Dieta na kaši po dobu 10 dnů: recenze. Jak efektivně zhubnout na obilovinách

Mnoho divu, že: „Je možné zhubnout na kaši?“ Odpověď zní ano, ale pamatujte, že strava v obilovinách je považován za nejpřísnější, a ne každý je schopen sledovat to. Ale jak říkají, krása vyžaduje oběť. Měli byste vynaložit úsilí a dodržovat příslušnou dietu a výsledek nebude trvat dlouho.

K dnešnímu dni existuje mnoho druhů dietních omezení, která neobsahují kaše v jejich stravě. To je způsobeno skutečností, že obiloviny obsahují mnoho sacharidů. Ale dietoři mají jiný názor: jsou si jisti, že můžete zhubnout na kaši a dokonce i na krátkou dobu. Při konzumaci obilovin bez soli a cukru můžete vyhazovat 6 kilogramů a za pouhé dva týdny. Samozřejmě, že kaše v této formě je obtížná a vůbec chutná, ale je možné ji trochu diverzifikovat. Hlavním úkolem je zahrnout představivost a mít silný podnět.

Vyberte kaši

Předtím, než půjdete na dietu, musíte si vybrat, které obiloviny chcete nejlépe ochutnat. Líbí se ti nejvíce váš mazlíček? Výborná, pak budete mít dietu na kaši. Ale ne každý to má rád. Líbí se vám jiné krupobití? Pak budete mít dietu na porridge, jehož menu si musíte myslet. K diverzifikaci vaší stravy můžete použít různé obiloviny. Snídaně se podává formou bufetu kaše z ovesných vloček, oběd - pohanka a večeře - rýže.

Mnozí věří, že monotónní stravu pro obiloviny po dobu 10 dnů. Recenze dívčích, kteří se již o to pokusili, říkají opak. Ujišťují, že je to vynikající příležitost naučit se chutné a pestré obiloviny. Kashi, jejichž recepty mohou být velmi odlišné, je nejen užitečné, ale i chutné.

Jaký je použití kaše?

Všechny obiloviny mají ve svém složení komplexní sacharidy, takže tělo tráví a dlouhotrvá po dlouhou dobu. Plus taková strava je, že kalorií nebudou uchovávány v tukových záhybech na břiše a v jiných částech těla. Také v obilovinách jsou bílkoviny a tuky, ale není mnoho z nich. Kaše obsahuje mnoho vitamínů B a vlákniny.

Každý krém má své vlastní užitečné vlastnosti a prvky. Úterý dokonale čistí tělo toxinů, eliminuje zácpu, podporuje dobré funkce střev. Ale přesto je na nich možné tak rychle odhodit nadváhu? Odpověď je jednoduchá: během jídelníčku na obilí se do těla dostává velmi málo tuku a prostě nemá čas trávit.

Dieta na kaši po dobu 10 dnů

Co nepotřebujete jíst při konzumaci stravy na kaši 10 dní? Odpovědi od lidí, kteří již tuto dietu vyzkoušeli, a rady od odborníků na výživu pomohou pochopit.

Je třeba vyloučit: mléčné výrobky, pekařské výrobky, cukr, maso, brambory, čokoládu. Nejdůležitější: všechny deset dní, které potřebujete k jídlu, není sladká, není slaná, a to ani bez másla. Spolu s nimi můžete jíst řepu, rajčata, zelí a různé nesladené ovoce.

Pokud chcete čisté tělo očistit, můžete použít med, čistý olej a ořechy. Jaký objem porce poskytuje stravu pro obiloviny po dobu 10 dnů? Recenze říkají, že můžete jíst tolik, kolik chcete. Je žádoucí pít co nejvíce vody. To je vše proto, že nemůžete jíst více vařené kaše, než vaše tělo bude potřebovat. Snadno a bez námahy přenesete tento druh stravy.

Je doslova třetím dnem člověk bude cítit nárůst síly a energie, a po deváté desetiny - obdrží příjemné a nečekané překvapení - mínus pět kilogramů. Tělo bude výrazně štíhlejší a barva pleti bude světlejší.

Strava na 7 obilovinách

Krmivo "7 Kash" má taková pravidla a rozdíly: nejprve potřebujete vyčistit střeva s pomocí klystýru. Každý den byste měli jíst jednu kaši. Jaký druh obilovin je na další den - vybrat si vás.

Kasha musí být vařeno ve večerních hodinách pouhých 5 minut bez přídavku soli, cukru a oleje. Poté, co je krupice vařená, musíte ji zabalit do ručníku a nechat ji vařit. Příprava porridge, jejichž recepty se mohou velmi rychle lišit. Proporce je toto: pro sklenici obilovin tři sklenice vody. Každé ráno musíte vypít jednu sklenici teplé vody, protože jízda byla vypuštěna večer a je třeba ji vypít. Pak můžete začít snídani z kaše. Může být doplněn pol sklenou kefír a nesladeným ovocem.

