Perl pro hubnutí: zpětná vazba na výsledky

Od letní sezóny, mnozí lidé mají tendenci, aby tělo v pořádku, proč se trápit se s nejrůznějšími hladovky a příliš overstrained v tréninku. Skvělou alternativou k tomu je jednoduchá strava, kde hlavní složkou je perlový ječmen. Recenze perlové tyčinky pro snížení tělesné hmotnosti jsou jak pozitivní, tak negativní. Chcete-li zjistit, zda je taková strava dobrá, musíte se dozvědět o všech jejích vlastnostech. V článku jsou skutečné výsledky, fotky a recenze o perlové tyči pro hubnutí.

Odrůdy perlového ječmene

K dnešnímu dni mohou lidé nakupovat několik druhů obilovin, které se navzájem liší technologií předběžné úpravy:

1. Obvyklé - obiloviny, vyrobené z celého ječmene a lišící se vzdálenou skořápkou.
2. Ječmen je nejmenší obilovina, která se rychle připravuje.
3. "Dutch" - obiloviny z celých zrn, podrobené hlubšímu zpracování.

Každá odrůda je dobrá svým vlastním způsobem, a proto nejen holky, ale i mladí muži opouštějí své názory na perlový ječmen, protože ztrácejí váhu, protože takovou stravu si může každý člověk užít.

Známý všem perličkovým ječmenům je v denním menu člověka poměrně zřídka. Ve skutečnosti lidé zbytečně stavějí svou stravu, protože tato kaše má mnoho užitečných vlastností. Mezi ně patří:

• B-vitamíny B6, B9 a dobře odráží ve fungování nervového systému, vést k normální hladiny hemoglobinu a pozitivně ovlivňují stav zubů;
• Vitamin A udržuje normální úroveň imunity a vidění;
• vitamin E je schopen stimulovat krevní oběh;
• dostupnost užitečných stopových prvků (jód, zinek, chrom, vápník, železo, fosfor a tak dále);
• odvar z kroupy také projevuje v boji proti gastrointestinálních poruch, které poskytují změkčení a ochrannou funkci a sliznice žaludeční stěny;
• přítomnost rostlinných vláken zrychluje činnost střev a okamžitě řeší problémy se zácpou;
• díky rozsáhlému seznamu aminokyselin je dieta tolerována poměrně snadno a bez záchvatů hladu.

Výhoda a poškození stravy

Použití perličkového ječmene pro hubnutí, recenze, které jsou různé, je nepopiratelné. Mezi hlavní výhody obilovin patří:

• schopnost vařit nejen druhý, ale i první, které mají ve stravě stejné vlastnosti;
• nízký glykemický index (22 jednotek);
• v hotovosti pohled z kaše to je příjemné na chuť;
• během výživy se stanoví střevní práce;
• Jednoduchost při přípravě;
• nízké náklady;
• Perlova podporuje snížení objemu boků a břicha;
• během stravy je osoba obviněna z energie a cítí nárůst energie;
• nezpůsobuje alergické reakce.

Když jsou výhody perličkového ječmene pro hubnutí jasné, nezastavujte se tam. Chcete-li zjistit, zda daný druh stravy je vhodný pro stravu, je nutné zvážit nejen jeho výhody, ale také škodu. Nevýhody obilovin jsou:

• strava je minimálně nasycená bílkovinami;
• Neexistuje hojnost chuti, protože se produkt používá bez dalších koření;
• kompozice obsahuje gluten - specifický protein, který je nebezpečný pro osoby s celiakií.

Poté, co žádají informace o výhodách a rizicích ječmene, jak zhubnout, skuteční lidé, kteří zažili tuto dietu, se staly méně atraktivní pro začátečníky. Ve skutečnosti lékaři a odborníci na výživu stále doporučují, aby se zeptali, jaké výsledky byly dosaženy jinými lidmi.

Pravidla pro hubnutí

Recenze perlové tyčinky pro hubnutí jsou uvedeny na konci článku, ale nejprve musíte pochopit základní pravidla pro snížení tělesné hmotnosti. Při intenzivní konzumaci perličkového ječmene je metabolismus normalizován, protože kaše obsahuje minimální množství tuků a soli. Ale navzdory tomu, abyste mohli účinně snížit váhu, musíte si vzpomenout na některé funkce tohoto typu jídla:

1. V procesu vaření se obilovina zvýší 5 až 6krát.
2. Kaše se připravuje pouze na vodu a bez přidání dalších složek.
3. V prvních dvou dnech reliéfu hmotností je v důsledku ztráty vody, toxinů a usazenin z těla, a tento proces je již aktivní lipolýza začíná od třetího dne.
4. Se sedavým životním stylem nebude výsledek tak dobrý jako u běžného tréninku doma nebo v posilovně.
5. Během výživy by se měla vypít vysoce jakostní voda, tedy bez vysokého obsahu oxidu uhličitého a soli.
6. Při dodržení výživy není nutné dodatečně kombinovat vitamín-minerální komplexy.

