Šťávy a hubnutí koktejly: správně snižte hmotnost!

Mnoho žen, které se potýkají s nadváhou, slyšely nebo zkusily šťávy a hubnutí koktejly. Co jsou to a zda je realistické používat je s štíhlou postavou, dozvídáme se z tohoto článku.

Koktejly pro snížení tělesné hmotnosti

Odtučněné koktejly jsou směsi bílkovin s různými přísadami, například celulózou, které pomáhají snížit chuť k jídlu. Také, hubnutí koktejly jsou bohaté na vitamíny, minerály a aminokyseliny. Takový koktejl by měl být vzat místo jedné z jídel - oběd nebo večeře. Výměna obvyklého jídla koktejlem získáváte méně kalorií a tím snížíte váhu. Tato technika však funguje pouze tehdy, když zcela nahradíte příjem jídla koktejlem a nepijete jiná jídlo. Výrobci práškového koktejlu zajišťují, že jsou zcela bezpečné a nemají žádné vedlejší účinky. Nicméně před začátkem kurzu je nutné konzultovat lékaře a zkontrolovat odpověď těla na nový druh potravy, aby se předešlo alergickým reakcím. Kromě toho, při odvádění koktejlů potřebujete správně jíst a fyzicky nakládat. Pouze integrovaný přístup může přinést hmatatelné výsledky.

Proteinové koktejly by měly být zředěny vodou, mlékem nebo beztučným jogurtem. Někteří producenti přidávají cukr do koktejlů, takže jsou mnohem chutnější, čímž zvyšují jejich kalorickou hodnotu. Proto je s těmito koktejly těžší zhubnout. Nebojte se, že koktejly nemohou být náhradou plného jídla. V nich kromě bílkovin jsou všechny vitamíny a stopové prvky nezbytné pro tělo, které vám umožní vzít koktejl jako plné, ale nízkokalorické jídlo. Během této ztráty hmotnosti potřebujete hodně pít, protože při rozštěpení bílkoviny spotřebuje tělo spoustu vody. Chcete-li, aby koktejl hustší a chutné, můžete přidat banán nebo jablko k tomu. Ale stojí za to zvážit skutečnost, že jeho obsah kalorií bude zároveň vyšší.

Výhody koktejlů jsou jejich přirozený původ. Mimochodem, koktejly pro hubnutí mohou být opilé na půdě, namísto jíst jablka nebo pití kefír.

Je zcela možné, že doma připravíte hubený koktejl: recept na takový nápoj předpokládá dostupnost dostupných ingrediencí a minimální čas na jeho přípravu.

Pokud jste zapojeni do fitness, před tréninkem můžete udělat takový koktejl. Jeden banán, 200 ml jogurtu bez cukru a lžíce vlákniny jsou bity v mixéru, dokud nejsou hladké. Koktejl je připraven. Tento nápoj vám poskytne potřebnou energii pro trénink.

Granátové džusy pro hubnutí

Další nápoj, který může být nahradit jídlo a při ztrátě hmotnosti je šťáva. Šťávy nízkokalorické a mají ve svém složení užitečné látky a vitamíny. Je třeba říci, že nadměrná konzumace džusů může pouze zvýšit hmotnost, protože obsahují spoustu cukru. Proto je ve všech věcech nutné dodržovat opatření. Abyste zhubnout, stačí nahradit jedno jídlo sklenicí šťávy. Jako šťávu pro hubnutí je nejvhodnější možností jablko z granátového jablka pro úbytek hmotnosti. Obsahuje mnoho železa a dalších užitečných vitamínů, dobře vstřebává tělo, pomáhá zvyšovat hemoglobin. Granátová šťáva je jen opilá, protože obsahuje organické kyseliny, které ničí zubní sklovinu. Granátová šťáva může být zředěna vodou nebo jinými ovocnými šťávami, například mrkvovou šťávou. Takový koktejl obsahuje sklad užitečných látek a málo cukru.

V každém případě je třeba si uvědomit, že šťávy a smoothies nejsou všelékem nadbytečné hmotnosti. Nejdůležitější je přiblížit se ke snižování hmotnosti komplexním způsobem. Je nutné opustit vysoce kalorické pokrmy, aby se do jejich každodenní rutinní fyzické aktivity zahrnula zvýšená motorická aktivita. A džusy a hubnutí koktejly jsou jen pomocníky na cestě k dosažení ideální hmotnosti. Správně ztrácíte váhu!