Mohu kojit mé matky jablka? Co mohu dělat s kojením?

Chcete-li si vzít a vyrůst zdravé dítě, je dnes velmi obtížné. Ale je to možné. K tomu je postačující dodržovat správný režim dne a konzumovat jídlo užitečné pro tělo. V tomto článku chci vám říci více o tom, zda jablka kojící matky mohou být, a obecně to, co by mělo být strava ženy, jejíž dítě kojeno.

O výhodách

Než se rozhodnete, zda je pro kojící matku možné mít jablka, stojí za to říct pár slov o výhodách tohoto ovoce. Na samém začátku bych rád poznamenal, že konzumace tohoto jídla může zabránit mnoha chorobám, stejně jako pomoci zbavit se některých z nich. Kromě toho toto ovoce nasycuje tělo potřebnými látkami a stopovými prvky, přispívá ke zvýšení délky života a omlazení, dokonale ovlivňuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Dalším důležitým bodem: jablka jsou vynikající antioxidanty (odstranění toxinů z těla) a také přispívají k rozpadu tělních tuků. Spotřeba tohoto ovoce také reguluje hladinu hemoglobinu (v případě potřeby ho dokonale snižuje).

O složení

V jablkách je obrovské množství vitamínů a živin.

1. Vitaminy ze skupin B, C, E a P.
2. Toto ovoce je bohaté na vápník, fosfor a draslík.
3. Složení jablek také obsahuje železo, které dokonale reguluje hladinu hemoglobinu v krvi.
4. Pektin, z něhož sestává maso plodu, dokonale ovlivňuje činnost střeva a je výbornou přirozenou prevencí zácpy.
5. Zrna jablek obsahují denní normu jódu pro dospělé. Nejen že je možné jíst tyto zrna, ale i v nich období laktace, protože je velmi užitečné nejen pro matku, ale i pro její dítě.

Pozor prosím!

Pokud se žena zajímá, jestli je pro kojící matku možné jablka, neexistuje žádná odpověď. Vše je velmi individuální. Je třeba pouze určit, jak ženský organismus reagoval na toto ovoce před okamžikem koncepce a také během těhotenství. Pokud je vše v pořádku, můžeme s jistotou říci, že nemůže existovat zákaz. Když mluvíme obecně, vyhýbáme se nuancům, jablka jsou nejen možné, ale dokonce musíte jíst během období kojení.

Kolik?

Zjistit, zda je pro kojící matku možné mít jablka, také stojí za zmínku, že ve všech věcech je třeba dodržovat opatření. Jablka jsou také relevantní. Koneckonců, tento výrobek může navzdory všem jeho užitečným aspektům poškodit i ty nejzdravější osoby. Jak správně zavést toto ovoce do stravy?

1. Jakmile se dítě narodí, matka by měla být extrémně pikantní se všemi výrobky, včetně jablek. Poprvé po porodu by žena z jablka měla udělat kaši a zkusit jen jednu z čajových lžiček.
2. Pokud se žena pokusila jablečné pyré, Měla by pečlivě sledovat několik hodin pro svůj stav a půl dne - pro dítě. Pokud je všechno v pořádku s trávením matky a drobky se cítí dobře, dávka jablek se může postupně zvyšovat.
3. Jak již bylo uvedeno výše, čerstvé jablka během kojení mohou a měly by se jíst. Nicméně, ne více než 200 gramů denně.
4. Předtím, než se dítě stane šest měsíců staré, máma je nejlepší jíst jablka výjimečně zelených odrůd. Vše proto, že červené a žluté plody mohou způsobit alergické reakce v omrzlinách. A kromě toho vědci prokázali, že žluté jablka častěji než zelená způsobují nadměrné tvorbu plynu a otoky v břiše dítěte.