Povolené a zakázané produkty

Není-li zvolený kurz klasickou monodi stravou, denní menu se může měnit s těmito potravinami:

• zelenina;
• černá čokoláda (nejvýše 40 g denně);
• matice;
• ovoce;
• sušené ovoce;
• mořské plody;
• nízkotučný tvaroh.

Doporučuje se zcela vyloučit ze stravy následující složky:

• výrobky na pečení a mouky;
• uzené výrobky;
• sladkosti;
• fazole;
• alkoholické nápoje;
• tučné ryby a maso;
• slanost.

Pokud budou tato pravidla dodržována, bude požadovaný efekt dosažen poměrně rychle. Výsledky a zpětná vazba o perlové tyči pro hubnutí jsou uvedeny níže.

Kontraindikace

Perlovka je určitě užitečným produktem, ale navzdory tomu má řadu kontraindikací. Lékaři jsou zakázáni dodržovat tuto dietu za přítomnosti takových zdravotních problémů, jako jsou:

• sklon k zácpě;
• těhotenství;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
• celiakie;
• porušení v práci mechanismu asimilace vápníku.

Strava jídla

V srdci monodédií nebo kombinovaného typu jídla leží nádobí z perličkového ječmene. Osoba si může vybrat vlastní stravu: krátký a přísný kurz nebo dlouhý, ale méně tuhý.

Úbytek hmotnosti pomocí hodnocení ječmene je nejen pozitivní, ale i negativní. Naštěstí lidé zaznamenávají více plusů než minus. To lze vidět na základě skutečných komentářů chudých dívek a chlapců uvedených na konci článku.

5 dní

Potraviny v pětidenní dietě jsou postaveny tak, aby se kaše používala v malých porcích třikrát (snídaně, oběd a večeře). Jediným úvodním prvkem je sklenice biocheta, které je třeba pít pár hodin před spaním. Množství recenzí o perlovém ječmeni pro hubnutí naznačuje skutečnost, že během pouhých 5 dnů se můžete zbavit 1-2 kg bez přepracování se fyzickou námahou.

Pitný režim v tomto případě je rozmanitější. Během dne je dovoleno pít obyčejnou vodu, infuze a bylinné čaje, omáčkou z plodů.

Existuje další verze stravy po dobu 5 dnů. V tom ranní části je povoleno přidat maximálně dvě lžíce lněného semene. Z tohoto důvodu se dieta stává ještě účinnějším, protože lano má laxativní účinek a umožňuje harmonizaci složení střevní mikroflóry.

Týden

7-denní dietní stravování je mnohem snazší než dříve. Zde je nabídka rozšířena:

• snídaně - perlový ječmen s dušenou slaninou nebo zelené jablko;
• oběd - 150 g vařeného kuřecího nebo hovězího filé a salátu z bílé zelí a čerstvých okurky s rafinovanou brusinkovou šťávou;
• Večeře - 250 ml nízkotučného kefaru a malá část tvarohu.

10 dní

Tento druh stravy se nazývá volné jídlo, protože obsahuje poměrně rozsáhlý seznam produktů. V takovém případě nebude výsledek dosažen tak rychle, ale bude tvořen ztrátami podkožní vrstvy tuku.

Během 10 dnů je možné jíst jakékoliv pokrmy na základě perličkového ječmene, koření je kořením, cibulí a mrkví. Je také přijatelné konzumovat saláty z čerstvé zeleniny zelenou.

Občerstvení a zákusky by se měly skládat z ovoce a sušeného ovoce, které někdy mohou jíst ořechy, ale v minimálních částech. Vynikající jídelní talíř může být vařené houby nebo chudé maso a ryby na grilu. Večer je nejlepší zaměřit se na výrobky z kyselého mléka.

Nejdůležitější pravidlo, které je třeba chápat jednou provždy - neměli byste jíst mastné a smažené potraviny. V tomto případě by měly být porce přesně stejné jako u běžných jídel. Po 19:00 je naprosto zakázáno.

Pokud tělo dobře toleruje takovou dietu a na straně gastrointestinálního traktu neexistují žádné vedlejší účinky, může být dietní mírně prodloužena.

