Jaký je obsah vařených kuřecích prsíček?

Ve středověku byly slabé děti a starší lidé, stejně jako nemocní a zraněni, podáváni nápoj jako posilující agent vývar z kuřecího masa. A tam bylo bílé drůbeží maso, většinou prsa. Při relativně nízké úrovni medicíny, naši předci intuitivně pochopil, že to je v tento výrobek obsahuje hodně těla potřebuje bílkovin a málo tuku trudnousvoyaemyh. Protože tato část ptačího ptáka může být jistě nazývána dietním produktem. Obsah kalorií vařených kuřecích prsou je poměrně nízký a přínosy pro zdraví jsou nesrovnatelně vyšší. Nejprve bílkovina. Jeho 100 g výrobku obsahuje asi `30 Takže bílé maso „Ryaba“ happy jíst nejen zhubnout, ale kulturisté: proto, že protein se podílí na „konstrukci“ svalů. Tuky a sacharidy v prsu ptáka jsou zanedbatelné. Nicméně, výpočtem obsahu kalorií vařil kuřecí prsa, je třeba vzít v úvahu několik faktorů: s kostí maso nebo bez, zda je kůže, jak dlouho byl výrobek vařený. Koneckonců, v surové formě má čistý filet 115 kcal, maso s kostí - 137. Největší množství tuku je v kůži. Maso s ním, ale bez kostí, má nutriční hodnotu 165 kcal na 100 g.

Důležitou metodou je způsob vaření. Samozřejmě, když něco smažíme, naléváme olej na pánvi - samotný produkt je velmi výživný. Po smažení je kuře pokryta tak chutnou rudou krustou - Ale, bohužel, jeho obsah kalorií se zvyšuje na 200 kcal. Ale při vaření je reverzní proces: vroucí voda "vybírá" kalorie, dělá maso ještě štíhlejší. Po takovém tepelném zpracování obsahuje výživa 20% nutriční hodnoty surového masa. A kalorický obsah vařených kuřecích prsou současně klesne na 95 kcal. Samozřejmě, tento indikátor je použitelný pro filé bez kůže.

Nyní zvažte tzv kuřecí strava. Poté, co bílá maso z drůbeže je přítomna také minerály (zinek, fosfor, železo, draslík a vápník) a vitamíny (B2, B3, K, E, PP). Tyto látky zvyšují celkový tón těla, a nízkokalorické vařené kuřecí prsa, aby vám pomohl 10 dní, jak se zbavit nechtěných pět kilogramů. Dostatečné množství bílkovin získaných v této dietě nevyvolává pocit hladu, posiluje svaly a zlepšuje funkci trávicího traktu.

S touto dietou je povoleno jíst nejvýše 400 gramů vařených prsíček bez kůže denně. Je žádoucí nesolejovat jídlo, a také vyloučit cukr ze stravy. Další součásti masa mohou sloužit surové nebo vařené zelenině, neleštěná rýže. Je povoleno pít kávu a zelený čaj bez cukru, čerstvého ovoce. Vycházejíc z toho, že obsah kalorií kuřecích prsíček v denní dávce je asi 400 kcal, zbytek se může jíst a opit dalších 900 jednotek. Na konci stravy se můžete ráno hýčkat sušenými ovocemi a ořechy.

Pokud se vám chuť vařeného masa zdá být nepoškozená, stojí za to přemýšlet o dalších kulinářských způsobech zpracování produktu. Můžete nejprve vařit kuře a pak lehce kouřit ve speciálním kouřovém přístroji. Takový jednoduchý trik poskytne masu lahodnou chuť mléka. Prsa kuře vařený-kouřený Obsah kalorií je také malý - 160 kcal. Nejúspěšnějším způsobem zpracování je však šišský kebab. Maso by však mělo být marinováno v octě a teplo z uhlí by utopilo přebytečný tuk. Nutná hodnota konečného produktu bude tedy 116 kcal.