Kolik kalorií v vařených vejcích

Vejce jsou poměrně všestranné produkty. Může se jednat jak surový, tak i vařený a smažený. Vejce se přidávají do těsta, na mleté ​​maso, saláty a tekuté pokrmy. Jedlé jsou považovány za téměř všechna vejce, která jsou ptáky přenášena. Kachna, husa, křepelky, krůty a dokonce i pštros jsou vhodné pro jídlo. Ale nejčastější jsou samozřejmě kuřecí vejce. Jsou cenově dostupné a vždy dostupné v každém supermarketu.

Kromě toho je vejce považováno za jeden z dietních produktů. Podívejme se, je to tak? Nejprve si promluvme o obsahu kalorií. Víte například, kolik kalorií je ve vařených vejcích? A jsou tam jen 79, a pak, když jsou vejce koupena v obchodě. V domácích vejcích asi o 10 kcal více. Milovníci dietního jídla si povzdechnou úlevu: není třeba jít daleko pro více dietní produkt. Rozlišování domácího vejce od továrny však není tak jednoduché. A v případě, že stará žena na trhu bude muset zajistit pravost původu kuřecího prodal ji „stvoření“, že ji nespěchejte věřit: je možné zabalit prodává shop. Domácí vejce z výroby mohou být rozlišeny pouze tím, že rozbije to a při pohledu na barvy žloutku, pokud je jasně žlutá nebo oranžová, s bělavými tečkami-embryo, což znamená, že vajíčko je ještě domov a kuřecí maso, snesshy to, poznat lásku penis. Kuřata v továrně nejsou kohouti, takže nesou neoplodněné vejce s bledě žlutým žloutek. Ale někteří stále tvrdí, že mohou okamžitě na místě rozlišovat domů z obchodu, a dělají etohellip- zápach. Říkají, že továrna voní jako ryby a léky.

A kolik kalorií je měkké vařené vejce? V obchodě jen 50-60, a v domácnosti - asi 70. Mimochodem, surové vejce pro obsah kalorií jsou přesně stejné, ale neobsahují cholesterol. Pamatujte si, že žloutek je třikrát výživnější než bílkoviny. Obsahuje tuky a sacharidy, bílkoviny, stejný cholesterol při vaření vajíčka. Protein také obsahuje sacharidy, bílkoviny, glukózu, všechny druhy enzymů, vitamíny B.

Je zřejmé, že v závislosti na množství kalorií vařeného vajec je vybudována individuální vyvážená strava. Nicméně, odborníci na výživu stále nedoporučují jíst více než 4 vajíčka týdně. Nejužitečnější jsou uznávány ještě syrová vejce, ale jejich konzumace může být použit pouze tehdy, pokud jste si úplně jistý, že není kontaminována salmonelou. Pokud nemáte takovou důvěru, ale chcete surové vejce, zkuste jíst křepelku. Tito ptáci netrpí výše uvedeným onemocněním, protože jejich tělesná teplota je více než 38 stupňů. Taková atmosféra je extrémně nepříznivá pro salmonelu.

Ale kolik kalorií je v vařených vejcích, které byly rozdrceny křepelky? Navzdory kompaktnější velikosti mají křepelčí vejce stejnou energetickou hodnotu jako kuřecí vejce. V nich však existuje více živin, což jim umožňuje používat i pro léčebné a preventivní účely. A jsou samozřejmě dražší.

Ale kachny a husí vejce nejsou předmětem prodeje, jelikož ptáci, kteří je nosí, jsou pravděpodobněji infikováni salmonelou než kuřata. Tyčinky této bakterie jsou často nejen uvnitř vajíčka, ale i na skořápce. Proto pokud se vám tento produkt stále podařilo, nepoužívejte ho v surové formě. Taková vejce, před vařením, musí být důkladně omyta. Na otázku, kolik kalorií v vařeným vajíčkem, kachny zbořeného, ​​odpovídat počtu 185. Kromě toho mají bohatou chuť a silný zápach. Pro mnohé to není vždy přijatelné. A přesto, kachní vejce jsou ideální pro pečení a sušenky vařená na ně, mají velmi krásnou zlatavou barvu. Kromě toho mohou být přidány do salátů, protože dokonale odpovídají ostatním složkám.

Nyní, když zjistíte, kolik kalorií v vařených vejcích odnesených různými ptáky můžete vybírat ve prospěch tohoto nebo tohoto produktu.