O volbě

Je důležité říci, že jablka během kojení by měla být nejen správně zvolena, ale i před léčbou. Co byste měli vědět o:

1. Nejlepší je jíst ovoce, které vyrostly v jejich rodné oblasti.
2. Pokud kojící matka kupuje jablka přinesené z dálky, musíme si uvědomit, že jejich kůra je pokryta speciální vrstvou (podobná vosku). Nejlepší je snížit tuto kůži a nejíst ji. Ale pokud opravdu chcete, měl by se důkladně opláchnout pod tekoucí vodou, oškrábat a pak opalovat s vařící vodou.
3. Peel tzv. "Nativní" jablka, které můžete jíst, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. V takovém případě je třeba jablko umýt, pokud je to žádoucí, zapareno vroucí vodou.

Pečené jablka

Ihned po porodu se doporučuje pečené jablka pro kojící matku. A to vše proto, že stále obsahují užitečné látky, ale po tepelném ošetření neexistují žádné nebezpečné mikroby, které by zmizely. Důležitým bodem: pečené jablkové lékaře doporučují jíst ženy v poporodním období, aby se zabránilo zácpě - problém, který se často potýkají s maminkami. Jak již bylo uvedeno výše, je nejlepší vybrat jablka pro kojící matky zelených odrůd. Stejné pravidlo funguje také tehdy, když se žena rozhodne k pečení daného ovoce. Na začátku je tento pokrm nejlépe konzumován bez dalších přísad - cukr, med, tvaroh. A až poté, co byla žena přesvědčena, že její dítě reaguje normálně na tento výrobek, můžete začít trochu experimentovat.

Omezení porce

V jakém množství mohou být pečené jablka spotřebovány během kojení?

1. Při prvním pokusu o tento výrobek po pečení musíte jíst nejvýše třetinu jablka.
2. Na pár dní musíme pozorovat strouhnutí. Pokud je vše normální, může být dávka postupně zvyšována.
3. Maximální počet pečených pečených jablek pro kojící matku za den je jeden kus (během prvního měsíce života dítěte). Poté lze množství zvýšit na 2 ks. za den.

Sušené jablka

Je také důležité říci, že je stejně užitečné jíst Sušené jablka kojící matka. Kromě toho můžete konzumovat i jiné sušené ovoce. Má výborný účinek na metabolismus a celkový stav těla. Chcete-li zavést do stravy, sušení jablek by mělo být také děláno pečlivě, počínaje několika lobulemi. Za den může toto ovoce v této formě spotřebovat maximálně 25 gramů. A samozřejmě pro kojící matku bude také užitečný kompot, vyrobený ze sušených jablek.

První měsíce

Když jste zjistili, můžete konzumovat jablka u kojící matky nebo ne, chtěl bych také hovořit o stravě ženy obecně. Takže na začátku je třeba poznamenat, že v prvních dvou měsících života musí matka dodržovat určitou stravu. To je důležité nejen při stanovení laktace.

1. Správná výživa pomůže matce předat adaptační období po porodu bez jakýchkoli komplikací (například zácpa).
2. Mělo by se pamatovat: co jí matka jí, její dítě také přijímá spolu s mlékem. Proto je třeba vědět, jaké produkty mohou být spotřebovány bez strachu a od nichž je ještě lepší, alespoň zpočátku, odmítnout.
3. Bylo by hezké, aby mladá matka držela deník s jídlem, kde oslavuje každý produkt, který byl do jídelníčku vložen, a reakci dítěte na něj.
4. Při kojení je přísně zakázáno urychlovat. To povede k ukončení laktace, což negativně ovlivní novorozence.

Co může

Co tedy děláte s kojením? Které produkty jsou nejlepší?

