Kuřecí prsa: výhody z kalorií a bílého masa

Promluvme si o výhodách bílého masa a jeho nepopiratelném odvolání těm, kteří se o svou postavu zajímají. Za prvé, proteinové jídlo je nezbytné pro ty, kteří modelují krásné tělo a pro ty, kteří se fyzicky pohybují a pracují. Protein používaný v potravinách je stavebním materiálem pro svaly, což je druh paliva pro jejich práci. Pokud se tento protein nespojuje s přidruženými živočišnými tuky, například v případě produktu, jako jsou kuřecí prsíčka, je obsah kalorií v této části ptáka snadno stanovitelný i na chuti. Kuřecí filet je často považován za příliš suchý a není inspirativní chutnat přesně kvůli jeho labilitě. Tento protein je rychle a účinně tráven, snadno absorbován i nemocnými, dává potřebný příliv stavební bílkoviny do svalů těla.

Ze způsobu vaření je také hodně záležet a filet, opečený v oleji a obložený mastnou omáčkou, pravděpodobně neplatí pro dietní nádobí, ne že vařené kuřecí prsa, obsah kalorií což je pouze 113-120 kcal na 100 gramů hotového výrobku. Obrázek je přibližný, protože záleží na typu ptáka a způsobu jeho příjmu, může být filé buď zcela chudé, nebo s malým sotva viditelným kuřecím tukem.

Nejlepší metody přípravy, které produkují šťavnaté kuřecí prsa, obsah kalorií nezvyšuje a chuť ve výšce, to je vaření v malém množství vody nebo pár. Pokud jde o minimální množství kalorií, jedná se o nejvhodnější metody vaření. Ale pečení kuřecího filé do pece samo o sobě není příliš šťastné, nádoba se vysuší a vy vynaleznete něco, čímž se zlepší chuť a konzistence. To je, pečené kuřecí filé Je to chutné a ne příliš suchý, pokud budete vařit kuřecí celek, a pak oddělit prsa, v ostatních případech doporučujeme smažení zeleninu nebo náplň s nízkým obsahem tuku, pak se kalorický obsah se nezvýší, a tam bude nepříjemná suchost.

Poměrně lehkou misku se získává smažením kusů kuřecí filé v chlebu. Velké množství tuku je v tomto případě lehce vykoupeno skutečností, že smažené křupavé kousky se nutně skládají na sítu nebo papírových utěrech, aby se odstranil přebytečný olej. Ukazuje se šťavnaté a chutné kuřecí prsa, obsah kalorií poněkud vyšší kvůli chovu, nicméně i v tomto případě existuje způsob, jak ho snížit. Například, aby bary ne z bílé mouky, ale z rýžového škrobu nebo z ovesných vloček broušené na mouku.

Proč není kuřecí filé zaručeno? Z toho není možné vařit kvalitní kuřecí vývar. To znamená, že přijatá kapalina jistě připomene žádanou misku, ale současný kuřecí vývar, na který se připisuje léčivá síla, je nutně vařena z celého ptáka s kůží. Musíme přiznat, že nejvhodnějším masem pro dobrý vývar je kuřecí prsa - obsah kalorií je nízký, nebude kuchař. Avšak vroucí v malém množství vody jako způsob vaření lahodného filé, ideální pro každodenní pokrmy, a dokonce jako jeden z prvků slavnostního stolu.

Pro sportovní výživu jako večeře bílkovin to je prakticky jedna z nejlepších možností, konkrétně kuřecí prsa - obsah kalorií je přesně to, co se předpokládá, bílkoviny jsou dobře absorbovány a večeře s bílkovinami podporují stavbu svalů. Nejlepší je ponechat sacharidy na snídani. A tato večeře vypadá úžasně a do určité míry elegantní - jemné kuřecí filé a jako doplněk zelený salát. Při sestavování strava nezapomeňte vzít v úvahu skutečnost, že kuřecí filé je při vaření poměrně suché, ale s šťavnatou zeleninou se tato vada stává zcela neviditelnou.