Jak snížit hmotnost bez hladovění: recept na ztrátu hmotnosti hubnutí

Dieta je test na tělo a těm, kterým není snadné pomoci zhubnout, doporučujeme dodržovat nízkotučnou a nízkokalorickou dietu. Mnoho metod ztráty hmotnosti předpokládá dostatečné omezení v potravinách a určitou sadu produktů, odchýlit se od nich je velmi nežádoucí. Pokud jste v boji za krásnou postavu, kterou máte neustálý hlad

Tyto extrémně nízkokalorické pokrmy, ochucené omáčky na bázi octa, čerstvé citronové šťávy nebo olivový olej vám dá pocit plnosti, protože můžete jíst i značnou část bez výčitek, a újmu na obrázcích. Pokud chcete jen udržet dosaženou váhu, pomocí salátového receptu pro hubnutí - jdi na to! Při výběru každého salátu z navrhovaných možností se připravíte lehká večeře, nebo je nahradit druhým obědem. Bohatost vitaminů a nádherná čerstvá chuť vám poskytne zdraví a dobrou náladu.

Recept na hubnutí z mrkve a jablek

Toto jídlo je vybíjeno z produktů dostupných jak v létě, tak v zimě. Navíc salát obsahuje velké množství vitamínů, takže vám pomůže nejen zhubnout, ale také posílit imunitu v chladné sezóně. Pro něj vzít:

• několik mrkví střední velikosti (2-3 kusy);
• 1 jablko;
• podle vůle - nějaký čerstvý kopr nebo petržel;
• křen.

Chop mrkev a jablko na struhadle nebo kotleta jemně, směs s jemně nasekanou petrželkou nebo kopru a ročním období se směsí křenu a 1 lžíce rostlinného nebo olivový olej. Můžete také vařit a omáčku z 2 lžíce. lžíce citronové šťávy a 1 polévková lžíce. lžíce vína nebo balsamicového octa (přidat další koření ze sušených bylinek). Takové plnění je vhodné pro jiné saláty ze zeleniny, a bude sloužit jako vynikající náhrada rostlinného oleje nebo zakysané smetany, protože neobsahuje tuky vůbec.

Recepty na zklidňující salát z kapusty a papriky

Samozřejmě, jakýkoli pokrm surové zeleniny, oblečený s trochou oleje nebo ocet, může být považován za dietní. Koneckonců stejná mrkev, zelí, cibule, paprika a jiná zelenina obsahují minimální množství kalorií a hodně vlákniny, užitečné pro trávení. Proto můžete přesně kombinovat produkty, které nejvíce chtějí chuť, nebo jsou k dispozici v určité období. Pokuste se například připravit salát z následujících složek:

• poloviční malá hlava kapusty, můžete vzít červenou místo obvyklého;
• 1 sladká bulharská paprika;
• 2 malé stroužky česneku;
• kopr;
• doplňování paliva podle vašeho vkusu, hlavní věc je, že odpovídá touze zhubnout (lépe, samozřejmě, použijte obvaz založený na balsamickém octě a citronové / limetkové šťávě). I když je možné přidat olivový olej, nízkotučnou smetanou atd.

Nejprve nakrájejte zelí a pamatujte si to s trochou soli. Přidejte strouhaný česnek, jemně nasekané papriky a kopr. Pepř a sezónu podle vašeho vkusu.

Recept na hubnutí salát s krevetami a rajčaty

Toto jídlo může být skvělým způsobem pro ty, kteří jsou na stravě, ale zároveň se připravují na nadcházející rodinnou oslavu. Když dáte salát na stůl, můžete se nejen vzdát tuku a vysoce kalorické pokrmy, které jsou podávány na dovolené, ale také překvapí hosty s neobvyklým receptorem. Chcete-li připravit několik porcí předem, zakoupit v obchodě:

• půl kilogramu velkých královských krevet;
• 200 g (1 balení) cherry rajčat;
• 50 g ľadového salátu;
• česnek (potřebujete 1 zub);
• nějaká bazalka;
• pro dietní omáčky - 2 polévková lžíce. l. extra panenský olivový olej, 1 polévková lžička. l. ocot, 2 polévkové lžíce. lžíce citronové / limetkové šťávy (nebo šťáva z poloviny ovoce), sůl a černý pepř.

Vařte krevety, ohořejte je studenou vodou a štětcem. Vypusťte česnek, opečte ho v malém množství olivového oleje a pak lehce hnědé krevety na stejné pánvi. Nyní vše položte do misky na saláty, přidejte rajčata nakrájená na polovinu, roztrhaný salát a nakrájenou bazalku. Smažte salát se směsí másla, citronové šťávy a octa. Sůl a pepř dle chuti.

Teď, když máte různé recepty zeleninový salát pro hubnutí, strava se nezdá příliš těžká zkouška nejen ve všední dny, ale i na svátcích, protože ztratit váhu a současně jsou lahodné a zdravé pokrmy potěšením.