Dva týdny

Dieta, počítaná na 14 dní, je rozdělena na 4 období, z nichž každá se skládá ze 3-4 dnů. Změna řádu období je přísně zakázána, protože to může zpomalit míru dumpingu nadměrných kilogramů. Potřebujete jíst takto:

• od 1 do 3 dnů - část obilovin na snídani, oběd a večeři (hodinu a půl před každým jídlem, musíte si vzít lžičku prášku z plodu mléka);
• od 4 do 6 dnů - 3 recepty perlovki s čerstvou zeleninou, sklenici odstředěného jogurtu;
• od 7 do 9 dní - na snídani a večeři kaše bez přísad, na oběd - perlový ječmen s 200 g vařeného masa;
• od 10 do 14 dnů - 3 krát kaše, jakékoliv ovoce a sklenici biocheta.

Během dvoutýdenní stravy je dovoleno jíst:

• zelenina - bulharská paprika, listová zelenina, mrkev, červená řepa, bílé zelí;
• plody - kiwi, citrusy, jablka.

Úplně vyloučit z stravy sleduje ananas, banány a hrozny, protože tyto ovoce mají vysoký obsah kalorií.

Ukončení stravy

Z výšky hmotnosti, která klesla během období ztráty hmotnosti, pravděpodobnost náhlého návratu hmotnosti závisí také na tom, kdy se omezení stravy zastaví. Proto, po jakékoli stravě, kde je základem ječmen, musíte udělat správnou cestu ven z jídelníčku.

Toto období trvá 4 až 7 dnů a stanoví povinné používání ječmene kaše k snídani, jak zhubnout. Recenze odstoupení od stravy, kupodivu, tam jsou velmi pozitivní. Je to doba, umožní osobě se vrátit k normální stravě a nedostal spolu s hmotností ulevilo zažívací potíže nebo jiné problémy kvůli přechodu potravin, ze kterého se útvar měl čas zlomit zvyk.

Během výjezdu z jídelníčku by měly být potraviny přidávány postupně, a to až od druhého dne. Současně je dovoleno pít přirozené čerstvé, kávu nebo čaje.

Mezi zakázané složky patří: uzené výrobky, mastné potraviny a sladkosti. Kromě toho je v prvních 4 dnech přísně zakázáno jíst mouku. Nezapomínejte na kontrolu částí a postupně je zvyšujte každý den.

Během přechodného období se pomalé tempo žvýkání potravin, které umožňuje rychlejší nasávání těla, stává nepostradatelným asistentem. Jídlo by mělo skončit s lehkým pocitem hladu.

Nejlepší recepty

Mnoho lidí má ráda ragout zeleniny a perleťového ječmene. Pro přípravu je nutné:

• žárovka;
• mrkev;
• 200 g "holandské";
• pár stroužků česneku;
• sůl a mletý pepř.

První dvě složky musí být rozdrceny a smaženy dohromady ve fritovací pánvi, dokud se nevytvoří zlatá kůra. Pak by měla být tato směs míchána s nasekaným česnekem, pepřem, krupičkou a solí. Smažte vše na nízké teplotě, dokud nebudou připraveny obiloviny. S tímto místem můžete uspořádat půst na perleťovém ječmeni pro hubnutí. Recenze lidí říkají, že za den můžete ztratit až 1,5 kg.

Druhým nádherným místem je plněné zelí. Pro ně je třeba brát:

• 100 gramů perličkového ječmene;
• česnek;
• 2 mrkev;
• 300 g houb;
• listy zelí;
• žárovka;
• zelené.

Krupice je třeba vařit až do okamžiku připravenosti, poté zbývající přísady přidáme do drceného tvaru. Zelné listy je třeba vařit po dobu 5 minut a zabalené do mletého masa, které tvoří zelí.

Tyto recepty jsou schnapps pro recenze hubnutí jsou pozitivní. Nízkokalorické pokrmy tohoto druhu mohou být bezpečně vařeny a jíst nejen při jídle, ale i tak, pokud chcete ochutnat něco neobvyklého.

Vyloučení na váze: výsledky a zpětná vazba

Většina lidí si vybrala 5 nebo 7-denní dietu, protože se jim zdálo být nejvýnosnější. Během této doby se dokázali zbavit 2-4 kg. Samozřejmě, ti, kteří pravidelně sportovali, by mohli dosáhnout lepších výsledků. Někteří jedinci byli schopni odolat 10denní i dvoutýdenní stravě, zbavit se 5-7kg.

Obecně platí, že ztráta hmotnosti upozorňuje na výhody perličkové stravy:

• Nemusíte utrácet spoustu peněz na jídlo;
• hmotnost zmizí velmi rychle.

Kromě přínosů lidé mluví o nedostatcích:

• monotónnost;
• je těžké vzdát sladkostí.

Dívky a mladí muži, kteří se díky perlovým ječmenům podařilo rozloučit se záhyby tuku, doporučují takovou stravu všem, kteří se rozhodli změnit své tělo a vést zdravý životní styl.