrtý je smíšený oběd. Pátý princip - proteinová večeře.

Sacharidová snídaně je sami konzumována

Podle autora stravy pro líné lidi, snídaně je jídlo ráno od 6 do 8 hodin.

Může: na snídani je jednoduché sacharidy, které se rychle mění na glukózu. Francouzi vědomě vynalezli tradici jídla croissantu ráno. Chléb, borůvkové muffiny a citronem s marmeládou a medem, sladké pečivo a sladké ovoce by měly být konzumovány na snídani. A jíst s radostí, pocit saturace. Ráno je příjemný čas.

Nemůžete: klobásy, míchaná vejce a jiné bílkovinné pokrmy.

Smíšený oběd bude sdílen s přítelem

Ne aby jíst méně, ale proto, že vše v životě by mělo být děláno s potěšením. Oběd by měl být v době od 12 do 14 hodin.

Můžete: předkrmy, zeleninové saláty, polévky, boršč, obilovin, brambor, kukuřice, maso, sýry, omáčky, těstoviny. Hlavní věc - nemusíte přejídat.

Ne, že nemůžete tak docela, ale je to velmi žádoucí: sladkosti a ovoce.

Nakonec, co jste vy, ráno sladké Nejezte dostatečně? Trpíte snídaní sacharidů!

Večeře na bílkovině - nejpozději do 18:00

Může být: non-škrobnatých zeleninu, bylinky, houby, ryby, mořské plody, libové maso, drůbež, nízkotučné mléčné výrobky.

Nemůžete: sladkosti, ovoce, škrobovou zeleninu.

Pozdní večeře bude dána nepříteli. Pak ráno nechce jíst snídani a řekne, že stravu pro líný lidi mu nevyhovuje. Nechte ho nést navíc - to je to, co potřebuje.

Jak to funguje?

Dieta pro líný se stará o pravidelné dokonale doplňuje zásoby energie a správnou spotřebu glukózy tělem. Dlouho bylo prokázáno, že hmotnost těla je ovlivněna hormonální nerovnováhou. A hormonální rovnováha je přímo spojena se stavem nervového systému. Abyste byli štíhlá, nemusíte nutně hladovat. Kromě toho hladovění, nedostatek spánku a jiné formy stresu způsobují tvorbu tukových ložisek. Žádáme stejný organismus o jeho odpuštění za všechny krutosti a chyby, které se s ním týkají! Od této chvíle se budeme řídit dietním režimem, který nám pomůže zůstat stále štíhlý.