Dietní dort. Užitečné tipy

Fráze "dietní dort" může způsobit skeptický úsměv u těch, kteří jsou zvyklí sledovat postava a zcela vyloučeni ze své stravy sladké dezerty. Ale jsou to chutné, ale vysoce kalorické pokrmy tak strašné? Je možné připravit se na dovolenou není příliš škodlivý dort? Dietetický recept na toto jídlo, stejně jako odpovědi na otázky, které položíte, se dozvíte z našeho článku.

Užitečné pečivo

Každá žena, která alespoň jednou sedí na dietě, ví, jak těžké je zapřít se do malých slabostí. A jak často po příliš přísných omezeních dochází k poruchám a je zde zklamání. Abyste se vyhnuli takovým událostem, doporučujeme vám poradit při přípravě sladkých dezertů:

• Používejte k pečení pouze celozrnné mouky - nádobí z nich jsou výživnější a mnohem delší.
• Namísto cukru vložte steviu do nádob - přírodní sladidlo.
• Pokud je dort dietní, nepoužívejte pro něj mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
• Tvarohový sýr, zakysaná smetana a zelenina jsou nejlepšími přísadami pro nízkokalorické jídlo.
• Namísto celých vajec si vezměte pouze bílkoviny - neobsahují ani kapku tuku.
• Snižte počet porcí - naučte se vychutnávat si chuť pokrmu, ne jeho množství.

Správně vařené nízkokalorický dezert bude stejně chutný jako ten, který je vyroben na základě másla nebo kondenzovaného mléka. Nezapomeňte na to dort výzdoba, protože to dělá jídlo atraktivní.

Dietní dort bez pečení

Tento lahodný dezert může být skvělým doplňkem ke snídani, stejně jako vyzdobit sváteční stůl. Pokyny pro vaření:

• Mix 400 g tvarohu a 400 g zakysané smetany s mixérem nebo mixérem.
• Zředí se 20 gramů želatiny podle pokynů a vloží se do tvarohové hmoty.
• Přidejte med (50-100 gramů) a znovu promíchejte mixérem.
• Vytvoříme nádobí na pečení s potravinovou fólií, položíme na spodní pečivo nebo pečivo. V horní části umístěte tvarohovou směs a poslat budoucí dezert do lednice.
• Chcete-li, aby pokrm vypadal krásně, posypte ho strouhanou hořkou čokoládou a mandlovými drobky.

Jak vidíme, dietní dort, jehož recept byl uveden výše, se připravuje velmi jednoduše. Navíc neexistují žádné škodlivé složky, jako je cukr nebo tuková krém.

Dietní tvarohový dort

Pokuste se udělat další lahodný dezert podle našeho receptu:

• Nejprve připravíme těsto. Smíchejte v misce 500 gramů nízkotučný tvaroh, dvě lžíce mleté ​​otruby nebo vlákniny, jedno vejce a dvě polévková lžíce čerstvého medu.
• Ready mix dát do krásné silikonové pečení a pošlete ji do předehřáté trouby.
• V této době připravte dietní dortový krém. K tomu potřebujeme dietní jogurt (200 gramů) čerstvé jahody a mátou.
• Ozdobte hotový dort se smetanou a zhora krásně zorganizujte kusy bobulí. Mimochodem, místo nich můžete použít plátky kiwi, banány nebo pomeranče.

Zachyťte tuto užitečnou lahůdku vašich blízkých a opakovaně vás požádá, abyste vařili na čaj.

Dezert "Zebra"

Jak název naznačuje, dort (dietní) bude tvořit tmavé a lehké těsto. Postupujte podle našich pokynů a budete mít nádherné jídlo:

• Pro přípravu první dort, smíchat dvě vajíčka (jen bílé), přidejte dvě polévkové lžíce vody, půl lžíci kukuřičný škrob, stejné množství prášku do pečiva, stevia a dvě polévkové lžíce mleté ​​otrub. Výsledná hmota je umístěna na pečícím plechu, pokrytá pergamenem nebo silikonovým kobercem, a pak pečeme v troubě.
• U druhého dortu používáme stejné produkty jako v prvním případě, přidáváme ale také čajovou lžičku kakaa a půl malé lžíce mleté ​​skořice.
• Nyní můžete udělat krém. K tomu, namočit želatinu v odstředěného mléka, a když se rozpustí, promícháme s jogurtem, tvaroh, aroma (vanilka možné) a stevia.
• Připravené koláče se střídají po dvou nebo třech částech, vyrovnají okraj nože a skladují se na druhé, a předem smáčí krém. Otočíme pruhovanou roli, zdobíme smetanou, drobky z těsta a mleté ​​ořechy.

Tento originální dort byl vytvořen následovníkem strava Dyukan, a velmi brzy získal obrovskou popularitu. Pokuste se připravit nádherný dezert bez strachu o vaši harmonii.

"Anthill"

Díky několika trikům je tento dezert velmi podobný originálnímu. Nicméně neobsahuje cukr a mouku, což znamená, že bude vhodné i pro sportovce:

• Pro těsto míchat 100 gramů beztučného tvarohu, 8 polévkových lžic mletých otrub, stevia a bílkovin jednoho vejce.
• Položte hotový výrobek do lednice a připravte smetanu. V hluboké pánvi suché 40 g bílkovin dozlatova a poté promícháme s mlékem (asi půl šálku).
• Cesto by mělo být rozvinuto, nakrájeno na tenké proužky a pečeno v troubě.
• Smíchejte výsledné sušenky se smetanou a přidržte je v chladničce po dobu jedné nebo dvou hodin.

Užitečný a chutný dort je připraven. Podávejte si s čajem a vychutnejte si sladkou s rodinou a přáteli.

Jsme si jisti, že budete potřebovat recepty na dezerty, které jsme v našem článku uvedli. Možná jste obecně odmítl mastné a škodlivé koláče a nahradit je bílkovinnými dezerty. A to znamená, že v příštím létě se můžete bezpečně pokusit o loňské oblečení a nebudou se stydět za otevřené plavky.