1. Zelenina. Můžete jíst téměř celou zeleninu. Avšak v prvních měsících života drobků musí být všichni tepelně ošetřeni. Surová mrkev se může hrýt až poté, co dítě dosáhne šesti měsíců. Bez strachu máte možnost jíst: brambory, mrkev, cuketa, květák.
2. Plody. Moje matka by měla být velmi opatrná. Surové ovoce musí být nejprve odstraněno. Bez strachu můžete jíst banány a jablka. Buďte opatrní s plody, i když byste je neměli zcela vyloučit ze stravy.
3. Kashi. Můžete jíst téměř všechny obiloviny (kromě hrachu, který podporuje plynování), t. To. Jsou zdrojem živin a velký vliv na činnost trávicího traktu.
4. Polévky. Na začátku je nejlepší vařit na zeleninovém vývaru. Po polévce polévka může být spotřebována po dítě ve věku 4-6 měsíců.
5. Maso. Můžete jíst pouze chudé maso. Způsob přípravy: vařený nebo dusený.
6. Ryby. Pochopení toho, co můžete jíst při kojení, je třeba říci o rybách. Je zdrojem vápníku a fosforu, mikroelementů, které jsou pro dítě nezbytné. Opět si vyberte odrůdy s nízkým obsahem tuku. Ryby mohou být dušené nebo vařené.
7. Kyselé mléčné výrobky. Mohou se jíst ihned po narození. Nicméně v mírné výši. Nejprve musíte vzít nízkotučný tvaroh. Je také dobré pít ryazhenku nebo jogurt (ryazhenka - více "měkký" produkt pro organismus kojící matky).
8. Vejce. Můžete jíst ve vařené vodě. Je však třeba připomenout, že vaječný žloutek je alergen.
9. Chléb. Zpočátku je z mouky téměř úplně opuštěn, protože tyto potraviny mohou způsobit nadměrnou tvorbu plynu v tělních drobech. Preferujte lepší sušený chléb s otrubami.
10. Sladkosti. Z konzumace sladkostí musí být zcela opuštěna. V mírném množství můžete konzumovat džem, cukr. Můžete také jíst sušenky cookies.

Pozor!

Pochopení toho, co je nutné jíst kojící matku, chci také říci o těch produktech, s nimiž se musí zacházet opatrně.

1. Plody. V období kojení je nejlepší se vzdát citrusových plodů, jahod, malin. Tyto plody a bobule jsou alergeny. Pokud jedí, pak ve velmi mírném množství.
2. Zelenina. Opatrně je třeba konzumovat takové "jasné" pro své chuťové kvality zeleniny, jako je cibule, česnek. Bílé zelí podporuje plynutí.
3. Maso. Pokud matka chce maso, je nejlepší jíst pouze domácí (v jaké kvalitě je žena zcela jistá).
4. Chléb. Z čerstvého pečiva je nutno odmítnout po celou dobu kojení. Je také lepší jíst bílý chléb.

Tabu

Když zjistíte, co potřebujete k jídlu ošetřující matky, měli byste určitě poskytnout seznam zcela zakázaných jídel.

1. Alkohol. Je zakázáno pít během těhotenství i během kojení.
2. Zachování. Dokonce i domácí vaření. Konzervační prostředky obsažené v těchto potravinách jsou škodlivé pro tělo dítěte.
3. Čokoláda a sladkosti. Chcete-li jíst první kousek horké čokolády, maminka může až poté, co se dítě stane 6-8 měsíců staré. Tento produkt je alergen. Pokud jde o jiné sladkosti, vyvarujte se jídel, které obsahují barviva, látky zvyšující chuť.
4. Káva a čaj. Během prvních šesti měsíců života musí být dítě z těchto potravin zcela opuštěno. Pak můžete pít jen dobrá listový čaj (čaj pytle!) A vysoce kvalitní uvařená káva. Výjimkou mohou být bylinné čaje, které mají pozitivní vliv na tělo a podporují kojení.
5. Polotovary. Celé období kojení má matka odmítnout konzumaci polotovarů.
6. Sýrové nápoje. Měli by být také zcela vyloučeni z stravy. Příčinou nadměrné tvorby plynů v dítěti. Takzvaný „barevné“ voda obecně jsou složeny z nepřirozené barvy, které jsou nebezpečné pro život nejen kojící matka a její drobky, ale každý zdravý člověk.
7. Rychlé občerstvení. Za celé období kojení matky by měl vzdát konzumaci rychlého občerstvení. Je nutné zcela zapomenout na koláče, paštiky a Tat, párky v rohlíku a jiné podobné výrobky. To je také nebezpečné pro zdraví nejen matky, ale i miminko jsou čipy, sušenky.
8. Koření. Velmi pečlivě je třeba se zabývat konzumací nejrůznějších koření. Nejlepší je, abyste se na období kojení vzdali všeho a zanechali jen sůl a černý pepř.