Smoothies pro hubnutí - recept, který přispívá k brilantnímu výsledku

Každý ví, jak užitečná je zelenina a ovoce. Nyní velmi populární smoothie pro hubnutí. Recept na takový nápoj může obsahovat širokou škálu přísad. Stále více odborníků tvrdí, že hladké nápoje nejen pomáhají zhubnout, ale mohou se stát nezbytným produktem ve stravě zdravých potravin.

Základní princip ztráty hmotnosti na smoothies

Za prvé, stojí za to pochopit, co jsou potravinářské smoothies, jejichž recepty jsou nyní nalezeny na každém kroku. Jedná se o speciálně připravený koktejl na bázi zeleniny a ovoce. Kromě toho mohou obsahovat sójové mléko nebo odstředěné mléčné výrobky. Výhody těchto koktejlů jsou způsobeny udržováním velkého množství vitamínů a vláken, které pomáhají očistit střeva. Zahrnutím tohoto nápoje do stravy můžete ztratit až 5 kilogramů za pouhé 4 dny. Kromě toho vám tyto koktejly ušetří z různých problémů s kůží, nehty a vlasy. Pokud se rozhodnete zkusit smoothies, recepty pro hubnutí, které bude uvedeno níže, budete muset vyloučit maso a ryby, stát se vegetariánem na chvíli.

Příprava sušiček

Pokud chcete správně připravit tento dietní nápoj, musíte se naučit několik klíčových principů. Za prvé, nemohou přidávat banány, protože se jedná o vysoce kalorický výrobek. Při přípravě nápoje na bázi šťávy je lepší vybrat jablko, pomeranč nebo granátové jablko. Téměř každý druh může přidat lněné semínko a malou hrst vlašských ořechů nebo mandlí. Striktní omezení nejsou k dispozici, můžete připravit prakticky libovolné smoothies pro růst tenké, které recept bude považovat za vhodné pro sebe. Níže jsou pouze ty, které mohou být považovány za základ koktejlů pro každý den.

1. Smoothies pro hubnutí. Recept na vápno a mrkev

Vezměte polovinu vápna a jednu mrkev. Výrobky odlupujte a nakrájejte na plátky. Umístit do mixéru a smíchat s 250 ml mrkvové šťávy. Po přidání dalších 250 ml kysané smetany s nízkým obsahem tuku, koření na chuť. Nyní můžete bičovat výslednou směs.

2. Smoothies pro hubnutí. Recept na směs zeleniny

Pro tento nápoj potřebujete jednu rajčátko, okurku a celer. Všechny produkty jsou nakrájeny a nasyceny přírodním jogurtem. Proveďte tuto hmotu a přidejte hrst zelených cibulí, omáčka tabasco, sůl a pepř dle chuti.

3. Smoothies pro snížení hmotnosti. Recept na ovoce a zeleninu

Rozemlete jablko, mrkev, 2 pomeranče, 4 brokolice a špenát. Přidejte 240 ml pomerančového džusu a šlehněte.

Aby bylo zajištěno, že je hladký efekt viditelný, je nutné tyto nápoje používat správně. Potřebují jíst čajovou lžičku, pečlivě a pomalu. Chcete-li dosáhnout co nejrychlejšího výsledku, musíte jíst výhradně po dobu jednoho až dvou týdnů. Jinými slovy, potřebujete konzumovat tento nápoj v základních jídlech a občerstvení se zeleninou nebo ovocem během přestávek. Nezapomeňte pít vodu. Pokud se opravdu nemůžete vzdát stravování, stačí nahradit jednu nebo dvě jídla základního jídla za sucha a udržovat zdravou výživu.