O výhodách krevety: kalorie, výběr, metody vaření.

Co souvisí se slovem "dieta"? Je nepravděpodobné, že různé a lahodné pokrmy. Odmítnutí vysokokalorických a tvrdých vařených potravin však neznamená, že by potraviny měly přestat dávat potěšení. Dlouholetí přívrženci zdravé výživy mohou sdílet tajemství o tom, jak zajistit gurmánské jídlo bez odchylek od stravy.

Pokud jste trochu v depresi, stravování bezmasé polévky, sýr a samozřejmě užitečné jablka, je na čase si uvědomit, že všechny vaše oblíbené a je dovoleno téměř žádné diety pochoutky jako krevet, kalorický, které podle různých odhadů pohybuje od 77 do 120 kcal na sto gramů. V průměru asi 90 kcal. Samozřejmě ve vařené a vyčištěné formě. Méně - jen vařená treska a pollack. Ale vidíte, jaký rozdíl v chuti!

Tyto mořské plody jsou povoleny pro téměř jakoukoli dietu. Jsou povoleny autory Kremlu a všechny druhy bílkovinných diet, "Minus to much" a právě v době vykládky. Dokonce i takový přísný druh stravy, jako je "bonnová polévka", dovoluje jim, aby se k tomuto produktu přidali pro vzácného milence. Nejsou horlivé, lze použít krevetky a terapeutické diety. Jediným omezením může být pravděpodobnost alergické reakce, zejména u astmatiků, stejně jako při použití v nadměrných množstvích. Navíc krepové nejsou nejen plné, ale pomáhají vyčerpávat! Proto, pokud opravdu milujete krevety, "kalorie", "cholesterol" a jiné "strašné" slova nejsou pro vás hrozné. Vše proto, že s nízkým obsahem tuku poskytuje tento produkt dostatek bílkovin, stejně jako omega-3 tuky patřící do skupiny polynenasycených. To z nich dělá obzvlášť cenný výrobek pro ty, kteří se kromě péče o jídlo, dopřát své tělo a cvičení.

Dobrou zprávou pro ty, kteří se zajímají o ekologickou bezpečnost výrobků a všem, kteří se starají o respektování naší planety. V příručce kupujícího byla zveřejněna Světový fond pro ochranu přírody (WWF), Severní krevety nebo chilimy ulovené v Atlantickém oceánu jsou pro lidi bezpečné a dobře doplňují jejich populaci. Otázka bezpečnosti druhé odrůdy, která je široce používána jako pochoutka, je trochu komplikovanější. Krevety, který je stejný kalorický obsah 95 kcal na 100 g vařeného výrobku jsou různého původu a mohou být pěstovány často škodlivé pro lidi i ekosystémů způsobem. Mají méně živé chuti, ale mnoho je miluje jako okázalá stolní dekorace a nezávislé jídlo. Buďte opatrní s populárními zmrzlými "mořskými koktejly", které často zahrnují barviva, příchutě, zesilovače chuti a další zbytečné přísady. Proto pečlivě prostudujte obaly a vyhledejte produkt, který vám přinese maximální užitek.

Jak vařit Krevety vařené? Kalorická hodnota Hotová jídlo závisí na způsobu přípravy. Nejjednodušší je, že jsou samozřejmě vařené krevety, nezáleží na tom, zda jste je koupili ve skořápce nebo ne. Mimochodem, při nákupu je důležité zkontrolovat nepřítomnost černých míst a místo úlovku. Pokud jsou krevety zmrzlé v surové formě (viz balení), snižte je do již vroucí vody. Gurmáni mohou předem nalít trochu soli, bobkového listu, pepře jakéhokoliv druhu, keřů - jsou vařené nejvýše pět minut. Čištění po. Vařený zmrazený výrobek vařte do vody, dokud se znovu nevrátí. Pokud chcete smažené krevety, bude obsah kalorií mírně vyšší, asi 150 kcal na 100 gramů. Nejprve je třeba je také spadnout do vroucí vody a poté smažit olejem, dokud se veškerá vlhkost neodpaří.

Mořské plody mohou být také součástí složitějších pokrmů. Pokud chcete vařit dietní salát a hlavním důrazem na něj bude kreveta, obsah kalorií bude záviset nejen na složkách salátu, ale především na doplňování paliva. Takže nezneužívejte omáčky, jako je majonéza. Nejlepším společníkem je citronová šťáva, možná s kapkou rostlinného oleje. Cítíte potěšení ze skutečného zdravého jídla, protože se staráte o sebe - je to hezké a chutné.