Dieta Montignac: Jíst a tenké

Montignacova strava není dokonce kompletní dietou, ale spíše napájení. Jiné metody zhubnout na základě některých omezení Michel Montignac navrhl jinou cestu. Jeho systém zcela reviduje přístup k jídlu.

Ve své podstatě dieta Montignac zváží interakci tuků s sacharidy v potravinářském procesu. Systém nabízí osobě svůj názor na problém s nadváhou. Tuk se zpravidla vyskytuje jako důsledek dysfunkce pankreatu. Oslabení tohoto orgánu vede ke zvýšení produkce inzulínu v těle. V důsledku toho se sacharidy během trávení stávají tuky.

Nabídka jídelníčku Montignac nabízí zásadně odlišný způsob, jaký dnes doporučují populární potravinářské systémy. Pokud většina diety zakazuje konzumaci mastných potravin, stejně jako jakékoli potraviny po určitou dobu, nebo trvá na snížení počtu jídel, dieta Montignac nabízí jiné řešení.

Jídlo je poměrně časté, ale samotné produkty jsou vybrány podle určitých kritérií. Konkrétně jsou potraviny se sacharidy rozděleny do kategorií. Existují sacharidy, které jsou při hubnutí přísně zakázány. Jedná se o "špatné" sacharidy, stimulují produkci inzulínu tělem. V důsledku toho to vede k nadváhou. Takové produkty mohou bezpečně obsahovat brambory, kukuřice, zpracovanou rýži, všechny potraviny, které obsahují cukr.

Výrobky z mouky jsou zde jedním z nejnebezpečnějších. Zvláště se nedoporučuje bílý chléb, těstoviny a pečivo. "Dobré" sacharidy jsou ty, které se nacházejí hlavně v ovoci. Pokud jde o zeleninu, ne všechny jsou užitečné. Vařené mrkve a řepa mohou stimulovat produkci inzulínu, takže budou muset být opuštěny. Musíte si vybrat potraviny, které mají hodně vlákniny, a vyhnout se těm, kteří mají hodně glukózy. Alkohol je při dietě zakázán.

Po celou dobu své existence si dieta Montignac shromáždila různé recenze. Někdo jí pomohl, ale někteří ne. Nicméně stále přináší výsledky, a to je fakt. Jen pro některé lidi, možná víc než ostatní typ potraviny, ve kterých existuje mnoho omezení.

Montignacova strava obsahuje prvky jiné populární stravy. Zde můžete například nalézt doporučení, jak dodržovat samostatnou stravu, aniž byste míchali bílkoviny a sacharidy. Proces stravování je nejlepší začít s ovocem. Michel Montignac vyvinul svůj systém, když se pokusil zhubnout. Nejprve se pokusil na sobě spoustu dobře známých systémů, dokud nedospěl k jednomu závěru: všechno je na vině za inzulín. Obrátil se na takový koncept jako glykemický index, který je dnes znám odborníkům na výživu.

Montignac jako výsledek vlastního výzkumu zjistili, že omezení nikakine nepomůže zhubnout, pokud je tělo získat produkty, které způsobují uvolnění tohoto hormonu. Tehdy prohlásil svůj princip stravování: "Jezte, jak zhubnout." Ve skutečnosti se jeho systém hubnutí výrazně liší od většiny metod.

Člověk, který jí takový režim, nebude hladový. Ačkoli z některých oblíbených produktů je třeba zdržet se. Lidé se však mohou těšit na masové pokrmy i na mléčné výrobky. Koneckonců, jsou povoleny pouze po jídle takových pokrmů, dokud další jídlo nebude trvat nejméně tři hodiny. Omezte příjem vody před jídlem a jídlem. To pomáhá zředit žaludeční šťávu, což nemá dobrý účinek na trávení.

Obvykle musí být dodržovány zásady přípravku Montignac, dokud se nedosáhne požadovaného výsledku. A on se neustále čeká, dokud nepodléhá slabosti. Pokud však chcete dodržet zde popisovaný napájecí systém, můžete vždy. To vám umožní být neustále ve tvaru a nemějte strach o postava.