Dodržujte tuto dietu pouze jednou měsíčně. Dieta "7 kaše" umožňuje třetí den, kdy jsou tři různé obiloviny. Nedovolte silný pocit hladu: jakmile chcete jíst, okamžitě uspokojí vaše tělo. Vzhledem k tomu, že dieta na kaši je velmi užitečná, může se opakovat každých šest měsíců.

Strava na 6 obilovinách

Druhou možností je dieta "6 obilovin". Obsahuje ve své dietě obiloviny ze šesti typů: pšenice, proso, ovesné vločky, rýže, ječmen, perlový ječmen. Doba trvání takové stravy jako celku je 7 dní. Každý den byste měli konzumovat obiloviny ve stejném pořadí, jak je uvedeno výše. Sedmý den je třeba vařit kašičku ze všech šesti krupiček ve stejných částech.

Strava "6 obilovin" není vůbec komplikovaná a potřebujete připravit zuby následujícím způsobem: Vezměte tři sklenice vody na jednu sklenici. Vařte pět minut a nechte vařit. Ráno před snídaní musíte pít teplé vařená voda. Ovesnou kašičku lze konzumovat v jakémkoli poměru, přidat k ní, jako přílohu, různé ovoce a umyt s malým množstvím kefír.

Je dieta efektivní u obilovin? Hodnocení tenkých lidí potvrzuje skutečnost, že skutečně funguje, a osoba, pokud je to žádoucí, může skutečně odhodit nadváhu.

Je dovoleno pít čaj nebo kávu, ale pouze neslazené. Nepoužívejte mléčné výrobky s výjimkou kefíru, které by měly být odtučněné. Je zakázáno jíst maso, ryby, vejce a různé druhy sladkostí. Tuto dietu můžete použít pouze jednou měsíčně, ne více. Pokud chcete jíst, nezapomínejte na tento pocit, protože hlad není povolen.

Nejužitečnější obiloviny pro hubnutí

Má vnitřní potíže s dietou na kaši? Recenze štíhlých lidí říkají, že prakticky neexistuje. Při sledování stravy musíte vědět, které obiloviny jsou pro vaše tělo nejužitečnější. Pro hubnutí můžete použít jakoukoliv kaši, protože ve všech jsou součásti, které snižují ukládání tuku.

Pšeničné krupice

Wheatgrass je velmi užitečný pro tělo, podporuje rychlé spalování tuků a osoba necítí žádné nepohodlí a stres z omezení. To nejen odstraňuje strusku, ale také normalizuje procento stopových prvků, jako jsou: hořčík, fosfor, draslík a další. Zabraňuje hromadění tuků v těle. Také tělo dostane vitamíny B a E.

Pohanková kaše

Pohanka se nazývá zlatá krupice, protože má mnoho užitečných látek, vitamínů a minerálů. Například rutin je vitaminizovaná složka.

Pšeničná kaše

Pšeničná kaše je zřídka izolována od všech obilovin. A marně, protože je považován za nejživější produkt, protože obsahuje minimální množství kalorií. Pokud sedíte na takovou dietu po dobu 7 dní, můžete rychle zhubnout, normalizovat práci celého organismu jako celku. Zejména: urychlit výměnu tuku, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit vzhled vlasů, kůže a nehtů, posílit imunitu.

Manka

Manka je obilovina, která je vyrobena z pšenice, ale na rozdíl od pšeničné kaše, krupice má další složky. S jeho pomocí můžete vyhazovat 8-9 kilogramů na týden, normalizuje také metabolismus, eliminuje škodlivé toxiny a toxiny.

Ovesné vločky

Oves dokonale čistí tělo, protože v jeho složení má vlákno, ale obsahuje hodně tuků. Proto taková strava nemusí být doplněna jinými obilovinami.

Ječmenová kaše

Zrna ječmene mají mnoho minerálních složek a komplexů vitamínů, což umožňuje velmi rychle normalizovat metabolické procesy v těle. Snižuje hladinu cukru v krvi, nasycuje užitečné látky a vitamíny.

Pearl ječmen

Perlový ječmen je vyroben z jačmenného zrna, takže je bohatý na minerály a vitamíny. Také v jeho složení je aminokyselina lyzin, který produkuje kolagen, který pomáhá tělu omlazovat, utahuje pokožku.

Kukuřičná krupice

Dieta na kukuřičnou kaši je nejrychlejší a nejúčinnější, přinese těmto těm velké výhody. Snižuje riziko srdečních onemocnění, odstraňuje strusku, rozděluje tukové buňky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Stále máte pochybnosti o tom, zda je dieta na kaši 10 dní účinná? Svědky lidí, kteří se o to pokusili, ujistěte se, že na ně rychle a výhodně ztratíte váhu.